2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai novērstu aizcietējumus, izvairieties patērēt produktus, kas to var izraisīt. Galvenokārt tā ir baltmaize un rauga mīklas izstrādājumi.
Nākamais pārtikas produktu sarakstā, kas izraisa aizcietējumus, ir rīsi, cieti vārītas olas un dažāda veida gaļas konservi. Tos nedrīkst lietot, ja ir tendence uz aizcietējumiem.
No ēdienkartes būtu jāizslēdz arī spēcīgi gaļas un zivju buljoni, kā arī makaroni un kartupeļu biezeni. Var lietot pilngraudu makaronus.
Vārīta manna ir arī starp produktiem, kas izraisa aizcietējumus. Kakao, šokolāde, melnā tēja nav ieteicama cilvēkiem, kuriem ir tendence uz aizcietējumiem, jo šie produkti satur vielas, kurām ir saveloša iedarbība uz kuņģi.
Bumbieri, banāni, granātāboli ir vieni no augļiem, no kuriem jāizvairās, ja ir liela aizcietējuma iespējamība. Dažām zālēm, piemēram, psihotropām zālēm un dzelzi saturošām zālēm, ir arī savelkoša iedarbība.
Nav ieteicams pastāvīgi lietot medikamentus un piedevas, kas nodarbojas ar aizcietējumiem. Ja kuņģis nedarbojas bez viņu palīdzības, zarnas kļūs arvien slinkākas, un jums būs jālieto spēcīgāki caurejas līdzekļi.
Lielākā daļa diētu, kuras ieteicams lietot aizcietējumu gadījumā, balstās uz vienkāršāko veselīgas ēšanas principu. Ieteicams ēst piecas vai sešas reizes dienā, ēdienkartē iekļaujot svaigus augļus un dārzeņus.
Jāizvairās no ceptiem ēdieniem, jālieto vārīti un cepti produkti, kā arī katru dienu jālieto vismaz nedaudz jogurta.
Būtu jāierobežo rafinēti produkti ar augstu ogļhidrātu saturu, kā arī sāls un gaļa. Ir daudz dzērienu, kas palīdz pret aizcietējumiem.
Tējā un kafijā cukuru aizstāj ar medu un dzer vairāk minerālūdens. Kumelīšu novārījums pasargās no vēdera uzpūšanās - ēdamkaroti kumelīšu ielej ar tējkaroti verdoša ūdens, atstāj nostāvēties pusstundu un izdzer pirms puskausa ēšanas.
Pirms gulētiešanas ir lietderīgi izdzert glāzi silta ūdens ar tējkaroti medus. Zaļā tēja ar pienu un sāli cukura vietā garšo mazliet dīvaini, bet tas lieliski strādā. Dzert tukšā dūšā ar šķipsniņu sāls.
Ieteicams:
Kuri Pārtikas Produkti Izraisa Kuņģa Problēmas?
Neatkarīgi no tā, cik veiksmīga ir jūsu diena, ja rodas vēdera uzpūšanās un gāze - bieži sastopamas kuņģa darbības traucējumu blakusparādības - ir patiešām grūti saglabāt smaidu sejā. Diemžēl daudzi dažādi pārtikas produkti var būt vainojami pie kuņģa problēmām un ar to saistītajām neērtībām.
Kuri Augstas Kaloritātes Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Un Kuri Ir Kaitīgi
Daudzi no mums, iespējams, domā, vai ir iespējams ēst pārtikas produktus, kas satur daudz kaloriju un tajā pašā laikā neuztraucas par savu veselību un lielākoties par svaru. Vairumā gadījumu šie produkti nav dārgi. Šeit ir saraksts ar dažiem diezgan kaloriju, bet veselīgiem produktiem:
Top 7 Pārtikas Produkti, Kas Izraisa Aizcietējumus
Tie ir 7 ēdieni, kurus nekad nevajadzētu ēst, atrodoties kopā aizcietējums . Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem (NIH), aizcietējums ir kvalificēts ar mazāk nekā trim zarnu kustībām nedēļā. Tā ir izplatīta problēma: NCD lēš, ka visā valstī tiek skarti apmēram 42 miljoni cilvēku, un sievietes ir neaizsargātākas nekā vīrieši.
Top 17 Labākie Pārtikas Produkti, Lai Mazinātu Aizcietējumus
Vēdera un reti iet uz tualeti - Šie ir visbiežāk sastopamie simptomi, kas saistīti ar aizcietējumiem. Simptomu veids un smagums var būt atšķirīgs. Dažiem cilvēkiem aizcietējums ir reti sastopams, savukārt citiem tas ir hronisks stāvoklis. Aizcietējumu cēloņi ir atšķirīgi, taču tas parasti notiek lēnas pārtikas kustības dēļ caur gremošanas sistēmu.
Kuri Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Vairogdziedzerim Un Kuri Ne
Vairogdziedzera problēmas ir grūti atklāt. Simptomi parasti ir svara problēmas, enerģijas trūkums un gremošanas traucējumi. Pastāvīgu noguruma sajūtu papildina pietūkums. Lai spētu ražot hormonus un pareizi darboties, vairogdziedzerim nepieciešams jods.
