2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diēta bez ogļhidrātiem ir režīms, ko lieto uzkrāto tauku attīrīšanai. Parasti to dod priekšroka sportisti, kuri vēlas notīrīt taukus uz muskuļu rēķina.
Diēta pilnībā izslēdz ogļhidrātus, izņemot tos, kas iegūti no dārzeņiem. Pluss ir tas, ka ar to nav izsalkuma un ierobežojumu. Kopā ar pareizu fizisko aktivitāti tas palīdz veidot vēdera muskuļus, tā sauktos. plāksnes un visas citas muskuļu zonas, piemēram, kājas, bicepss, tricepss, krūtis, mugura un citi.
Diēta bez ogļhidrātiem tiek stingri ievērota 24 dienas. Pēc tam, ja jums joprojām ir ko lejupielādēt, veiciet pārtraukumu un atkārtojiet vēl 24 dienas.
Režīms ir labs, ka nav noteikti ēdienreižu laiki. Ir svarīgi lietot tikai atļautos pārtikas produktus. Kodums aizliegtu pārtikas produktu pārtrauks tauku kušanas procesu un prasīs sākt diētu no paša sākuma.
Diētas laikā jālieto vitamīni un minerālvielas. Likmes uz C, E, magniju vai dažiem multivitamīniem. Nepieciešami 2 litri ūdens, kā arī vingrošana un sports. Pat viegla fiziska piepūle 3-4 reizes nedēļā apmēram 30-40 minūtes dos labvēlīgu efektu. Pastaigas, dejas, joga - lai ko jūs darītu, tas nebūs lieks.
Kādā diētas brīdī jūs varat pārtraukt zaudēt svaru. Tā ir īslaicīga parādība un drīz izzudīs. Šis režīms ietver:
Aizliegtie pārtikas produkti: maize, kartupeļi, milti, rīsi, zirņi, pupas, rīvmaize, rīvēta gaļa, soja, makaroni, rieksti, desas. Visu veidu kartupeļi un piena produkti, piemēram, piens, krējums, siers, dzeltenais siers, kausētie un kūpinātie sieri, sviests, kefīrs. Krēmi, margarīni, konditorejas izstrādājumi, cukurs, šokolāde, kukurūzas nūjiņas, salāti, saldējums un visu veidu augļi.
Atļautie pārtikas produkti: Visu veidu gaļa - liellopa gaļa, teļa gaļa, cūkgaļa, jēra gaļa, zoss, pīle, visu veidu sīkumi, medījumi. Tie ir sagatavoti, kā vēlaties, bez panēšanas. Putraimi, žāvēta gaļa, desas bez desām un tie, kas satur soju, visu veidu zivis, ieskaitot konservus. Visi salāti, svaigi un grauzdēti pipari, tomāti, gurķi, svaigi un skābēti kāposti, bietes, jūras veltes, sīpoli, olīvas, redīsi, spināti, viss, kas pieejams tirgū. Jebkurā veidā sagatavotas olas. Lutenitsa bez cukura.
Salātus var garšot ar sāli, etiķi, eļļu, pipariem, bet bez mērcēm. Ir atļauta kafija, tēja, minerālūdens. Cukurs un medus ir aizliegti. Ja vēlaties saldināt, izmantojiet mākslīgos saldinātājus. Pēc sestās diētas dienas ir atļauts puslitrs vīna.
Ieteicams:
Avokado Tutmanika Vietā Un Smūtijs Bozas Vietā Ir Jaunā ēdienkarte Bērnudārzos
/ nenoteikts Avokado brokastu vietā kefale un veselīgs smūtijs, nevis boza, bērnudārzos gaidīs bērnus. Sākot ar šo rudeni, ēdienkartes radikāli mainīsies, un nevēlamais ēdiens tiks likvidēts. Krīt arī cepti ēdieni, desas, deserti ar lielu cukura daudzumu, ēdieni ar lielu daudzumu sāls un makaronu.
Viss Par Veselīgu Bērnu Uzturu Vienuviet
Pilnvērtīga diēta ir būtiska gan pareizai bērnu izaugsmei, gan viņu vispārējai attīstībai. Visu vecumu pamatprincips ir regulāra daudzveidīga un sabalansēta ēdiena, bet arī pietiekami daudz ūdens uzņemšana. Mājās vecāki ir piemērs, kas ir labs, lai mudinātu bērnus veidot savus ēšanas paradumus.
Visgaršīgākie Sviestmaižu Veidi Pulcējās Vienā Vietā
Sviestmaizes ir ļoti populārs ēdiens visā pasaulē. Tie atrodas lielākajā daļā restorāna ēdienkartes - sākot no elegantām ballītēm un pēcpusdienas uzkodām ar tēju, līdz pat apmierinošiem, bet vienkāršiem uzkodām un galvenajiem ēdieniem. Pats par sevi tie ir sadalīti vairākos dažādos veidos:
Populārākās Marinādes Pulcējās Vienā Vietā
Vārds marina nāk no latīņu marinara, kas nozīmē jūra. Pirms gadiem jūras ūdeni izmantoja gaļas un zivju uzglabāšanai, jo sāls pasargāja šos produktus no bojāšanās. Marinādes piešķir ēdienam maģisku garšu, aromātu un trauslumu. Tie ir šķidri, dažreiz ar skābu garšu (no pievienota etiķa vai citroniem) un aromātisku garšvielu un zaļumu buķete.
Top 16 Padomi Par Labu Uzturu Bez Diētas
1. Ēd īstu ēdienu (un ierobežo vai aizliedz mākslīgo). Īsts ēdiens ir jebkas, ko var noraut, savākt, slaukt vai noķert - pārtika, kas ir tuva tās dabiskajai izcelsmei; 2. Ēdiet daudz vistas. Tas ir trausls triptofāna avots, neaizvietojama aminoskābe, kas stimulē smadzenes ražot serotonīnu - laimes hormonu;
