2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diētas ir ārkārtīgi populāras mūsu mūsdienu sabiedrībā. Viņus ieceļ un paši ieceļ dažādos gadījumos - ķermeņa attīrīšanai, svara zaudēšanai vai slimības dēļ.
Katrai pasaules valstij atsevišķi ir savas uztura tradīcijas, kuras cilvēki ievēro daudzus gadus. Šie vispāratzītie uztura stereotipi ietekmē visu tautu veselību.
Tomēr ir daudz kaitīgu ēšanas paradumu, kas nodara lielu kaitējumu visam ķermenim. Pēc ekspertu pētījumiem, jo kaitīgas diētas Katru gadu dzīvību zaudē 11 miljoni cilvēku visā pasaulē. Saskaņā ar šo rādītāju diētas izrādās lielāks slepkava nekā cigarešu dūmi un izraisa katra piektā cilvēka nāvi pasaulē.
Globālā pētījumā, kas aptvēra visus kontinentus, bija jāanalizē veidi, kā mirst cilvēki visā pasaulē. Daļa no kopējās analīzes bija ēšanas paradumu novērtēšana pētītajās valstīs, lai noteiktu procentuālo daudzumu tradicionālās diētas ir agrīnas nāves cēlonis.
Šeit ir daži rādītāji, ko uzminēt bīstama diēta:
- Tas satur pārāk daudz sāls - tas ir nogalinājis trīs miljonus cilvēku visā pasaulē;
- Satur ļoti maz veselu graudu - tāpēc arī trīs miljoni cilvēku zaudēja dzīvību;
- To raksturo ļoti zems augļu patēriņš - tas ir izraisījis divu miljonu cilvēku nāvi;
- To raksturo zems riekstu, sēklu, dārzeņu patēriņš, šķiedrvielu, omega - taukskābju trūkums no jūras veltēm.
Gandrīz visi nāves gadījumi, kas saistīti ar ēšanas paradumiem, rodas sirds slimību dēļ. Un tas izskaidro, kāpēc sāļie ēdieni ir tik liela problēma.
Īsti sirds aizsargi ir veseli graudi, augļi un dārzeņi. Tie atvieglo sirds problēmas.
Pārējie ar uzturu saistītie nāves gadījumi ir saistīti ar diabētu un vēzi. Veselīga pārtika, piemēram, rieksti un sēklas, trūkst daudzās diētās visā pasaulē. Tie ir pilni ar labajiem taukiem un nepieņems svaru.
Gāzētie dzērieni, kas ir ļoti populāri visā pasaulē, ir problēma, pateicoties cukuru saturam un kaitīgām sastāvdaļām.
Starp valstīm, kurām klājas labi, ir tās, kuras ievēro Vidusjūras diētu. No visām valstīm Izraēlai ir viszemākais mirstības līmenis, pateicoties labai ēdienkartei. Otrā stabā atrodas Uzbekistāna. Ķīna un citas Āzijas valstis arī ir starp augstās mirstības līderiem uztura dēļ, jo tiek izmantotas garšvielas ar lielu sāls daudzumu.
Ieteicams:
Ātrās Diētas Pārspēj Ilgas Diētas
Aizmirstiet par ilgām un sāpīgām diētām - saskaņā ar jaunu pētījumu ātrās diētas ir efektīvākas nekā citas. Pētījumu veica Austrālijas pētnieki, kuri pētīja 200 cilvēkus, un visi pētījuma dalībnieki bija aptaukošanās. Pētnieki sadalīja šos brīvprātīgos divās grupās pa 100 cilvēkiem.
Kulinārijas Triki, Kas Saīsina Gatavošanas Procesu
Mums visiem patīk ēst garšīgus ēdienus, taču mums ne vienmēr ir laiks sagatavot kaut ko ēstgribu. Ja vēlaties ietaupīt laiku virtuvē , tad jūs varat izmantot dažādus trikus, kas jums palīdzēs to izdarīt un katru dienu iepriecinās jūsu ģimeni ar gardiem kārdinājumiem.
Kafija Saīsina Dzīvi, Alus Pagarina
Kafijas cienītāju ir tikpat daudz kā alus. Tomēr izvēlei, kurš dzēriens kļūt par ventilatoru, ir ietekme ne tikai uz garastāvokli, bet arī uz mūsu DNS daļu, kas ir atbildīga par novecošanās procesu un vēža parādīšanos. Telavivas universitātes pētnieki ir veikuši pētījumu, kurā atklāts, ka, lai arī kafija var saīsināt dzīvi, savukārt alus to var pagarināt.
Pārtika, Kas Samazina Mūsu Dzīvi
Daži pārtikas produkti var nelabvēlīgi ietekmēt mūsu paredzamo dzīves ilgumu, citiem vārdiem sakot, nomirt jaunākam, nekā plānots. Vispirms cieš sirds un gremošanas sistēma, jo neveselīga ēšana izraisa aptaukošanos. Vārīti produkti nomāc sajūtu, ka ķermenis ir pilns, un mēs ēdam arvien vairāk, un nemanot paņemam vēl vienu gredzenu.
Rietumu ēšanas Veids Saīsina Mūsu Dzīvi
Mūsdienu rietumu ēšanas veids saīsina mūsu dzīvi. Paradumi padara mūsu dzīvi īsāku nekā parasti. Jauns pētījums ir pierādījis, cik kaitīgi ir taukainie ēdieni, cukurs un gaļa, ko mēs ēdam ikdienā. Viss, protams, ir atkarīgs no to apstrādes, taču kopumā tie nav īpaši ieteicami, ja dzīvojam vairāk gadus.
