2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Bieža zivju un jūras velšu lietošana samazina risku zaudēt prātu, kļūstot vecākam.
Šo stāvokli medicīnā sauc par demenci. Tā ir neiroloģiska slimība, kurai raksturīga garīgo spēju pasliktināšanās, koncentrēšanās pasliktināšanās un daudz kas cits. Demence parasti ir "vecuma slimība".
Aptauja, kurā piedalījās vairāk nekā 15 000 pensionāru Ķīnā, Indijā, Dominikānas Republikā, Venecuēlā un Kubā, parādīja, ka jo biežāk cilvēks ēd zivis, jo mazāks ir vecuma risks.
Šāda notikuma risks tiek samazināts līdz 19%, ja jūras veltes tiek palielinātas līdz dažām ēdienreizēm nedēļā.
Ir noskaidrots, ka cilvēki, kuri dzīves laikā ēd vairāk gaļas, biežāk cieš no demences nekā tie, kuri nekad nav ēduši dzīvniekus vai citus, kuru uzturā ir daudz zivju.
Pēc Londonas Kinga koledžas pētnieku domām, omega-3 taukskābju klātbūtne tādās zivīs kā lasis, skumbrija vai tuncis ir ķermeņa aizsardzība pret vecuma garīgās veselības problēmām.
Omega-3 aizsargā nervus, aizsargā nervu šūnas, kas ierobežo iekaisumu un palīdz novērst amiloido olbaltumvielu uzkrāšanos Alcheimera slimības slimnieku smadzenēs.
Taukskābes arī palēnina un pat aptur acu slimību attīstību, kas pazīstama kā "dzeltenā plankums", kas visbiežāk parādās ar vecumu. Ar "dzeltenā plankuma" ēnām un zirnekļu tīkliem acu priekšā parādās redze.
Ieteicams:
Ēdiet Karstu Papriku Uz Vēdera, Lai Sirds Būtu Veselīga
Karsto piparu patēriņš ne tikai palīdzēs zaudēt svaru, bet arī aizsargās jūsu sirdi, liecina jaunais Čongčingas Militārās medicīnas universitātes pētījums. Nelielas kapsaicīna devas, vielas, kas atrodamas karstajos piparos, provocē mūs atturēties no pārmērīgas sāls uzņemšanas, kā rezultātā jūsu sirds un asinsvadi tiks aizsargāti, pētnieki teica žurnālam Hypertension.
Japāna: ēdiet Zivis No Fukušimas
Jūs varat viegli patērēt zivis un citas jūras veltes, pat ja tās ir noķertas vai izgatavotas no Fukušimas apgabalā nozvejotām zivīm, ziņo Japānas vēstniecība Bulgārijā. Paziņojumā teikts, ka visu Japānas importēto pārtiku var droši patērēt, pat tādu, kas iegūta Fukušimas atomelektrostacijas apkārtnē.
Ēdiet Taukainas Zivis Mierīgi! Tāpēc
Mūsdienās arvien vairāk tiek runāts par veselīgu dzīvesveidu. Un tas nav pārsteidzoši, jo ne gaisu, ko elpojam, nevar salīdzināt ar pirms 50 gadiem, ne arī ēdiens, ko mēs ēdam, ir tāds pats kā agrāk. Ikviens atceras īsta piena un īsta siera garšu.
Citrona Un Vaniļas Aromāta Ietekme Uz Prātu
Tas ir maz zināms aromāti ir vieni no visilgāk palikušajiem atmiņām atmiņu arhīvā, bet tas ir fakts. Katru aromātu mēs saistām ar kaut ko un atceramies to ilgu laiku, pat ja mēs to ilgu laiku neesam satikuši. Uztverot jau ierasto smaržu, tiek atvērtas atmiņas, un mēs nekavējoties izveidojam garīgu saikni ar pagātnes notikumiem un ar to saistītiem notikumiem.
Aizmirstiet Par Ceptiem Un Sāļiem, ēdiet Zivis
Lai pazeminātu holesterīna līmeni asinīs, ieteicams ēst zivis biežāk. Vienkāršs piemērs jūras velšu ēšanas priekšrocībām nāk no eskimosiem. Tajos sirdslēkme un pēkšņa sirds nāve ir absolūti reti. Tomēr eskimos ikdienas uzturā iekļauj vismaz 200 gramus zivju dienā.
