2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir daži Zemes reģioni, kur cilvēki dzīvo daudz ilgāk nekā pārējie iedzīvotāji. Interesanti, ka viena no šo teritoriju atšķirīgajām iezīmēm ir iedzīvotāju uzturs. Te tas ir ko ēd ilgdzīvotāji visā pasaulē.
Saldie kartupeļi
Saldie kartupeļi veido 70 procentus no pamata diētas cilvēkiem Okinavā, kur paredzamais dzīves ilgums ir aptuveni 90 gadi. Tie ir lielisks karotinoīdu, kālija un B grupas vitamīnu avots un ir daudz barojošāks nekā parastie kartupeļi. Arī šīs apdzīvotās vietas iedzīvotāji ēd rīsus, bet tas ir daudz mazāk nekā saldo kartupeļu daudzums.
Rieksti
Loma Linda, ASV, ir viena no vietām, kur koncentrējas ilgdzīvotāji. Vietējiem iedzīvotājiem ir raksturīgi ievērot veģetāro diētu. Viņu augu barība sastāv tikai no riekstiem. Papildus tam, ka rieksti ir pilni ar olbaltumvielām, tie ir arī lielisks augu tauku un citu uzturvielu avots, un katrai riekstu šķirnei ir sava unikālā minerālu un vitamīnu formula. Tikai divas saujas visu jūsu izvēlēto riekstu dienā palīdzēs jums dzīvot ilgāk un veselīgāk.
Olīvju eļļa
Nav noslēpums, ka olīveļļa ir Vidusjūras reģiona virtuves sastāvdaļa, taču jāatzīmē arī tas, ka tradicionālajās itāļu un grieķu receptēs no Sardīnijas un Ikarijas (ilgtermiņa un seksuālu sportistu salas) cepamo eļļu izmanto reti. Tā vietā olīveļļu tradicionāli apvieno salātos un ēd kopā ar maizi. Dzīves ilgums Ikarijā, kur olīveļļa ir galvenā sastāvdaļa, pārsniedz 90 gadus. Tāpēc viņš tiek uzskatīts par vienu no pārtika ilgmūžībai.
Auns un mieži
Citi pamata ilgmūžības ēdieni veģetāriešiem autore Loma Linda. Ir zināms, ka šie vienkāršie, bet efektīvie pārtikas produkti satur daudzas būtiskas šķiedras, kas nodrošina optimālu gremošanu un veicina veselīgu zarnu mikrobiomu.
sarkanvīns
Alkohols ir negatīvs, un tas nav noslēpums. Bet sarkanvīna izmantošanas atslēga ir mērenība. Vakarā glāze dzēriena jums nekaitēs. Patiesībā sarkanvīns ir klāt vecāka gadagājuma cilvēku diēta no visas pasaules, atkal sakot, ka zina savu mēru un nepārspīlē.
Ieteicams:
Saki Nē! Vēža Un Sirds Problēmu Dēļ, Lietojot šos Pārtikas Produktus Ar Flavonoīdiem
Saskaņā ar pētījumu pārtika, kas bagāta ar flavonoīdiem kā āboli un zaļā tēja var lai samazinātu vēža un sirds slimību risku . 500 miligrami elementa dienā ir pietiekami, lai samazinātu šāda bojājuma risku. Papildu vielu uzņemšana vairāk nesamazina sirds problēmu risku, bet vēža - jā.
Kurus Pārtikas Produktus Sagremot, Cik Ilgi?
Lai noteiktu precīzu diētu, ir jāzina laiks, kurā atsevišķi pārtikas produkti tiek sagremoti. Tas lielā mērā ir saistīts ar atsevišķu ēšanu. Organi, kas veido cilvēka gremošanas sistēmu, ļauj pārveidot visas barības vielas, kas veido pārtiku, par zemas molekulmasas sastāvdaļām, kas spēj aktīvi iesaistīties metabolismā.
Nejauciet Pārtikas Produktus, Lai Dzīvotu Ilgi
Ir vasara, īstais laiks iekraut ķermeni ar augļiem un dārzeņiem no dārza vai no tirgus. Tagad ir daudz tomātu, gurķu, burkānu, kāpostu, papriku. Viņi ilgu laiku ir bijuši pakļauti saulei, un tādējādi tie ir sadalījuši kaitīgos pesticīdus, mēslošanas līdzekļus un tiem nebūs nitrātu.
Kādus Produktus Cilvēki Visā Pasaulē Krāj?
2020. gada sākums noteikti nav pozitīvu emociju pilns periods. Ne tikai mums, bet arī cilvēkiem visā pasaulē. Mēs no sirds ceram, ka lasāt no mājām, jo esat sevi izolējis, nevis tāpēc, ka esat bijis saskarē vai inficējies ar koronavīrusu. Bet, kā saka gudri cilvēki, viss pāries, un mēs, iespējams, to aizmirsīsim pat ar laiku.
10 Apbrīnojami Fakti Par Pārtikas Patēriņu Visā Pasaulē
Kura valsts ēd indīgas sēnes, kura valsts dzer visvairāk kafijas un kur arbūzs tika pārdots par 6100 dolāriem? Atbildes var jūs pārsteigt. No nāvējošiem ēdieniem līdz ārkārtīgi dārgiem augļiem šeit viņi ir 10 apbrīnojami fakti par pārtikas patēriņu visā pasaulē .
