2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vasara ir sezona ar vislielāko augļu pārpilnību, tāpēc izmantojiet tos maksimāli. Nav tādas diētas, kurā nebūtu augļu. Tā kā ziemas sezonā to ir mazāk, ir pienācis laiks lietot augļu diētu.
Melone uzvarēs toksīnus
Garšīgā melone palīdz atbrīvoties no liekajiem toksīniem un organismā uzkrātā ūdens. Tā kaloriju saturs ir ārkārtīgi mazs - tikai 30 kcal uz 100 g. Tāpēc tas ir ideāls palīgs cīņā par skaistas figūras sasniegšanu.
Ievērojiet melones diētu no 4 līdz 7 dienām, izdzerot vismaz 9 glāzes ūdens.
Brokastis - apmēram 250 -300 g melones, 100 g auzu pārslu ar 150 g jogurta.
Pusdienas - sarīvē 1 lielu burkānu un 1 lielu zaļo ābolu. Plus 100 g kūpinātas gaļas, 150 g biezpiena un nedaudz citrona sulas.
Pēcpusdienas brokastis - 300 g melones ar 1 tējk. medus un apmēram 50 g valriekstu.
Vakariņas - 2-3 grauzdētas maizes šķēles, 200 g vārītas vistas vai sautētas ar nedaudz olīveļļas, 350 g melones.
Ar aprikozēm jūs attīrīsit savu ķermeni
Aprikozes attīrīs jūsu ķermeni no toksīniem. Tomēr aprikožu diētas laikā dzeriet daudz ūdens. Tas var būt gāzēts, jo tas palīdz ar kuņģa problēmām. Jums tiek dots kilograms garšīgu augļu dienā. Ievērojiet diētu 5 dienas.
Brokastis - 1 tase tīras kafijas vai melnās tējas, 1 vai 2 sausiņi, 2-3 aprikozes.
Pusdienas - salāti ar tunci, bet ne vairāk kā 100 g, 1 glāze apelsīnu sulas vai ananāsu, 2-3 aprikozes.
Pēcpusdienas uzkodas - augļu jogurts - pievieno 1/2 glāzei jogurta 3-4 aprikozes, sagrieztas kubiņos un 1 ēdamkarote. mīļā.
Vakariņas - obligātas līdz pulksten 19:00 - 2 šķiņķa gabali, 1 vārīta ola un pārējie aprikozes dienā.
Vīģes nodrošina dzelzi un nātriju
Vīģes satur daudz cukuru un minerālvielu, bet minimālā daudzumā tām piemīt gremošanas sistēmas ārstnieciskās īpašības. Tie ir noderīgs dzelzs, kalcija un nātrija avots. Šo diētu var ievērot tikai dienu vai divas, un augļu daudzums nedrīkst pārsniegt 500 g. Diētas laikā jūs varat izdzert 1 litru ūdens.
Brokastis - zāļu tēja ar medu un pilngraudu maizes šķēle.
Otrās brokastis - 3-4 vīģes kombinācijā ar 1 tējk. piens ar zemu tauku saturu.
Pusdienas - salāti pēc izvēles, bez kartupeļiem vai rīsiem, vistas steiks un apelsīnu sula.
Pēcpusdienas brokastis - 1 pilngraudu maizes šķēle, 100 g biezpiena un 1 kafija.
Vakariņas - pārējās vīģes.
Ieteicams:
Ātra Svara Zaudēšana Sievietēm
Ātra svara zaudēšana nav piemērota visiem, un to vajadzētu lietot tikai cilvēki, kas ir patiešām veseli un meklē ātru svara zaudēšanu. Visas ātrās diētas ātrai svara zaudēšanai ir paredzētas, lai kalpotu cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt ne vairāk kā 2-3 mārciņas.
Ātra Svara Zaudēšana Ar Spinātu Zupu
Līdz ar silto mēnešu atnākšanu mēs sākam uztraukties par ziemā iegūto svaru. Ir ātrs veids, kā no tiem atbrīvoties, taču jums ir nepieciešama vēlme un nedaudz pacietības. Mēs piedāvājam jums ļoti garšīgu zaļo zupu, kas palīdzēs jums zaudēt līdz trim kilogramiem tikai piecās dienās.
Efektīva Un Viegla Svara Zaudēšana Ar Propolisu
Skaista un slaida figūra ir katras sievietes sapnis. Protams, to sasniegt ne vienmēr ir iespējams vai vismaz ne vienmēr ir viegli. Mūsdienu sievietes pastāvīgi meklē jaunus veidus, kā zaudēt svaru un iegūt vēlamo formu. Neatkarīgi no tā, cik efektīvu uzturu cilvēks ir izvēlējies, tas nebūt nav vienīgais, kas viņu novedīs pie ideālas figūras, taču tas joprojām ir sākums.
Mīts Vai Patiesība Ir Svara Zaudēšana Ar Citronu ūdeni No Rīta?
Pēdējos gados citrona ūdens ir kļuvis ne tikai par dzērienu. Pat tādas slavenības kā filmu zvaigznes pārliecina mūs, ka tā ir taisnība tajā rītā citrona ūdens noved pie svara zuduma. Lielākā daļa sieviešu svara zaudēšanai ir izmēģinājušas citronūdeni.
Spināti - Pirmā Palīdzība Svara Zaudēšanā
Spināti ir lapu dārzeņi, kurus var pievienot jebkuram ēdienam un apvienot ar jebkuru ēdienu. Tam ir brīnišķīga svaiga garša un veselīga ietekme uz mūsu ķermeni. Spināti uzlabo sirds un asinsvadu veselību, atbalsta smadzeņu funkcijas, saasina redzi un tiem piemīt pretiekaisuma iedarbība.
