2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pastāvīgs svara zudums un pieaugums var nebūt tik kaitīgs ķermenim, kā jūs domājāt iepriekš. Tas ir pat labāks variants jūsu ķermenim nekā liekā svara alternatīva.
Paziņojumu sniedza zinātnieki no Biotehnoloģijas institūta Ohaio universitātē, ASV.
Protams, labākajā gadījumā ir ieteicams saglabāt svaru, kas ir labs jūsu veselībai, un to panākt bez diētām ar t.s. yo-yo efekts. Tomēr zinātnieku pētījumi ir parādījuši, ka parasti tiek uzskatīts, ka neveselīgas diētas ar līdzīgu efektu ir labāks variants, jo pretējā gadījumā ķermenim ir lielāks diabēta un citu aptaukošanās risku risks.
Diētu yo-jo efekta izskaidrojums ir šādos faktos. Mainot diētu, kā arī uzņemto kaloriju daudzumu, jūsu ķermenis mēģina pielāgoties straujajam kaloriju samazinājumam.
Tā rezultātā vielmaiņa palēninās. Tā rezultātā īsā laikā var zaudēt pārsteidzoši daudz mārciņu. Tomēr daudziem cilvēkiem šis efekts ir pietiekams, lai nekavējoties atgrieztos pie ierastajiem ēšanas paradumiem.
Pēc tam diētas pārtraukšana kļūst par galveno iemeslu ātrai "veco" mārciņu uzkrāšanai. Sliktākais ir tas, ka lēna vielmaiņa noved pie vairāku mārciņu uzkrāšanās, nekā tas bija diētas sākumā.
Ohaio zinātnieku teksts un pētījumi neaizstāv un neiesaka yo-yo diētas.
Pirms jebkādas diētas uzsākšanas cilvēkiem ar lieko svaru ir ieteicams konsultēties ar speciālistu, jo jebkuras krasas diētas izmaiņas ir ķermeņa stress, kuru nevajadzētu atstāt novārtā.
Vissvarīgākais ir tas, ka organisms katru dienu saņem atbilstošu vitamīnu un minerālvielu devu. Pretējā gadījumā sekas var būt bīstamas.
Ieteicams:
Vai Man Ir Liekais Svars?
Sievietei svars ir ārkārtīgi svarīgs - viņa vēlas zināt, vai tā ir tā teikt norma - vai svars ir normāls viņas augumam, vai arī viņa ir pieņēmusies vairāk nekā nepieciešams. Ir zināmas vairākas dažādas pieejas, lai aprēķinātu - Broka indekss, ķermeņa masas indekss, Borngarda indekss, Breitmana indekss.
Sāļots Biezpiens Ir Obligāts Svars Aptaukošanās Gadījumā
Biezpiens ir viens no ieteicamākajiem produktiem diētas laikā. Tas satur lielu daudzumu pilnīgu olbaltumvielu un tajā pašā laikā ir salīdzinoši maz tauku. Tas ir ieteicams sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās vai diabēta, aknu slimībām, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, cilvēkiem ar nieru darbības traucējumiem utt.
Bērnu Liekais Svars
Mūsdienās katram trešajam bērnam vai pusaudzim ir liekais svars vai aptaukošanās. Tas liecina, ka pēdējās desmitgadēs aptaukošanās bērni ir trīskāršojies. Visi eksperti šajā jomā, pēc viņu domām, ir vienprātīgi bērnu aptaukošanās ir tikpat bīstama veselībai kā alkohola un cigarešu lietošana agrā bērnībā.
Gandrīz Pusei Bulgāru Sieviešu Ir Liekais Svars
Ar aptaukošanos saistīto slimību pasaules mēroga aptauja liecina, ka pusei sieviešu Bulgārijā ir liekais svars, un procentuālais daudzums visā pasaulē ir pieaudzis. Aptaukošanās tendence kļūst arvien izplatītāka gan mūsu valstī, gan visā pasaulē.
Līdz 2015. Gadam 2,3 Miljardiem Būs Liekais Svars
Paredzams, ka līdz 2015. gadam cilvēku ar lieko svaru skaits pieaugs līdz 2,3 miljardiem. Aprēķinus veica Pasaules Veselības organizācija (PVO). Tikai pirms 6 gadiem - 2005. gadā cilvēku ar lieko svaru bija 1,6 miljardi. Paredzams, ka līdz 2015.
