2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir zināms, ka pastāv tieša saikne starp veselību, skaistumu un uzturu. Lai izskatītos labi un justos labi, jums jāšķiras no nopelnītajām papildu mārciņām.
Viens no visizplatītākajiem diētas svara zaudēšanai ir veģetārietis. Stingrs veģetārisms nav ieteicams, bet kas ļauj lietot pienu, olas, piena produktus un pat zivis.
Veģetārā diēta palīdz attīrīt ķermeni, bet cilvēkiem, kuri ir pieraduši ēst gaļu un viņiem tas ir svarīgi, to vajadzētu lietot tikai kā relaksējošu diētu.
Augu diēta nesatur toksiskas un purīna vielas, tajā ir daudz minerālsāļu un vitamīnu, taču augu olbaltumvielas ir grūtāk sagremojamas nekā dzīvnieku un nesatur svarīgas aminoskābes.
Lai atbrīvotos no papildu mārciņām, pārslēdzieties uz
veģetāro diētu apmēram mēnesi, pēc tam pamazām atgriezieties pie gaļas.
Ja jūs nolemjat ievērot stingru veģetāro diētu, nostipriniet savu ķermeni ar olīveļļu un medu. Jūs varat viegli zaudēt svaru ar olu-piena diētu, kas ietver augu izcelsmes pārtikas produktus. Šī diēta no ēdienkartes izslēdz gaļu un zivis.
Bioloģiskās pārtikas veikalu plauktos ir atļauti neapstrādāti dārzeņi, auzu pārslas, mīksti vārītas olas, pilngraudu maize, biezpiens, krējums ar zemu tauku saturu, siers, medus un žāvētas acai ogas un maki ogas.
Ir atļauta nesaldināta tēja no rožu gurniem, liepas, piparmētra un citi augi, nesaldināta kafija, kakao, svaigi un jogurts, kefīrs, svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas, minerālūdens.
Ir atļautas dārzeņu un piena zupas, visu veidu augļi un dārzeņi - vārīti, cepti, sautēti un tvaicēti. Ir atļauti visu veidu augļi, pārtikas produkti, kas satur biezpienu un olas, kompotus, augļu krēmus.
Lielāko daļu augļu ieteicams ēst neapstrādātus, nevis kā kompotus.
Ieteicams:
Diēta Ar Maizi ātrai Svara Zaudēšanai
Jebkurā diētā ir kategoriski noraidītas vairākas lietas. Varbūt rangu vada alkohols un maize - ļoti reti mēs varam atrast tādu diētu, kurā nav skaidri norādīts, ka alkohols nav ieteicams un ka ir labi izvairīties no maizes ēšanas. Ja tas ir atļauts, tam jābūt vai nu rudziem, vai pilngraudu, bet ne baltiem.
90 Dienu Diēta Efektīvai Svara Zaudēšanai
Vai meklējat programmu, kas palīdzētu atbrīvoties no šīm nevēlamajām mārciņām? Dr Oz 90 dienu diēta ir iekļauta daudzās veselības programmās, kā arī Oprah Winfrey šovā. Šīs programmas pamatā ir ēdiena izvēle un mērena fiziskā sagatavotība ar dažiem pagriezieniem.
Viegla 7 Dienu Diēta Svara Zaudēšanai
Ir jau pavasaris, un mums ir nedaudz jāizkrauj pēc ziemas mēnešiem. Lūk, kāda ir septiņu dienu ēdienkartes ideja, lai nedaudz zaudētu svaru un attīrītu ķermeni. Pirmā diena: Brokastis: tēja vai kafija bez cukura un ābols Pusdienas:
Pavasara Diēta Svara Zaudēšanai
Lai justos ērti gada karstajos mēnešos, mums ir jābūt formā. Ziema mūs nosliecina uz vienmērīgu maltīti un, tā kā vienmēr valkājam daudz drēbju, kad iestājas pavasaris un sākam ģērbties vieglāk, pamanām kādu vai citu gredzenu, kas apmeties ap vēderu un augšstilbiem un kas mūs labprāt sabojās.
9 Dienu Diēta ātrai Svara Zaudēšanai
Diētu, par kuru mēs runāsim, ir diezgan grūti īstenot, tā prasa ļoti spēcīgu gribu un galvenokārt, lai būtu laba veselība. Tas izklausās diezgan biedējoši, taču daudzi, kas to ir izmēģinājuši, saka, ka uzstāties nav neiespējami un gala rezultāts jums patiks.
