2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ieguvumi veselībai, kas saistīti ar tahini patēriņu, ir daudz. Nav nejaušība, ka tautas medicīna to definē kā īstu eliksīru vispārējam ķermeņa veselības stāvoklim. No rīta tukšā dūšā paņemiet 2-3 ēdamkarotes, un jūs iegūsiet lieliskus līdzekļus kuņģa-zarnu trakta aizsardzībai.
Saulespuķu tahini ir mazāk populārs, lētāks, tumšākas krāsas un smagāks pēc garšas. Bet tas nenozīmē, ka tas nav noderīgs un garšīgs.
Saulespuķē ir daudz mangāna, magnija, selēna un fosfora, omega-6 un omega-9 taukskābju. Tas padara to par lielisku instrumentu ķermeņa pretestības palielināšanai. Saulespuķu tahini ir ārkārtīgi noderīgs jebkura vecuma cilvēkiem, grūtniecēm, barojošām mātēm, visiem aktīvajiem sportistiem un veselīga dzīvesveida piekritējiem.
Saulespuķu tahini palīdz arī ar migrēnu; depresija; pirmsmenstruālais sindroms; astmas lēkmes; asinsrites un sirds un asinsvadu sistēmas slimības; osteoporoze utt.
Saulespuķu produkti parasti tiek uzskatīti par drošiem, jo nav reģistrētu alerģiju. Tādējādi tie kļūst droši pat cilvēkiem ar ļoti jutīgu imūnsistēmu. Lielas omega 6 un omega 9 taukskābju devas saulespuķu tahini nomāc iekaisuma procesus organismā.
Tomēr esiet piesardzīgs, jo saulespuķu tahini ātri sarec. Neuzmanības dēļ sarecējušo saulespuķu produktu toksīni patērētājiem var izraisīt alerģiskus simptomus un saindēšanos.
Lūk, kā pagatavot mājās gatavotu saulespuķu tahini:
Protams, to pārdod arī pārtikas preču veikalos, taču neaizmirsīsim, ka tas, ko gatavojam mājās, vienmēr ir garšīgāks un veselīgāks.
Par 2 glāzēm saulespuķu tahini Jums būs nepieciešams:
- 2 trauki neapstrādātu, mizotu saulespuķu sēklu;
- 1/3 tase olīveļļas;
Cepiet riekstus karstā pannā apmēram 2-3 minūtes, uzmanoties, lai tos nededzinātu. Tad pārnes citā traukā un ļauj apmēram 5 minūtes atdzist. Riekstiem pievienojiet olīveļļu un biezeni, līdz iegūst viendabīgu maisījumu.
Te tas ir saulespuķu tahini, sagatavots mājās, ir gatavs! Atstājiet to uz dažām stundām ledusskapī, un tad varēsiet nobaudīt tā derīgās īpašības.
Ieteicams:
Saulespuķu Sēklu Un Tahini Priekšrocības
Tahini ir bagāts ar kalciju, magniju, varu un maz cinka. Ieguvumi no patēriņa tahini no saulespuķu sēklām : • to uzskata par antioksidantu, kam ir pretvēža iedarbība; • bagāts ar dzelzi, tāpēc tas ir ieteicams bērniem, cilvēkiem, kuri cieš no anēmijas, grūtniecēm un sievietēm menopauzes periodā;
Ēdiet Saulespuķu Sēklas Pret Diabētu
Jaunais Amerikas Savienoto Valstu Linusa Paulinga institūta pētījums parādīja, ka mērens alkohola patēriņš saulespuķu sēklas var ievērojami samazināt risku saslimt ar dažām visbriesmīgākajām slimībām, mūsdienu cilvēka postu - sirds un asinsvadu slimībām un 2.
Saulespuķu Sēklas
Vai meklējat veselīgas brokastis? Baudiet nedaudz garšīgu saulespuķu sēklas ar to raksturīgo stingro, bet smalko tekstūru un rūpējas par savu izsalkumu, vienlaikus uzņemot labu barības vielu daudzumu. Saulespuķu sēklas ir pieejami veikalos visu gadu.
Grauzdēsim Saulespuķu Sēklas
Saulespuķes pirmo reizi audzēja Ziemeļamerikas stepēs, starp mūsdienu Peru rietumu krastu un Meksikas centru. Eiropā augs kā dekoratīvs materiāls tika importēts Madrides botāniskajā dārzā 1510. gadā. Kā eļļas kultūru to pirmo reizi izmantoja Krievijā 19.
Saulespuķu Tahini Ieguvumi Veselībai
Tahini ir pārtika, kas iegūta, sasmalcinot sēklas. Visbiežāk tiek izmantotas sezama sēklas, un tāpēc sezama tahini ir visslavenākais un visplašāk izmantotais. Tas ir kaut kas līdzīgs pastai pusšķidrā stāvoklī, ko var atrast uz diētiskiem pārtikas stendiem, un par savu popularitāti jāpateicas daudzajiem ieguvumiem veselībai.
