2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mēs visi esam dzirdējuši, ka probiotikas ir ļoti noderīgas. Tie ir atrodami tādos pārtikas produktos kā kefīrs, jogurts, skābēti kāposti, skābēta maize, marinēti gurķi. Bet kādi tie ir probiotiku priekšrocības?
1. Stiprināt imūnsistēmu
Labās baktērijas probiotikas palīdzēt detoksicēt resnās zarnas un stiprināt imūnsistēmu.
2. Uzlabojiet gremošanu
Probiotikas uzlabo zarnu floru un palīdz labāk gremot, kas arī atvieglo vēdera krampjus vai kuņģa problēmas.
3. Atbalstiet labās baktērijas
Probiotikas atjaunot veselīgu zarnu baktēriju dabisko līdzsvaru.
4. Tie ir noderīgi garīgai veselībai
Ir pierādīts, ka probiotikas palīdz novērst trauksmi un depresiju.
5. Saglabājiet sirds veselību
Pētījumi liecina, ka probiotikas ir noderīgas holesterīna un asinsspiediena pazemināšanā.
6. Pazeminiet holesterīna līmeni
Probiotikas ne tikai samazina sliktā holesterīna līmeni, bet ir pierādīts, ka tas palielina labo holesterīna līmeni.
7. Palīdziet cīnīties pret alerģijām un ekzēmu
Pētījumi to pierāda palīdz probiotikas sezonas alerģiju, dažu pārtikas baktēriju un ekzēmas gadījumā.
Ieteicams:
Pētersīļi - Visi Ieguvumi Veselībai
Pētersīļu zariņš var būt daudz vairāk nekā rotājums uz jūsu šķīvja. Pētersīļi satur divu veidu neparastus komponentus, kas sniedz unikālu labumu veselībai. Eksperimentos ar dzīvniekiem ir pierādīts, ka tā gaistošās eļļas, īpaši miristicīns, kavē plaušu audzēju veidošanos.
9 Iespaidīgi Miežu Ieguvumi Veselībai
Mieži ir viens no visvairāk patērētajiem graudaugiem. Tas ir bagāts ar daudzām uzturvielām, un tam ir iespaidīgi ieguvumi veselībai, sākot no uzlabotas gremošanas un svara zuduma līdz holesterīna līmeņa pazemināšanai un veselīgākai sirdij. Šeit ir 9 iespaidīgi miežu ieguvumi veselībai tas liks jums paskatīties uz šo kultūru ar citām acīm.
Vārīšana Ar Tvaiku - Visi Ieguvumi Veselībai
Tvaicēšana ir ārkārtīgi vienkāršs un noderīgs veids, kā pagatavot ēdienu. Pēdējos gados šī metode ir kļuvusi arvien populārāka, taču pat senie ķīnieši to gatavoja. Kādas ir visas tvaicēšanas priekšrocības veselībai? Šādi sagatavoti produkti saglabā visas vērtīgās vielas, jo tos apstrādā tikai ar tvaika palīdzību.
Medus Ieguvumi Veselībai
Kaut arī medus ārstnieciskās īpašības cilvēkiem ir zināmas gandrīz 6000 gadu, šis produkts netiek regulēts kā zāles. Tomēr tautas dziednieki visās pasaules malās to ir izmantojuši, lai stiprinātu ķermeni un kā līdzekli pret visu veidu sūdzībām, sākot no blaugznas un paģirām, izmantojot saaukstēšanās ārstēšanu līdz vēža un sirds slimību profilaksei.
Visi čia Sēklu Ieguvumi Veselībai Vienuviet
Pelnīti Chia sēklas ir superpārtikas reputācija. Tie var būt ļoti mazi, bet tie ir ārkārtīgi uztura vitamīnu rezultāti. Patiesībā tikai 1 ēdamkarote čia sēklu satur tikai 69 kalorijas un var lepoties ar 5 gramiem šķiedrvielu, 4 gramiem tauku un 2 gramiem olbaltumvielu.
