2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Spināti ir lapu dārzeņi, kurus var pievienot jebkuram ēdienam un apvienot ar jebkuru ēdienu. Tam ir brīnišķīga svaiga garša un veselīga ietekme uz mūsu ķermeni.
Spināti uzlabo sirds un asinsvadu veselību, atbalsta smadzeņu funkcijas, saasina redzi un tiem piemīt pretiekaisuma iedarbība. Veselīgi lapu dārzeņi pazemina asinsspiedienu, palielina imunitāti un cīnās ar dažiem vēža veidiem.
Nesen spinātu faniem parādījās vēl viena laba ziņa. Izrādās, ka šī lapu dārzeņa ekstrakts samazina vēlmi lietot neveselīgu pārtiku pat par 95 procentiem un palīdz zaudēt svaru par 43 procentiem.
Zinātnē pastāvīgo vēlmi kaut ko ēst un galvenokārt neveselīgu sauc par hedonistisko izsalkumu. Eksperti uzskata, ka viņš ir galvenais liekā svara un aptaukošanās vaininieks.
Tilakoīdu zaļās lapu membrānas, kuras satur spināti, stimulē sāta hormonu veidošanos un nomāc hedonistisko izsalkumu. Tādā veidā tiek kontrolēta apetīte un izveidots veselīgs uzturs, kā rezultātā tiek samazināts svars.
Lundas universitātes ekspertu pētījumā dalībnieki pirms brokastīm paņēma 5 gramus spinātu ekstrakta. Viņiem tika lūgts ēst sabalansētu uzturu trīs reizes dienā, nepieļaujot nekādu īpašu diētu.
Spinātu saņēmēji trīs mēnešu laikā zaudēja 5 kilogramus, bet kontroles dalībnieki, kuri saņēma placebo, tajā pašā periodā zaudēja tikai 3,5 kilogramus.
Izcili rezultāti pirmajā grupā tika sasniegti, pateicoties sāta sajūtai, ko sniedz spinātu ekstrakts. Pārtika, ko ēd mūsdienu cilvēks, tiek sadalīta tik ātri, ka zarnās esošajiem hormoniem, kas signalizē smadzenēm par sāta sajūtu, nav laika reaģēt savlaicīgi.
Savukārt tilakoīdi palēnina gremošanas procesu un tādējādi zarnu hormoniem ir pietiekami daudz laika, lai nosūtītu signālu smadzenēm.
Ieteicams:
Ātra Svara Zaudēšana Sievietēm
Ātra svara zaudēšana nav piemērota visiem, un to vajadzētu lietot tikai cilvēki, kas ir patiešām veseli un meklē ātru svara zaudēšanu. Visas ātrās diētas ātrai svara zaudēšanai ir paredzētas, lai kalpotu cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt ne vairāk kā 2-3 mārciņas.
Ātra Svara Zaudēšana Ar Spinātu Zupu
Līdz ar silto mēnešu atnākšanu mēs sākam uztraukties par ziemā iegūto svaru. Ir ātrs veids, kā no tiem atbrīvoties, taču jums ir nepieciešama vēlme un nedaudz pacietības. Mēs piedāvājam jums ļoti garšīgu zaļo zupu, kas palīdzēs jums zaudēt līdz trim kilogramiem tikai piecās dienās.
Efektīva Un Viegla Svara Zaudēšana Ar Propolisu
Skaista un slaida figūra ir katras sievietes sapnis. Protams, to sasniegt ne vienmēr ir iespējams vai vismaz ne vienmēr ir viegli. Mūsdienu sievietes pastāvīgi meklē jaunus veidus, kā zaudēt svaru un iegūt vēlamo formu. Neatkarīgi no tā, cik efektīvu uzturu cilvēks ir izvēlējies, tas nebūt nav vienīgais, kas viņu novedīs pie ideālas figūras, taču tas joprojām ir sākums.
Viegla Svara Zaudēšana Augļu Sezonā
Vasara ir sezona ar vislielāko augļu pārpilnību, tāpēc izmantojiet tos maksimāli. Nav tādas diētas, kurā nebūtu augļu. Tā kā ziemas sezonā to ir mazāk, ir pienācis laiks lietot augļu diētu. Melone uzvarēs toksīnus Garšīgā melone palīdz atbrīvoties no liekajiem toksīniem un organismā uzkrātā ūdens.
Mīts Vai Patiesība Ir Svara Zaudēšana Ar Citronu ūdeni No Rīta?
Pēdējos gados citrona ūdens ir kļuvis ne tikai par dzērienu. Pat tādas slavenības kā filmu zvaigznes pārliecina mūs, ka tā ir taisnība tajā rītā citrona ūdens noved pie svara zuduma. Lielākā daļa sieviešu svara zaudēšanai ir izmēģinājušas citronūdeni.
