2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ātra svara zaudēšana nav piemērota visiem, un to vajadzētu lietot tikai cilvēki, kas ir patiešām veseli un meklē ātru svara zaudēšanu. Visas ātrās diētas ātrai svara zaudēšanai ir paredzētas, lai kalpotu cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt ne vairāk kā 2-3 mārciņas. Pretējā gadījumā jūs, visticamāk, atgūsiet zaudēto svaru tūlīt pēc diētas pabeigšanas.
Ja jūs jau esat apņēmies pāriet uz diētu, vislabāk ir izvēlēties tādu, kura galvenais produkts jums ir pieejams, jo lielākā daļa ātro diētu ir monodietas, kuru pamatā ir viens produkts. Turklāt jums jāpatīk produktiem pēc garšas, pretējā gadījumā būs divreiz grūtāk ievērot režīmu.
Neapšaubāmi ātrākā diēta svara zaudēšanai ir 4 dienu monodieta, kas garantē vismaz 2 kilogramu zaudēšanu. Viņa ēd 4 ēdienreizes dienā, bet tāpat. Piemēram, pirmdien jums pienākas 2 tases jogurta, kas sadalītas aptuveni vienādās porcijās. Maltīti varat aizstāt ar kefīru.
Otrdien ir vēlams ēst tikai vistu bez ādas un nekādā gadījumā ceptas - apmēram 100 gramus vienā ēdienreizē. Gadījumā, ja jums nepatīk šāda gaļa, varat to aizstāt ar tītara fileju.
Trešā diena ir rīsi - 1 tējkarote. produkta tiek pagatavots pēc jūsu pieprasījuma - sautēts, vārīts vai cepts.
Ceturtdiena ir vitamīnu diena - 1 kg ābolu tiek sadalīti vienādos daudzumos, lai sasniegtu visu dienu.
Uzturā ir arī liela ūdens daudzuma dzeršana. Monodieta to nevajadzētu atkārtot vairāk kā 2 reizes mēneša laikā, jo tas var izraisīt svarīgu vitamīnu un minerālvielu trūkumu organismā.
Diēta ar svaigiem augļiem noteikti garantē ātru svara zaudēšanu un ķermeņa attīrīšanu, taču to ir grūti uzturēt. Nodrošina svaigi spiestas apelsīnu, greipfrūtu un citronu sulas dzeršanu trīs reizes dienā. Pārējo laiku dzer ūdeni.
Diēta parasti ilgst 3 dienas, kuru laikā jūs varat zaudēt līdz 3 mārciņām. Ņem vērā faktu, ka, ja tev ir problēmas ar kuņģi, šī diēta nav ieteicama citrusaugļu augstā skābuma dēļ, kas kairina kuņģa gļotādu.
Ieteicams:
Ātra Svara Zaudēšana Ar Spinātu Zupu
Līdz ar silto mēnešu atnākšanu mēs sākam uztraukties par ziemā iegūto svaru. Ir ātrs veids, kā no tiem atbrīvoties, taču jums ir nepieciešama vēlme un nedaudz pacietības. Mēs piedāvājam jums ļoti garšīgu zaļo zupu, kas palīdzēs jums zaudēt līdz trim kilogramiem tikai piecās dienās.
Efektīva Un Viegla Svara Zaudēšana Ar Propolisu
Skaista un slaida figūra ir katras sievietes sapnis. Protams, to sasniegt ne vienmēr ir iespējams vai vismaz ne vienmēr ir viegli. Mūsdienu sievietes pastāvīgi meklē jaunus veidus, kā zaudēt svaru un iegūt vēlamo formu. Neatkarīgi no tā, cik efektīvu uzturu cilvēks ir izvēlējies, tas nebūt nav vienīgais, kas viņu novedīs pie ideālas figūras, taču tas joprojām ir sākums.
Viegla Svara Zaudēšana Augļu Sezonā
Vasara ir sezona ar vislielāko augļu pārpilnību, tāpēc izmantojiet tos maksimāli. Nav tādas diētas, kurā nebūtu augļu. Tā kā ziemas sezonā to ir mazāk, ir pienācis laiks lietot augļu diētu. Melone uzvarēs toksīnus Garšīgā melone palīdz atbrīvoties no liekajiem toksīniem un organismā uzkrātā ūdens.
Mīts Vai Patiesība Ir Svara Zaudēšana Ar Citronu ūdeni No Rīta?
Pēdējos gados citrona ūdens ir kļuvis ne tikai par dzērienu. Pat tādas slavenības kā filmu zvaigznes pārliecina mūs, ka tā ir taisnība tajā rītā citrona ūdens noved pie svara zuduma. Lielākā daļa sieviešu svara zaudēšanai ir izmēģinājušas citronūdeni.
Spināti - Pirmā Palīdzība Svara Zaudēšanā
Spināti ir lapu dārzeņi, kurus var pievienot jebkuram ēdienam un apvienot ar jebkuru ēdienu. Tam ir brīnišķīga svaiga garša un veselīga ietekme uz mūsu ķermeni. Spināti uzlabo sirds un asinsvadu veselību, atbalsta smadzeņu funkcijas, saasina redzi un tiem piemīt pretiekaisuma iedarbība.
