2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Enerģijas dzērieni vai arī saukti par tonizējošiem dzērieniem ir šķidrumi, kas organismam nodrošina ātru enerģijas plūsmu. Savā aizņemtajā ikdienā mēs bieži sasniedzam savu spēku robežu vai miegainības sajūta mūs pārņem. Šādos gadījumos daudzi no mums izmanto enerģijas dzērienus kā alternatīvu kafijai.
Tomēr maz no mums ir informēti par šo stimulantu sastāvu un galu galā arī ietekmi uz ķermeni. Ir svarīgi zināt, ka kofeīna daudzums enerģijas kannā ir aptuveni tikpat liels kā 1 tējkarote. kafija. Tomēr atšķirībā no kafijas enerģijas dzērieni satur arī taurīnu un vairākas vielu grupas, kas tonizē nervu sistēmu un ir iesaistītas enerģijas un tiešo enerģijas avotu pārnešanā.
Tomēr pēc ātruma uzplaukuma un masveida reklāmas kampaņas enerģijas dzērieni, konstatējumi par to patēriņa radīto kaitējumu kļuva arvien biežāki. Novērotais enerģijas dzērienu nepietiekama izpēte un regulēšana, liels patēriņš un bieži sastopami toksicitātes gadījumi patiešām ir nopietns risks veselībai bērniem, pusaudžiem un pusaudžiem.
Ir valstis, kuras jau ir aizliegušas enerģijas dzērieni. To vidū ir Norvēģija, Dānija un Francija, kas ir aizliegušas dažu populārāko enerģijas dzērienu tirdzniecību. Šis lēmums ES galvenajā mītnē tika pieņemts pēc pētījuma ar žurkām. Grauzējiem tika dots dzēriens, un viņi izturējās dīvaini, kas izpaudās kā paaugstināta trauksme un tieksme uz paškaitējumu.
Enerģijas dzērieni ārkārtīgi bieži tos reklamē ar sportu un sportisti tos izmanto. Tomēr zinātnieki ir pierādījuši, ka atkarībā no tā, kā kofeīns un dažas citas sastāvdaļas ietekmē ķermeni, šie tonizējošie līdzekļi rada nopietnas dehidratācijas risku.
Amerikas Savienotajās Valstīs šie dzērieni tiek klasificēti kā uztura bagātinātāji. Tas ļauj izvairīties no FDA kofeīna ierobežojuma aptuveni 355 ml bezalkoholiskajos dzērienos. Īpaši reti dzērienam, kas dod enerģiju, pievienota lietošanas instrukcija un lietošanas instrukcija, kas ir absolūti nepieciešama. Protams, tiek novērsta arī zāļu pārbaude, kas ir obligāta.
Tomēr dzērieniem ar enerģiju ir savas priekšrocības. Lai arī to sastāvs ir neskaidrs, kofeīna enerģijas stimulatori aktivizē smadzenes, un vitamīnu-ogļhidrātu enerģijas tonizējošie līdzekļi ir svarīgi tiem, kas aktīvi nodarbojas ar fizisko sagatavotību.
Enerģijas dzērienu sastāvs
Vidējā enerģijas dzēriena porcijā var atrast 1/4 tējk. cukura un vairāk kofeīna nekā stabila un liela kafijas tase. Daudzi no šiem enerģizējošajiem tonikiem satur līdz 400 mg un satur tikai deklarēto kofeīnu. Šajos stimulatoros neatklāts daudzums nāk no tādām sastāvdaļām kā guarana, kolas rieksti, yerba mate un kakao. Lielākajā daļā gadījumu kofeīna saturs populāros zīmolos ir no 80 līdz 160 mg.
Šiem tonizējošajiem dzērieniem nav pievienota lietošanas instrukcija, lai gan tas ir nepieciešams. Nav pieejama informācija par zāļu mijiedarbību, atkarību no devas. Tajā pašā laikā dažas sastāvdaļas, piemēram, 5-hidroksitriptofāns, vinprocetīns, johimbīns un žeņšeņs, var mijiedarboties ar zālēm, kas var izraisīt letālu iznākumu. Enerģijas dzērieni bieži satur papildu vielas, kuras, domājams, rada iespējamas briesmas kombinācijā ar kofeīnu un citām zālēm.
Ir skaidrs, ka kofeīns stimulē centrālo nervu sistēmu. Tam ir spēja mazināt miegainības sajūtu un saasināt koncentrēšanos un uzmanību. Teobromīns, kā zināms, ir vājš centrālās nervu sistēmas un sirds stimulants. Tam ir spēja paplašināt asinsvadus, atslābinot gludās muskulatūras šķiedras to sienās, pagarinot dažu katabolisko hormonu dzīvi.
Ieteicamās devas enerģijas dzērieniem
Bērniem ieteicams lietot ne vairāk kā 2,5 mg / kg kofeīna un pusaudžiem - 100 mg / kg.
Cilvēkiem, kuri nav sportisti, nevajadzētu dzert vairāk nekā vienu enerģijas dzērienu dienā. To nekad nedrīkst sajaukt ar alkoholu. Pēc vingrošanas viņiem vajadzētu dzert daudz ūdens. Cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu kategoriski nav ieteicams dzert enerģijas dzērienus. Tiem no jums, kuriem ir kādas veselības problēmas, pirms šāda dzēriena lietošanas jākonsultējas ar savu personīgo ārstu.
