2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Saskaņā ar ekspertu ieteikumiem uzlabot gremošanu nepieciešams uzņemt vairāk enzīmu. Gremošanā izmantoto enzīmu daudzums un veids ir atkarīgs no tā, kāda veida pārtiku mēs ēdam.
Daži pārtikas produkti, piemēram, dabiski nogatavojušies ananāsi, to sastāvā esošo fermentu dēļ faktiski var palīdzēt gremošanai. Ananāsā ir bromelīns, kas "noārda" olbaltumvielas. Tā kā konservēšanas process samazina fermentu daudzumu, konservēti ananāsi nesatur bromelainu, tāpēc to lietošana nav ieteicama.
Mums būs labāka gremošana, ja katru ēdienu sāksim ar svaigu dārzeņu salātiem. Ir arī pieņemams ēst tvaicētus dārzeņus, kuriem pievienots nedaudz sāls (netiešs enzīmu inhibitors).
Ēdot sākumā grūti sagremojamu gaļu, kopā ar to ēdiet vitamīniem bagātu pārtiku. Tas var ietvert neapstrādātus kāpostus, svaigus zaļumus, ķiplokus un sīpolus.
Japāņi, piemēram, ēd neapstrādātas zivis un jūras veltes un termiski apstrādā ļoti dārgi savus dārzeņus. Viņi izmanto arī daudz sojas mērces, kas, iespējams, ir pasaulē vecākais fermentu līdzeklis. Tāpēc sojas mērce ir ārkārtīgi piemērota gaļas rotāšanai, taču tajā jābūt ar zemu nātrija saturu.
Citi labi gremošanas enzīmu avoti ir papaija, iesals un uztura bagātinātāji kapsulu, tablešu un pulveru veidā, kurus var atrast diētiskās pārtikas veikalos.
Fermenti var būt noderīgi, ārstējot vairākas gremošanas problēmas, aizkuņģa dziedzera mazspēju, akūtu un hronisku pankreatītu, cistisko fibrozi, steatoreju, laktozes nepanesību un dažas pārtikas alerģijas.
Ieteicams:
Smaržīgie Pipari Uzlabo Gremošanu
Smaržvielu izcelsme ir savvaļas mūžzaļie koki, kas raksturīgi Dienvidamerikas un Centrālamerikas lietus mežiem. Tās nosaukums nāk no aromāta, proti, no kanēļa, krustnagliņu, ingvera un muskatrieksta kombinācijas. Starp ieguvumiem, ņemot pavasaris uzsver gremošanas problēmu mazināšanu, garšvielai ir arī pretsāpju efekts, tā var pasargāt ķermeni no patogēniem un uzlabot asinsriti.
Kuri Augstas Kaloritātes Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Un Kuri Ir Kaitīgi
Daudzi no mums, iespējams, domā, vai ir iespējams ēst pārtikas produktus, kas satur daudz kaloriju un tajā pašā laikā neuztraucas par savu veselību un lielākoties par svaru. Vairumā gadījumu šie produkti nav dārgi. Šeit ir saraksts ar dažiem diezgan kaloriju, bet veselīgiem produktiem:
Mākslīgie Pārtikas Produkti - Nākotnes Pārtikas Produkti?
Pirmais mākslīgais burgers tika prezentēts un apēsts demonstrācijā Londonā. Kotletes ir izgatavotas no mākslīgas gaļas, kas sastāv no laboratorijā audzētām cilmes šūnām. Projekta vadītājs, fiziologs Marks Pasts sacīja, ka, lai sintētiskajai gaļai piešķirtu normālu izskatu, tā tika nokrāsota ar pārtikas krāsvielām.
Ķirši Uzlabo Gremošanu
Ķiršu bagātīgais ķīmiskais sastāvs ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē mūsu veselību. Augļu koka augļus ieteicams lietot galvenokārt kuņģa un zarnu peristaltikas uzlabošanai. Tā rezultātā tiek atvieglota gremošana. Ķiršos ir daudz minerālvielu.
Kuri Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Vairogdziedzerim Un Kuri Ne
Vairogdziedzera problēmas ir grūti atklāt. Simptomi parasti ir svara problēmas, enerģijas trūkums un gremošanas traucējumi. Pastāvīgu noguruma sajūtu papildina pietūkums. Lai spētu ražot hormonus un pareizi darboties, vairogdziedzerim nepieciešams jods.
