2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Sievietei svars ir ārkārtīgi svarīgs - viņa vēlas zināt, vai tā ir tā teikt norma - vai svars ir normāls viņas augumam, vai arī viņa ir pieņēmusies vairāk nekā nepieciešams. Ir zināmas vairākas dažādas pieejas, lai aprēķinātu - Broka indekss, ķermeņa masas indekss, Borngarda indekss, Breitmana indekss.
Lai aprēķinātu savu svaru un uzzinātu, vai jums ir Liekais svars pēc Broka indeksa jums jāzina savs augums centimetros. Ja jūsu garums ir no 155 līdz 165 cm, no auguma jāatņem 100.
Tomēr, ja jūsu augums ir no 166 cm līdz 175 cm, atņemiet 105 un, ja jūsu augstums ir virs 175, atņemiet 110. No sava auguma atņemiet skaitli, kas attiecas uz jūsu augumu - piemēram, 165 - 100 = 65 kg. Lai jūs neuzskata par kopā Liekais svars, jums vajadzētu nosvērt ne vairāk kā 65 mārciņas.
Borngard indeksam nepieciešams ne tikai augstums centimetros, bet arī krūšu apkārtmērs. Reiziniet augstumu ar apkārtmēru, pēc tam rezultātu daliet ar 240. Atkal mēs izmantojam dāmu, kuras augstums ir 165 cm un krūšu apkārtmērs ir 85 cm.
Lūk, ko iegūst 165x85 / 240 = 58,44. Tādā gadījumā tam vajadzētu būt jūsu svaram, un jebkas, kas pārsniedz šīs mārciņas, runā par lieko svaru.
Breitmana indeksam cilvēka augumu centimetros reizinām ar 0,7. Tad no iegūtā skaitļa mēs atņemam 50 un iegūstam rezultātus. Arī šoreiz dāma ir 165 cm gara - 165x0, 7 = 115, 5 - 50 = 65, 5 kg. Citiem vārdiem sakot, svars zem šiem tiek uzskatīts par absolūti normālu saskaņā ar Breitman indeksu.
Jāskatās, kā ķermeņa masas indekss (ĶMI) aprēķina, vai mums ir normāls vai liekais svars. Šeit jums jāzina savs svars, augums. Sadaliet kilogramus ar kvadrāta augstumu vai 60 kg / (1,65x1,65) = 22,03.
Tas ir jūsu ķermeņa masas indekss, un, lai redzētu, vai esat normāls, jums jāzina, ka normāls svars ir indekss no 18,5 līdz 24,9. Liekā svara indekss ir no 25 līdz 29, 9, un pēc tam sākas aptaukošanās I, II un III pakāpe.
Attiecīgi ar I pakāpes vērtībām - no 30 līdz 34, 9, II pakāpei - 35 un 39, 9 un indekss virs 40 tiek uzskatīts par aptaukošanās III pakāpi.
Ieteicams:
Bērnu Liekais Svars
Mūsdienās katram trešajam bērnam vai pusaudzim ir liekais svars vai aptaukošanās. Tas liecina, ka pēdējās desmitgadēs aptaukošanās bērni ir trīskāršojies. Visi eksperti šajā jomā, pēc viņu domām, ir vienprātīgi bērnu aptaukošanās ir tikpat bīstama veselībai kā alkohola un cigarešu lietošana agrā bērnībā.
Gandrīz Pusei Bulgāru Sieviešu Ir Liekais Svars
Ar aptaukošanos saistīto slimību pasaules mēroga aptauja liecina, ka pusei sieviešu Bulgārijā ir liekais svars, un procentuālais daudzums visā pasaulē ir pieaudzis. Aptaukošanās tendence kļūst arvien izplatītāka gan mūsu valstī, gan visā pasaulē.
Yo-yo Diētas Ir Labākas Nekā Liekais Svars
Pastāvīgs svara zudums un pieaugums var nebūt tik kaitīgs ķermenim, kā jūs domājāt iepriekš. Tas ir pat labāks variants jūsu ķermenim nekā liekā svara alternatīva. Paziņojumu sniedza zinātnieki no Biotehnoloģijas institūta Ohaio universitātē, ASV.
Līdz 2015. Gadam 2,3 Miljardiem Būs Liekais Svars
Paredzams, ka līdz 2015. gadam cilvēku ar lieko svaru skaits pieaugs līdz 2,3 miljardiem. Aprēķinus veica Pasaules Veselības organizācija (PVO). Tikai pirms 6 gadiem - 2005. gadā cilvēku ar lieko svaru bija 1,6 miljardi. Paredzams, ka līdz 2015.
Vai Es Gribu Zaudēt Svaru, Vai Man Pietrūkst ēdienu?
Ja vēlaties zaudēt svaru, nepalaidiet garām ēdienreizes! Daudzi cilvēki domā, ka, lai zaudētu svaru, viņiem jāpārtrauc ēst. Neaizmirsti! Tā ir liela kļūda, no kuras jāizvairās. Jums nevajadzētu nokavēt maltīti, jo tas neļaus iegūt organismam nepieciešamās kalorijas.
