2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūžīgā dilemma - par vai pret diētām, šķiet, paliek bez auglīgiem secinājumiem un jo vairāk mēs runājam par šo tēmu, jo sarežģītāki un polarizētāki kļūst abu pušu viedokļi. Tomēr pēdējā laikā ir arvien vairāk zinātnisku pierādījumu, ka dažādas diētas, kas tiek veiktas, balstoties uz pašapvienošanos, bez ārsta uzraudzības, visticamāk, mūs neatgriezeniski kaitēs, pat ja tās īsā laika posmā rada vēlamo efektu.
Turklāt pat īpašas bada ārstēšanas metodes populārajās svara zaudēšanas klīnikās negatīvi ietekmē ķermeni.
Saskaņā ar jaunākajiem pasaules pētījumiem 80% gadījumu pēc trim gadiem cilvēki, kas ievērojuši diētu, atgūst iepriekšējo svaru.
Ja tiek diagnosticēta aptaukošanās, cilvēki ļoti bieži izmanto tā saukto. terapeitiskā svara zudums. Diētas pirmajās nedēļās tā ietekme ir patiešām laba, un cilvēki atbrīvojas no dažiem liekajiem taukiem, un ir gadījumi, kad pacienti zaudē līdz 10% no kopējā svara. Šis īsais un stingri ierobežotais režīms padara cilvēkus cerīgus un atalgotus par viņu spēcīgo gribu. Galu galā, kurš nebūtu motivēts, ja viņi nedēļas laikā zaudētu četrus kilogramus?
Tomēr ātrs un viegls svara zudums ir divvirzienu zobens. Efekts ir labs, bet trieciens nāk vēlāk. Pēc kāda laika visi cilvēku centieni zaudēt svaru parasti izrādās bezjēdzīgi. Aptuveni 2 gadus pēc diētas uzsākšanas pazūd 1/4 no vēlamā efekta. Jaunāko pētījumu rezultāti rāda, ka pēc 3 gadiem 83% pacientu sver pat vairāk nekā pirms diētas sākuma. Liela daļa cilvēku ir ne tikai tievi, bet pat ar lieko svaru vismaz par 5 kg.
Turīnas Molinet slimnīcas Uztura un klīnisko pētījumu departamenta direktore Augusta Palmo ir pārliecināta, ka diētas ir absolūti bezjēdzīgas. Uztura speciāliste uzskata, ka nepietiek, lai samazinātu patērētās pārtikas daudzumu, bet ir jāmaina ieradumi.
Vienīgais, pie kā noved diētas, ir strauja svara samazināšanās, kurai seko vai mainās nemainīgs svara pieaugums. Šīs svārstības nelabvēlīgi ietekmē mūsu ķermeni, provocējot sirds un asinsvadu slimību attīstību, izraisot sirdslēkmes, insulta un diabēta izraisīto nāves gadījumu skaita pieaugumu.
Diētas ne tikai ietekmē tauku nogulsnes, bet arī ietekmē muskuļu audus un tāpēc noved pie vielmaiņas palēnināšanās. Tā sekas: pat ļoti mazs pārtikas daudzums palīdz iegūt svaru, uzskata cits speciālists - psihologs un psihoterapeits Enriko Rolla. Pēc viņa teiktā, ar to nepietiek, lai samazinātu pārtikas daudzumu.
Jaunākie pētījumi apstiprina maksimumu, ka Sports ir viņa māte!”. Svaru var samazināt un sasniegto rezultātu var saglabāt tikai tad, ja cilvēks nepārtraukti kustas, katru dienu vai gandrīz katru dienu intensīvi svīst, un tas jāsāk agrā vecumā.
Ieteicams:
Lai Zaudētu Svaru, Dienas Laikā ātri
Liekais svars ir problēma. Ne tikai estētiska, bet arī veselīga. Vispopulārākais veids, kā tikt galā ar lieko svaru, ir diētas. Starp tiem ir efektīvi uzturvielu ar zemu kaloriju daudzumu. Viņu problēma ir tā, ka viņiem ir grūti sekot. Vai ir kāds vieglāks veids, kā atbrīvoties no liekā svara?
Diēta Vīriešiem, Lai Zaudētu Svaru Vēderā
Vīrieši vēderā visbiežāk uzkrāj taukus. Daudziem no viņiem tas ir saistīts ar alus eksāmenu daudzumu katru nakti. Kopumā alkohols ir augstas kalorijas dzēriens, un, regulāri lietojot, tas noteikti radīs jums papildu mārciņas. Gan sievietes, gan vīrieši labi ievēro diētu, ja vēlas zaudēt svaru.
Košļājiet Lēnām, Lai ātri Zaudētu Svaru
Svara zaudēšanas noslēpums nav uzturā, bet gan ilgā košļāšanā, apstiprināja ķīniešu zinātnieki no Harbinas universitātes. Svara zaudēšanas atslēga ir ne tik daudz izmaiņas diētā un kaloriju ierobežošanā, bet gan veids, kā košļāt ēdienu.
Dzeriet Gurķu Sulu, Lai Zaudētu Svaru
Gurķi ir dārzeņi, kurus izmanto ne tikai salātu pagatavošanā. Tos var pārvērst sula ko var izmantot svara zaudēšanai. To var arī lietot kopā ar citām sastāvdaļām kokteiļu veidā. Šajā gadījumā mēs runājam par 1 glāzi gurķu sulas, kas izgatavota šādi:
Padomājiet Par Konfektēm, Lai Zaudētu Svaru
Kad vēlaties palutināt sevi ar konfektēm, bet jums nevajadzētu, varat iedomāties nedaudz saldu konfekšu garšu, tas palīdzēs jums atturēties no kārdinājuma. Saskaņā ar jaunu amerikāņu pētījumu, ja jūs domājat par savu iecienīto ēdienu, tas izstumj vēlmi pēc tā stundām pirms laika, kas labvēlīgi ietekmē jūsu uzturu.
