2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tas ir zināms spināti palīdz stiprināt muskuļus, taču zinātnieki tagad ir atklājuši, ka tas var nākt par labu arī smadzenēm. Pētījumi rāda, ka gados vecāki cilvēki, kuri ēd spinātus un citus zaļos lapu dārzeņus, izziņu un atmiņu regulāri saglabā daudz ilgāk.
Sievietēm un vīriešiem, kas dienā patērē vienu vai divas porcijas zaļo lapu dārzeņu, garīgās spējas ir 11 gadus jaunākas.
Eksperti saka, ka liela daudzuma zaļumu lietošana var palīdzēt novērst Alcheimera slimību. Pēc viņu domām, par to ir atbildīgs K vitamīns, folskābe, B9 vitamīns un dabiskās krāsvielas - luteīns un beta kerotīns, kas uztur smadzenes veselīgas un atbalsta to darbību. K vitamīna, luteīna un beta keratīna ražošana ir iespējama no burkāniem, tomātiem un pipariem, atzīmē zinātnieki.
Gan bērniem, gan pieaugušajiem vajadzētu ēst lapu zaļos dārzeņus, piemēram, kāpostus un spinātus. Tie ir nepieciešami smadzenēm, un tas ir saistīts ar vitamīnu B6 un B12, kā arī folskābes pārpilnību.
Tie samazina homocisteīna līmeni, kas samazina atmiņas funkciju un aizmāršību, un pat Alcheimera slimību.
Šajos dārzeņos ir arī daudz dzelzs. Ja ar šo vielu organismā nepietiek, tad kognitīvās funkcijas sāk samazināties.
Tāpēc ar pateicību atcerieties vecākus, kuri bērnībā piespieda jūs ēst kāpostus un spinātus.
Ieteicams:
Aromātiskais Timiāns Aizsargā Smadzenes No Demences
Pusmūža cilvēkiem, kuri strādā vairāk nekā 55 stundas nedēļā, visticamāk, attīstīsies demence nekā citiem, liecina pētījums. Pētījumu veica Somijas eksperti. Viņi ir izsekojuši vairāk nekā 2200 valdības amatpersonu veselību Lielbritānijā.
Zaļie Augļi Un Dārzeņi Ir Ieguvums Veselībai
Daudzi eksperti uzskata, ka daži no visnoderīgākajiem augļiem un dārzeņiem ir zaļi. Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka zaļās lapas ir ārkārtīgi bagātas ar hlorofilu. Tas ir visspēcīgākais cilvēcei pazīstamais antioksidants vai fitoelements. Fito barības vielu hlorofils piešķir augiem zaļu krāsu, turklāt tam ir spēcīga detoksikācijas un atjaunojoša iedarbība uz aknām, tas palīdz stiprināt gremošanas trakta sienas, palīdz ar ādas problēmām un piemīt pretvēža īpašības.
Zemesrieksti Un Mandeles Aizsargā Smadzenes
Daudzi cilvēki, īpaši sievietes, izvairās ēst riekstus, jo tie satur lielu daudzumu kaloriju. Rieksti ir noderīgi, ārkārtīgi noderīgi jūsu veselībai. Tie satur vielas, bez kurām organisms nespēj pienācīgi darboties - vitamīnus, antioksidantus un minerālvielas.
Rozmarīns Aizsargā Smadzenes No Insulta
Rozmarīns virtuvē neapšaubāmi ir neaizstājama garšviela, taču papildus aromātam rozmarīnu var izmantot arī kā ārstniecības augu - auga mazajām lapām ir daudz noderīgu īpašību. Ir labi zināms, ka aromātiskais augs aizsargā smadzenes no Alcheimera slimības, insulta un neiroloģiskām slimībām.
Spināti Un Medus Aizsargā Topošās Mātes No Spina Bifida
Skotijas mugurkaula iedzimto slimību asociācijas ārsti sievietēm reproduktīvā vecumā iesaka lietot lielu daudzumu folskābes, pateicoties kurām viņu nākamie bērni necietīs no mugurkaula. Spina bifida ir iedzimts augļa attīstības defekts.
