2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir vasara, īstais laiks iekraut ķermeni ar augļiem un dārzeņiem no dārza vai no tirgus. Tagad ir daudz tomātu, gurķu, burkānu, kāpostu, papriku. Viņi ilgu laiku ir bijuši pakļauti saulei, un tādējādi tie ir sadalījuši kaitīgos pesticīdus, mēslošanas līdzekļus un tiem nebūs nitrātu.
Cukini ir ļoti noderīgi. Mēs varam ēst tos neapstrādātus, vārītus, grilētus, pārlejētus ar piena mērci, olīveļļu, ķiplokiem, dillēm, un tāpēc tie ir ne tikai garšīgi, bet arī ar pretvēža iedarbību.
Veselīgākie ir cilvēki, kuri ēd neapstrādātus zaļos lapu dārzeņus - salātus, salātus, spinātus, selerijas, dilles, rukolu. Neaizmirstiet tādas ēdamās zāles kā ceļmallapa, pienenes un portulaks. Tagad viņi ir ar mums, viņu ir katrā dārzā.
Tad nāk augļi - avenes, mellenes un kazenes. Ēdiet pēc vēlēšanās ne tikai augļus, bet arī pārtikas produktus, kas bagāti ar šķiedrvielām. Tādā veidā jums būs veselīgs ķermenis, jūs noturēsiet svaru un pat zaudēsiet svaru.
No rīta ir labi dzert zāļu tēju ar medu, pēc tam pulksten 10 ēst augļus. Tādējādi ķermenis piegādā fruktozes glikozi un fruktozi.
Lai jums būtu ilgs mūžs, ierobežojiet vai pārtrauciet baltos miltus, balto cukuru un gaļu. Dzīvnieku barību ēd tikai reizi nedēļā. Piemēram, pirmajā nedēļā apēdiet gaļas gabalu ar salātiem, otrajā nedēļā - zivis ar lieliem salātiem, bet nesajaucot ar maizi, kartupeļiem vai rīsiem. Trešajā nedēļā jūs varat ēst skābu sieru ar milzīgiem salātiem.
Pamatnoteikums nav sajaukt gaļu, zivis, sieru un dzelteno sieru ar maizi, kartupeļiem un rīsiem. Pārtika, kas satur ogļhidrātus, netiek kombinēta ar dzīvnieku pārtiku, bet gan ar dārzeņu salātiem. Dārzeņus var tvaicēt, grilēt vai pagatavot.
Grilēti cukini, sīpoli, burkāni, baklažāni ir ne tikai garšīgi, bet arī ļoti noderīgi. Svarīgs noteikums ir tāds, ka mums vienmēr vajadzētu būt nedaudz izsalkušiem no galda.
Mūsu pestīšana ir apturēt vai ierobežot baltos miltus, balto cukuru un dzīvnieku barību. Ja mēs ievērosim šos vienkāršos padomus un dzersim pietiekami daudz ūdens, pārvietosimies un ēdīsim svaigus augļus un dārzeņus, mēs ne tikai priecāsimies par ilgu mūžu un veselību, bet arī izskatīsimies brīnišķīgi.
Ieteicams:
Ilgi Dzīvojoši Cilvēki Visā Pasaulē ēd šos Pārtikas Produktus
Ir daži Zemes reģioni, kur cilvēki dzīvo daudz ilgāk nekā pārējie iedzīvotāji. Interesanti, ka viena no šo teritoriju atšķirīgajām iezīmēm ir iedzīvotāju uzturs. Te tas ir ko ēd ilgdzīvotāji visā pasaulē. Saldie kartupeļi Saldie kartupeļi veido 70 procentus no pamata diētas cilvēkiem Okinavā, kur paredzamais dzīves ilgums ir aptuveni 90 gadi.
Zinātnieki: Dzeriet Kafiju, Lai Dzīvotu Ilgi
Kafija ir iecienīts dzēriens lielākajai daļai no mums. Tāpat kā lielākajā daļā parasti lietoto dzērienu, mēs esam dzirdējuši simtiem brīdinājumu par to, ka tas var kaitēt mūsu veselībai. Tomēr jauns pētījums apgalvo pretējo. Saskaņā ar ASV pētnieku Kalifornijas dienvidu universitātē teikto, cilvēki, kuri dzer kafiju bez kafijas vai bez kofeīna, dzīvos ilgāk nekā tie, kas atsakās no dzēriena.
Uzmanību! Nejauciet šos Pārtikas Produktus Un Zāles
Ir pārtikas produkti, kas pārtrauc dažu zāļu darbību. Šeit ir visnesaderīgākās kombinācijas, ar kurām mums jābūt ļoti uzmanīgiem! 1. Banāni un asins tabletes Kāliju saturošie banāni (ieskaitot apelsīnus un zaļos lapu dārzeņus) aptur asinsspiediena zāles (piemēram, Kartopril).
Kurus Pārtikas Produktus Sagremot, Cik Ilgi?
Lai noteiktu precīzu diētu, ir jāzina laiks, kurā atsevišķi pārtikas produkti tiek sagremoti. Tas lielā mērā ir saistīts ar atsevišķu ēšanu. Organi, kas veido cilvēka gremošanas sistēmu, ļauj pārveidot visas barības vielas, kas veido pārtiku, par zemas molekulmasas sastāvdaļām, kas spēj aktīvi iesaistīties metabolismā.
Pārtika, Kas Jums Jāēd Katru Dienu, Lai Dzīvotu Ilgāk
Kas mums jāēd, jādzer un jādara, lai dzīvotu ilgu un veselīgu dzīvi? Daudzi cilvēki meklē atbildi uz šo jautājumu. Eksperti, kuri pēta diētas, kuru pamatā ir tikai dabiska pārtika, saka, ka noteiktu pārtikas produktu ikdienas lietošana var noteikt kvalitāti un dzīves ilgums .
