2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dehidratācija, kas pazīstams arī kā dehidratācija, var izraisīt nopietnas sekas veselībai, tostarp izsīkumu, reiboni, nelabumu utt. Pirmkārt, ir ļoti svarīgi zināt, ka jums vienmēr vajadzētu dzert pietiekami daudz ūdens katru dienu, īpaši, ja jūs vingrojat vai ārā ir pārāk karsts. Ūdens ir veselība!
Bet ir vairāki pārtikas produkti un dzērieni, kas var izraisīt dehidratāciju mūsu ķermeņa. Šeit tie ir:
1. Kafija
Jā, mūsu iecienītā rīta kafija būtu jāizdzer ar glāzi ūdens. Tas ir iemesls, kāpēc daudzās kafejnīcās visā pasaulē tas tiek pasniegts šādā veidā. Ir pierādīts, ka tā noved pie dehidratācijas un ar to vispār nevajadzētu pārspīlēt.
2. Saldināti dzērieni
Tas ietver ne tikai visus gāzētos un enerģijas dzērienus, kas, kā mēs zinām, ir pilni ar cukuru vai saldinātājiem, bet arī visbiežāk sastopamās dabiskās sulas. Uzmanīgi izlasiet visu dzērienu etiķetes, lai precīzi zinātu, ko lietojat.
3. Pārtika, kas ir bagāta ar olbaltumvielām
Pirms jūs mūs "lamājat", atsaucoties uz teoriju, ka olbaltumvielas ir ļoti noderīgas un bez tām mēs nevaram, vispirms uzklausiet mūs. Šajā gadījumā - lasīt. Var notikt mūsu ķermeņa dehidratācijaja esat nolēmis ieturēt stingru diētu ar augstu olbaltumvielu saturu un aizmirst par visām priekšrocībām, kuras mums dod ogļhidrāti. Citiem vārdiem sakot - jūs ēdat nelīdzsvaroti, paļaujoties tikai uz "olbaltumvielām". Tas neizbēgami noved pie ķermeņa dehidratācija.
4. Sparģeļi un sarkanās bietes
Super rāpojoši dārzeņi, un šajā jautājumā nav divu viedokļu. Tomēr, ja esat lietojis pārāk daudz, iespējams, pamanījāt, ka urīna krāsa ir mainījusies. Tas ir saistīts ar faktu, ka tie ir dabiski diurētiskie līdzekļi, un tie jālieto regulāri, bet kontrolētos daudzumos.
5. Cepti ēdieni un sāļi ēdieni
Cepti ēdieni, kā arī maize, parasti tiek patērēti, pārkaisa ar sāli (tipisks piemērs ir frī kartupeļi), un sāls noteikti ir noved pie dehidratācijas. Kas loģiski nozīmē, ka visi sāļie ēdieni, neatkarīgi no tā, vai tie ir cepti, vai panēti, dehidrētu jūsu ķermeni.
Visbeidzot, mēs piebildīsim, ka jūs nevarat atņemt sev visu, kas jums patīk, bet vienkārši nepārspīlēt to. Lai iegūtu lielāku drošību, patērējiet to ar glāzi ūdens.
Ieteicams:
Karstie Dzērieni Un Bārbekjū Izraisa Barības Vada Vēzi
Karstie dzērieni var būt bīstami. Tie var palielināt barības vada vēža risku. Karstie dzērieni kairina un noārda gļotādu. Brīdinājumu izteica profesore Stefka Petrova, valsts uztura konsultante un Sabiedrības veselības centra direktore.
Un Dzērieni Ar Zemu Alkohola Saturu Izraisa Alkoholismu
Pēdējā laikā pusaudžu vidū dzērieni ar zemu alkohola saturu kļūst arvien populārāki. Viņu patēriņš tiek uzskatīts par drošāku nekā stipro alkoholisko dzērienu lietošana. Tomēr zinātnieki šo mītu ir sagrāvuši. Zema alkohola saturoši dzērieni var arī padarīt patērētājus par alkoholiķiem.
Enerģijas Dzērieni Izraisa Alkoholismu
Enerģijas dzērieniem, kas burtiski pārpludina tirgu dažādās formās, gaumēs un sastāvos, ir uzmundrinoša iedarbība, taču jādomā par cenu. Nesen Amerikas Savienotajās Valstīs izcēlās skandāls par dzērienu veidu, kurā apvienots kofeīns un alkohols - toksiska kombinācija, kuru grasās likumi aizliegt visos štatos.
Kāpēc Un Kā Alkohols Izraisa Dehidratāciju
Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem ir, vai alkohols var dehidrēt tevi ? Īsā atbilde ir jā! Tagad mēs paskaidrosim, kāpēc: Alkohols ir diurētiķis, tas ir, daudz ātrāk nekā citi šķidrumi no šķidruma no asinīm izvelk caur nieru sistēmu.
Šie ēdieni Un Dzērieni Sabojā Sniegbaltu Smaidu
Sniegbaltam smaidam daudzi no mums ir gatavi atkārtoti tīrīt zobus ar balinošu pastu, košļāt gumiju pēc katras ēdienreizes vai pat mehāniski tos balināt. Pēc zobārstu domām, zobus vajadzētu ne tikai tīrīt un balināt, bet ir labi ierobežot noteiktus dzērienus un ēdienus.
