2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Līdz ar silto mēnešu atnākšanu mēs sākam uztraukties par ziemā iegūto svaru. Ir ātrs veids, kā no tiem atbrīvoties, taču jums ir nepieciešama vēlme un nedaudz pacietības. Mēs piedāvājam jums ļoti garšīgu zaļo zupu, kas palīdzēs jums zaudēt līdz trim kilogramiem tikai piecās dienās.
Tā ir spinātu zupa, kas ir ne tikai noderīga, bet arī ļoti garšīga. Pavasaris ir sezona, kurā mēs varam pilnībā izmantot apbrīnojamo lapu dārzeņu īpašības, kas ir bagāts ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem. Tas satur lielu daudzumu vitamīnu C, A, B1, B2, B6, PP, folskābi un minerālvielas - dzelzi, nātriju, kāliju, fosforu, jodu un citus. 100 gramos spinātu ir tikai 25 kalorijas, kas padara to par vienu no iecienītākajiem produktiem veselīgai ēšanai un diētām svara zaudēšanai.
Spinātu zupas pagatavošanai nepieciešamie produkti ir viens kilograms spinātu, viens sīpols, viena selerijas galva, četras pētersīļu saknes, divi burkāni, viena glāze piena, divas ēdamkarotes miltu, viena ķekars pētersīļu (gatavās zupas kaisīšanai)), tauki nav obligāti (piemēram, eļļa vai olīveļļa).
Pirmais solis ir spinātu tīrīšana un mazgāšana. Vāra to sālsūdenī, izkāš un berzē. Citā traukā vāriet kubiņos sagrieztus dārzeņus - sīpolus, selerijas, burkānus un pētersīļus (tikai saknes). Kad tie vārās, izkāš - zupai vajadzēs dārzeņu buljonu.
Apceptajos taukos dažas minūtes apcep miltus, līdz tie kļūst zeltaini. Esiet uzmanīgs, lai nedeg. Pievienojiet spinātus, pēc tam ielejiet pienu. Iegūtajam biezenim pievieno dārzeņu buljonu un vāriet desmit minūtes. Kad zupa gatava, sakapā pētersīļus un pārkaisa.
Garšīgā un diētiskā zupa ir gatava. Ēdiet to pusdienās un vakariņās, vienā ēdienreizē lietojot 300 mililitrus. Zupu var ēst aukstu, taču to ieteicams ēst nedaudz siltu, bet ne karstu. Brokastīs apēdiet sauju mandeļu - apmēram 20 riekstu. Atcerieties dzert daudz ūdens. Dzīvību dodošā šķidruma dienas devai jābūt apmēram diviem litriem.
Pēc diētas beigām barošanai jābūt pakāpeniskai. Pirmās dienas neēdiet ceptu, izvairieties no taukainiem ēdieniem. Pakāpeniski jāpalielina arī patērētās pārtikas daudzums.
Ieteicams:
Ātra Svara Zaudēšana Sievietēm
Ātra svara zaudēšana nav piemērota visiem, un to vajadzētu lietot tikai cilvēki, kas ir patiešām veseli un meklē ātru svara zaudēšanu. Visas ātrās diētas ātrai svara zaudēšanai ir paredzētas, lai kalpotu cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt ne vairāk kā 2-3 mārciņas.
Efektīva Un Viegla Svara Zaudēšana Ar Propolisu
Skaista un slaida figūra ir katras sievietes sapnis. Protams, to sasniegt ne vienmēr ir iespējams vai vismaz ne vienmēr ir viegli. Mūsdienu sievietes pastāvīgi meklē jaunus veidus, kā zaudēt svaru un iegūt vēlamo formu. Neatkarīgi no tā, cik efektīvu uzturu cilvēks ir izvēlējies, tas nebūt nav vienīgais, kas viņu novedīs pie ideālas figūras, taču tas joprojām ir sākums.
Viegla Svara Zaudēšana Augļu Sezonā
Vasara ir sezona ar vislielāko augļu pārpilnību, tāpēc izmantojiet tos maksimāli. Nav tādas diētas, kurā nebūtu augļu. Tā kā ziemas sezonā to ir mazāk, ir pienācis laiks lietot augļu diētu. Melone uzvarēs toksīnus Garšīgā melone palīdz atbrīvoties no liekajiem toksīniem un organismā uzkrātā ūdens.
Mīts Vai Patiesība Ir Svara Zaudēšana Ar Citronu ūdeni No Rīta?
Pēdējos gados citrona ūdens ir kļuvis ne tikai par dzērienu. Pat tādas slavenības kā filmu zvaigznes pārliecina mūs, ka tā ir taisnība tajā rītā citrona ūdens noved pie svara zuduma. Lielākā daļa sieviešu svara zaudēšanai ir izmēģinājušas citronūdeni.
Viņi Krogos Aizliedz Zupu Zupu
Jauns rīkojums par prasībām izmitināšanas un ēdināšanas uzņēmumiem tuvākajā laikā aizliedz piegādāt zupa vietējos krogos. Iecienīto bulgāru zupu var ēst tikai restorānos un uzkodu bāros. Tie tiks rezervēti kā vietas, kur var piedāvāt zupas un subproduktu ēdienus.
