2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jebkurā diētā ir kategoriski noraidītas vairākas lietas. Varbūt rangu vada alkohols un maize - ļoti reti mēs varam atrast tādu diētu, kurā nav skaidri norādīts, ka alkohols nav ieteicams un ka ir labi izvairīties no maizes ēšanas.
Ja tas ir atļauts, tam jābūt vai nu rudziem, vai pilngraudu, bet ne baltiem. Tomēr šajā diētā ar maizi nav svarīgi, kā tā izskatīsies, un mums vajadzētu zaudēt no 3 līdz 6 mārciņām tikai piecās dienās.
Režīma laikā ir ļoti svarīgi ievērot dažus noteikumus - ir atļauts lietot kafiju pat ar pienu. Vienkārši esiet piesardzīgs un nelietojiet vairāk par 300 ml piena dienā. Ūdens nav vienkārši ieteicams, bet nav arī ierobežojumu - jo vairāk, jo labāk.
Gāzētie dzērieni, kā arī alkohols netiek lietoti, un, ja starp ēdienreizēm nejauši izsalcis, varat ēst zaļos salātus ar sinepju mērci vai jogurtu.
Diēta ir sadalīta trīs ēdienreizēs - brokastīs, pusdienās un vakariņās. Katrai ēdienreizei ir vairākas iespējas - jūs varat izvēlēties savu un apvienot. Lūk, ko ieteicams:
Brokastīs varat izvēlēties:
- Ēd banānu, saldini ar karoti medus, pievieno divas maizes šķēles;
- Pagatavojiet svaigu apelsīnu, pievienojiet brokastīm un glāzi piena, ābolu un divus sausiņus;
- Ja vēlaties, lai maizes būtu mazāk, apēdiet 150 ml jogurta ar maizes šķēli un vārītu olu;
- banānu un ābolu, un pēc tam maizes šķēli, ko jūs iesmērējat ar nedaudz margarīna.
Šeit ir ieteikumi jūsu pusdienu ēdienkartei:
- vāriet 200 g kartupeļu un pēc garšas pievienojiet 100 g biezpiena;
- Ja dodat priekšroku vārītiem kartupeļiem (200 g), ēdiet kopā ar kāpostu salātiem un nelielu burkānu;
- Vēl viena iespēja ir pusdienām pievienot nedaudz gaļas - šķiņķi vai vistu, bet ne vairāk kā 50 g, tām un 200 g vārītu kartupeļu rotājumu;
- Pēdējais teikums atkal satur tādu pašu daudzumu kartupeļu un pievieno 2 ēd.k. vārītas pupiņas.
Vakariņām ieteikumi ir šādi:
- pirmajā variantā ir divas maizes šķēles un salāti ar tomātiem un ķiplokiem, kuriem varat pievienot vai nu 100 garneles, vai 50 g sasmalcināta šķiņķa;
- Nākamajā variantā ir salāti apmēram 200 g ar sinepju mērci vai jogurtu, tikpat daudz zivju - sautētas vai ceptas un 125 g vārītu kartupeļu. Desertā apēd banānu.
Ieteicams:
Padomi ātrai Svara Zaudēšanai
Šī ir efektīva iespēja cilvēkiem, kuri vēlas ātri zaudēt svaru. Šis padomu saraksts noteikti palīdzēs jums sasniegt ātras svara zaudēšanas mērķi. Šeit ir 8 padomi, kā paātrināt svara zaudēšanas diētu: 1. Katru dienu ēdiet labu dārzeņu daudzumu, īpaši tos, kuriem ir lapas.
Vasaras Augļi ātrai Svara Zaudēšanai
Nekad nav par vēlu sākt ēst veselīgāk un domāt par savu figūru, pievienojot sulīgāku vasaras augļi uzturā tu esi. Lai arī vasara rit pilnā sparā, jums joprojām ir laiks mainīt savu izskatu un spīdēt ar savu perfekto figūru pludmalē. Skatiet nākamajās rindās labākie vasaras augļi ātrai svara zaudēšanai :
9 Dienu Diēta ātrai Svara Zaudēšanai
Diētu, par kuru mēs runāsim, ir diezgan grūti īstenot, tā prasa ļoti spēcīgu gribu un galvenokārt, lai būtu laba veselība. Tas izklausās diezgan biedējoši, taču daudzi, kas to ir izmēģinājuši, saka, ka uzstāties nav neiespējami un gala rezultāts jums patiks.
Brīnišķīgi Drenāžas Dzērieni ātrai Svara Zaudēšanai
Vai vēlaties zaudēt svaru? Vai svara zaudēšanas process ir pārāk lēns? Šie dzērieni palīdzēs jums to paātrināt. Izmantojiet kādu no tālāk norādītajām receptēm, un jūs drīz atvadīsities no liekā svara! Viens no pilnības cēloņiem ir šķidruma aizture organismā un tauku šūnās.
Diēta Ar Banāniem Un Svaigu Pienu ātrai Un Efektīvai Svara Zaudēšanai
Tiek uzskatīts, ka banāni pildās. Lai gan paziņojumā ir kāds iemesls, patiesība ir tāda, ka pateicoties viņiem mēs varam atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tas var notikt, ja tiek ievērots īpašs viņu patēriņa režīms. Eksotiskajos augļos ir augsts cukura saturs.
