2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jūs esat mēģinājis, bet jūs nevarat atteikties no čipsiem un burgeriem. Tagad ir pierādīts veids, kā mazināt to kaitīgo ietekmi uz jūsu ķermeni. Saskaņā ar neseno pētījumu, kopā ar Vidusjūras reģiona diētu, kurā ir daudz augļu, dārzeņu, zivju un nerafinētu pārtikas produktu, organisms vieglāk panes un apstrādā tos, kurus esam pieraduši dēvēt par kaitīgiem pārtikas produktiem.
Pētījums tika veikts starp 15 000 sirds veselīgiem cilvēkiem no 39 dažādām valstīm. Viņiem tika jautāts par viņu ēšanas paradumiem un visbiežāk lietotajiem ēdieniem. Tika atzīmēti tie, kuri izvēlējās ievērot Vidusjūras diētu, un citi, kas izvēlējās citas diētas.
Pēc katra ar dalībnieku apmeklēšanas trīsarpus gadus vēlāk izrādījās, ka tikai 10,1 procentam no visiem eksperimenta dalībniekiem bija sirdslēkme vai cita satraucoša sirds slimība. Tomēr lielāks procents no tiem bija tiem, kuri neuzticējās Vidusjūras diētai.
Parasti eksperti ņēma vērā citus dzīves faktorus, kas mūs ietekmē, un gaidīja lielāku procentuālo daudzumu, kas, viņuprāt, nozīmē, ka citi pārtikas produkti nav tik kaitīgi, taču jūs noteikti samazinātu sirds slimību risku, ja-jūs bieži paļaujaties uz veselīgi produkti un kombinācijas, kas ir iekļautas šajā sabalansētajā uzturā.
Noslēgumā - neuztraucieties skatīties uz čipsu paciņu uz kolēģa galda. Paņemiet, bet nākamās ēdienreizes laikā kompensējiet ar veselīgu pārtiku.
Nekas nav labāks par to, kā atļaut sev ēst visu, kas jums patīk, pat ja tas ir kaitīgs (protams, dariet to saprāta robežās), un zināt, ka ir veids, kā jums nekaitēt.
Ieteicams:
Kaloriju Bumbas, Kas Ir Bīstamas Mūsu Veselībai
Tikai daži cilvēki var pretoties porcijai frī kartupeļu, taču fakts ir tāds, ka viņi un daži citi garšīgi ēdieni ir bīstami mūsu veselībai un ir reāli kaloriju bumbas iejaukšanās diētā. Jauns pētījums ir klasificējis 7 viskaitīgākos pārtikas produktus, kuru lietošana kaitē ne tikai tievajai figūrai un labai veselībai.
Dzērveņu Priekšrocības Un Kāpēc Tā Ir Laba Mūsu Veselībai
Vai zinājāt, ka dzērvenes ir noderīgas veselībai. Ja nē, neuztraucieties, tas ir jauns atklājums. Tas līdz šim nav bijis zināms dzērvene lai gūtu labumu veselībai, tāpēc šeit mēs apspriedīsim šīs īpašības. Dzērvenes ir mazi augļi, kas aug kalnainos apgabalos, galvenokārt mērenā klimatā.
Linolēnskābes Nozīme Mūsu Veselībai
Taukskābēm ir sarežģīti nosaukumi, un tās nav tik labi pazīstamas kā citas bioloģiski aktīvās vielas, piemēram, vitamīni. Tomēr neaizstājamās vai neaizstājamās taukskābes ir būtiskas katra cilvēka veselībai un dzīvībai. Viena no tām ir tā sauktā linolēnskābe.
Šādi Dažādi ēdieni Ietekmē Mūsu Garīgo Stāvokli
Ir pārtikas produkti, kas var palīdzēt mums justies labāk. Ir tie, kurus mēs ļoti mīlam, bet pēc viņiem mēs drīzāk jūtamies vainīgi, nevis apmierināti. Tas ir tāpēc, ka dažiem produktiem ir iespēja ietekmēt nervu sistēmu un cilvēku psihi. Šeit kā dažādi ēdieni ietekmē psihi :
Čipsi Un Burgeri Ir Nāvējoši
Ja esat veselīga dzīvesveida cienītājs, izslēdziet čipsus un burgerus no savas ēdienkartes uz visiem laikiem. Zinātnieki no Lielbritānijas neuzskata, ka abi produkti un visi pārējie, ko piedāvā ātrās ēdināšanas restorāni, ir tik kaitīgi, ka tos vajadzētu aizliegt ar patēriņa likumiem.
