2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ņemot vērā mūsu drudžaino ikdienas dzīvi, tāpēc mēs sakām "ēst kājām", un visbiežāk šī maltīte ir kaut kas no ātrās ēdināšanas, mums radās ideja izkraut dienas.
Tās dienas, kas dod mūsu ķermenim tik vēlamo atpūtu, ēdot kaut ko kaloriju un ātru. Palīgs, kuru mēs viņiem izvēlējāmies, ir jogurts.
Tam ir attīroša iedarbība uz ķermeni, izmantojot tajā esošos probiotikas un veselīgo vidi zarnās. Probiotikas ir labās baktērijas mūsu zarnās, kas palīdz gremošanai, ārstē un novērš noteiktas slimības.
Tāpēc, ja vēlaties detoksicēt savu ķermeni, izvēlieties dažas dienas, kurās ēst tikai pienu. Deva, kas var dot jums nepieciešamo kaloriju daudzumu dienā, ir apmēram 10 tases jogurta.
Pēc Annas Lūkas, slavenās uztura speciālistes, kura izstrādājusi vienu no diētām ar jogurtu, ieteicamais patēriņš ir trīs reizes dienā. Tas palīdz kontrolēt svaru un vairāk labu baktēriju veidošanos mūsu kuņģī.
Tenesī universitātes komandas pētījums atklāja, ka trīs piena porcijas dienā palīdzēja cilvēkam zaudēt kopējo svaru.
Jogurts ir dabisks uztura kalcija avots. Ir zināms, ka viņš ir atbildīgs par svara zaudēšanu. Kalcijs veicina tauku sadedzināšanu.
Caur jogurts jūs varat izkausēt vēdera taukus un veidot liesus muskuļu audus, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri nelieto pienu.
Ja neesat viens no cilvēkiem, kas var sevi ierobežot jogurts pat dienu vai divas, jūs varat izmēģināt dažādas kombinācijas. Ēdiet pienu un dažādojiet augļus un pilngraudu produktus.
Ja vēlaties, apvienojiet divas vai trīs porcijas jogurts dienā ar vieglu ēdienu. Piemēram, brokastīs piens ar ābolu. Labs risinājums pusdienām ir piens ar salātiem. Vēl viena alternatīva ir veselīgu riekstu sajaukums ar pienu vai mellenēm.
Daži produkti neietilpst izkraušanas dienās un nepalīdzēs detoksikācijas procesā. Tāpēc izvairieties no produktiem ar augstu tauku un cukura saturu, kā arī no saldētiem jogurtiem.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Ir Dabiska Detoksikācija
Par to ir daudz runāts detoksikācija un tas ir nepieciešams, jo vide, kurā dzīvojam, ir ļoti piesārņota, un mūsu ķermenis absorbē visus vides kaitīgos elementus ar pārtiku, ūdeni un gaisu. Ir nepieciešams attīrīt ķermeni, kas periodiski jādara visu gadu.
Zarnu Detoksikācija
Zarnu detoksikācija ir populārs alternatīvs līdzeklis, kas izvada atkritumus un toksīnus no resnās zarnas. Resnās zarnas jātīra optimālai gremošanas veselībai. Tas var arī palīdzēt ar tādām problēmām kā aizcietējums vai neregulāra zarnu kustība, un ir daži pierādījumi, ka tas var samazināt resnās zarnas vēža risku.
Detoksikācija Ar Angļu Sāli
Angļu sāls ir dabisks minerāls, kas sastāv no skābekļa, ūdeņraža, sēra un magnija. Patēriņam ir caurejas efekts, atslābinot gremošanas sistēmas muskuļus. Angļu sāli var izmantot arī aknu detoksikācijai. Šim nolūkam jums būs jāizvēlas divas brīvas dienas, viena - detoksikācijai un otra - atpūtai.
Ķermeņa Un Smadzeņu Apelsīnu Detoksikācija
Apelsīni aug galvenokārt bagātās, smilšainās augsnēs, visu gadu augstā temperatūrā. Piemērotos apstākļos tos var audzēt mājās. Apelsīns ir lielisks gremošanas un nervu sistēmas palīgs. No apelsīna mizas izspiesta eļļa uzmundrina garu un regulē visa ķermeņa funkcijas.
Vieglākais ķermeņa Detoksikācija Pavasarī
Tiklīdz iestājas sezona, kurā mostas daba, ikvienam ir jārūpējas par ķermeņa detoksikāciju. Tās mērķis ir novērst organismam nodarītos zaudējumus no ziemas sezonas, sagatavot mūs veiksmīgi tikt galā ar pavasara nogurumu, stiprināt veselību un dzīvespriecīgu garastāvokli.