Enerģijas dzērienu priekšrocības
Ieguvumi no enerģijas dzērieni ir saistītas tikai ar īslaicīgu nervu sistēmas kā kafijas aizstājēja stimulēšanu. Dienas laikā lietojot mērenās devās, enerģijas dzēriens atsvaidzinās spēcīgāk un ilgāk par 1 tējk. kafija. Turklāt enerģijas dzērieniem ir spēja aktivizēt gremošanas sistēmu, kā arī insulīna izdalīšanās, apturot katabolismu.
Obligāti saprātīgos daudzumos, enerģijas dzērieni var palielināt koncentrāciju un uzlabot reakcijas. Intensīvas fiziskās sagatavotības, noguruma un stresa laikā viņi atjauno ķermeni. Turklāt tie uzlabo garīgo aktivitāti, stimulējot centrālo nervu sistēmu. Galu galā tie var uzlabot garastāvokli un tonusu, apgādājot ķermeni ar vitamīniem, minerālvielām un enerģiju.
Kaitējums no enerģijas dzērieniem
Maisīšana enerģijas dzērieni lietojot stipro alkoholu, tas var kaitēt sirdij, saka veselības eksperti. Nav izslēgta pat pēkšņa nāve, un vienkāršākais variants ir vienkārši nokļūt toksikoloģijā uz 2-3 dienām. Protams, tas nav obligāti, un cilvēkiem nav problēmu izdzert 2-3 glāzes viskija ar 2-3 enerģijas dzērieniem - tas ir kaut kas sliktas garšas izpausme alkohola lietošanā.
Neilgi pēc enerģijas dzērienu patēriņa uzplaukuma saindēšanās gadījumi no toksiskās kombinācijas ar alkoholu sāka kļūt arvien biežāki. Tādas ziņu virsraksti kā "Enerģijas dzērieni bloķē smadzenes un sirdi", "Enerģijas dzērieni padara bērnus resnus", "Enerģijas dzērieni noved pie alkoholisma", "Enerģijas dzērieni var tevi nogalināt" ir kļuvuši biežāki un ierobežojuši šo šķidrumu neizvēlēto lietošanu …
Daži medicīniski pētījumi par fiziski aktīviem jauniešiem un veciem cilvēkiem liecina, ka šie dzērieni var palielināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Par laimi, nopietnākas sekas, piemēram, sirdslēkmes, krampji vai nāves gadījumi, ir reti, bet ne par labu enerģijas dzērieniem.
No pārmērīga enerģijas dzērieni Tas noved pie ārkārtīgi nepatīkama stāvokļa, jo dažreiz augsts kofeīna, guaranas, žeņšeņa un taurīna saturs var izraisīt māniju, krampjus, krampjus un pat izraisīt nāvi. Šos dzērienus nekad nedrīkst lietot grūtnieces, jo tie var nopietni kaitēt auglim.
Ir neskaitāmi gadījumi, kad ir pārmērīgi lietots enerģijas dzērieni ir saistītas ar sliktu dūšu, vemšanu, sāpēm vēderā, rabdomiolīzi, tahikardiju, sirds ritma traucējumiem, hipertensiju, miokarda infarktu, sirds mazspēju, aknu bojājumiem, nieru mazspēju, elpošanas traucējumiem, uzbudinājumu, apjukumu, krampjiem, psihotiskiem stāvokļiem un pat nāvi. Pusaudžiem kofeīns enerģijas dzērienos var traucēt kaulu mineralizāciju skeleta attīstības periodā.
Ieteicams:
Enerģijas Dzērieni Izraisa Alkoholismu
Enerģijas dzērieniem, kas burtiski pārpludina tirgu dažādās formās, gaumēs un sastāvos, ir uzmundrinoša iedarbība, taču jādomā par cenu. Nesen Amerikas Savienotajās Valstīs izcēlās skandāls par dzērienu veidu, kurā apvienots kofeīns un alkohols - toksiska kombinācija, kuru grasās likumi aizliegt visos štatos.
Enerģijas Dzērieni Padara Bērnus Resnus
Enerģijas dzērienu lietošana bērniem ir ārkārtīgi kaitīga viņu veselībai un nākotnes attīstībai. Nesen tika atklāts, ka to uzņemšana ievērojami palielina viņu svaru. Turklāt enerģijas dzērieni spēj nodarīt neatgriezenisku kaitējumu bērna mutes dobumam.
Uzmanību! Gāzētie Un Enerģijas Dzērieni Padara Bērnus Agresīvus
Regulāra gāzēto dzērienu lietošana pusaudžiem izraisa agresiju. Šis fakts ir skaidrs no amerikāņu zinātnieku pētījuma rezultātiem, kuri novēroja gandrīz 3 tūkstošu bērnu uzvedību. Bērni, kuri lietoja vairāk nekā 4 gāzētos dzērienus, biežāk uzbruka citiem bērniem vai mājdzīvniekiem.
Enerģijas Dzērieni Bloķē Smadzenes
Ņemot vērā bezprecedenta enerģijas dzērienu patēriņu, eksperti un zinātnieki ir sākuši plašu pētījumu par šāda veida dzērienu "ieguvumiem" un kaitējumu cilvēka ķermenim un psihi. Diemžēl daudzi pētījuma atklājumi ir ne tikai brīdinoši, bet arī biedējoši.
Vesels Līdz 100! Dabiski Enerģijas Dzērieni Vecākiem Cilvēkiem
Trīs pilnīgi dabiski, veselīgi un droši enerģijas dzērieni , kas jums būs jāsagatavo mājās. Viņu receptes ir ārkārtīgi vienkāršas, un to sastāvdaļas ir lētas un pieejamas visiem. 1. recepte Ņem 3 litrus sūkalu, pievieno 1 glāzi kristālcukura, 2 ēd.