2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ķirbju diēta ir ļoti piemērots tiem, kas vēlas zaudēt svaru īsā laikā un ar jauku un garšīgu ēdienu.
Ķirbju diēta ļauj zaudēt apmēram 8 mārciņas divu nedēļu laikā. Lai panāktu maksimālu efektu, cukura vietā jālieto medus un mazos daudzumos, kā arī ievērojami jāsamazina sāls patēriņš.
Laikā ķirbju diēta dienā nevajadzētu patērēt vairāk par 1200 kalorijām. No dzērieniem diētas laikā ir atļauts lietot tikai minerālūdeni un tēju un kafiju bez cukura.
Katru rītu pēc kafijas vai tējas apēdiet augļu vai dārzeņu salātus, pievienojot ķirbi. Vakariņas ir ne vēlāk kā 18:00. Ķirbju diēta ir sadalīta trīs fāzēs pa četrām dienām katrā.
Izvēlne ir paredzēta četrām dienām - ti. pēc ceturtās dienas ēdienkarte tiek atsākta no pirmās dienas. Tas tiek darīts devītajā dienā, kā arī trīspadsmitajā dienā.
Pirmā diena
Brokastis - šķīvis ar grauzdēta ķirbja un burkānu salātiem, aromatizēts tikai ar citronu sulu, bez sāls un olīveļļas. Brokastis - 200 grami sautēta ķirbja, sagriezta kubiņos, sautēta ar 1 ēdamkaroti auzu pārslu. Šis ēdiens ir viegli sālīts. Jūs varat pievienot 3 ēdamkarotes vājpiena.
Pusdienas ir ķirbju zupa ar 300 gramiem ķirbju, pievienojot vārītus un biezeni burkānus, sarkanos piparus, cukini un kartupeli. Vāra uz mazas uguns un beigās pievieno 1 ēdamkaroti sviesta, nedaudz sāls un rīvētu tomātu. Vārītus ķirbju salātus lieto arī kubiņos, papildinot ar rīvētu ābolu, pārkaisa ar citrona sulu.
Vakariņas ir grauzdēts ķirbis, iesmērēts ar nedaudz medus.
Otrā diena
Augļu salāti no augļiem pēc izvēles, pievienojot vārītu ķirbi. Pusdienas ir dārzeņu zupa un grauzdēts ķirbis, pārkaisa ar valriekstiem un medu. Vakariņās tiek cepti āboli un 150 grami beztauku biezpiena.
Trešā diena
Brokastīs tiek pagatavots sautēts ķirbis ar auzu pārslu un dārzeņu salātiem pēc izvēles, ko papildina vārīta ķirbja. Pusdienas ir zupas bumbiņas, bet bez konstrukcijas, pievienojot desertu vārītas un biezeni pagatavotas ķirbja veidā, sajaucot ar olu un nedaudz medus un cepot līdz zeltainam krāsnī. Vakariņas ir augļu salāti ar ananāsiem un ķirbi un 150 gramiem vājpiena jogurta.
Ceturtā diena
Brokastis ir augļu salāti pēc izvēles, pievienojot vārītu ķirbi un 100 gramus sautēta ķirbja ar auzu pārslu. Pusdienas ir dārzeņu zupa pēc jūsu izvēles un bagātīgi salāti vai liesa pildīta paprika. Vakariņas ir ragū ar ķirbi un dārzeņiem. To gatavo no vārītas un pēc tam sautētas ķirbja, kuru sajauc ar sautētām sēnēm, cukini, burkāniem un sīpoliem.
Pēc ķirbju diētas beigām nevajadzētu pārspīlēt, pirmajās dienās tiek patērēti galvenokārt vieglie ēdieni - zivis, vistas, biezpiens, dārzeņi un augļi.
Cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar zarnu vai aizkuņģa dziedzeri, pirms sākšanas jākonsultējas ar speciālistu ķirbju diēta.
Ieteicams:
Ķirbju Veidi - Garšīgi Un šausmīgi Noderīgi
Ķirbis ir tradicionāls produkts bulgāru galdam. Tas jo īpaši attiecas uz rudeni un ziemu, kad mums patīk to ēst dažādu veidu desertu veidā. Papildus tam, ka ķirbis ir garšīgs un smaržīgs, tas ir arī ļoti noderīgs. Tas satur vitamīnus no B, C, E, K grupas.
Sievietēm Vislabāk Piemērotas ķirbju Sēklas, Kefīrs Un Rozīnes
Ir vairāki pārtikas produkti, kas ļoti labvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni. Viņi piegādā ķermenim kalciju veseliem kauliem, antioksidantus, kas aizsargā pret krūts vēzi, vielām, kas uzlabo ādu un redzi, un šķiedrvielām, kas uztur labu formu.
Kāpēc ķirbju Sēklas Ir Patiešām Noderīgas?
Ķirbju sēklas ir bagātas ar olbaltumvielām un noderīgiem taukiem - tāpēc tas ir rakstīts daudzos direktorijos. Bet jāsaka, ka vārds bagāts nemaz neatspoguļo patieso ainu. Šīs sēklas ir daudz noderīgākas, nekā jūs sagaidāt. Ķirbju sēklas satur līdz 52 procentiem sviesta un līdz 30 procentiem olbaltumvielu.
Ķirbju Diena: Rudens Kārdinājums Ar Neticamiem Ieguvumiem Veselībai
Kad ķirbji nobrieduši un parādās tirgos, tas nozīmē, ka ziema tuvojas pilnā spēkā, un mums ir jārūpējas par sava ķermeņa vitamīnu piegādi. Neilgi pirms Halovīna, 26. oktobrī, mēs svinam svētkus ķirbju diena . Tāpēc parunāsim par to, kāpēc ir svarīgi, lai mūsu ēdienkartē būtu šis rudens ēdiens un pat ziemai paturētu kādu citu ķirbi skapī.
Ierakstiet ķirbju Pīrāgu ķirbju Svētkiem Sevlievo
Sevlievo viņi gatavos rekordlielu ķirbju pīrāgu tradicionālajiem ķirbju svētkiem pilsētā. Ķirbis būs 250 metrus garš un tiks izplatīts Sevlievo iedzīvotājiem un viesiem. Pērn Sevlievo ķirbis sasniedza 235 metrus, un šogad tika nolemts uzlabot rekordu.
