2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kad badošanās periods ir beidzies, ir pienācis laiks sākt barot ķermeni. Tas jādara lēnām un pakāpeniski, ja vēlaties saglabāt veselību.
Pārtikai jābūt labi līdzsvarotai pēc tilpuma, mitruma un konsistences, un lielākai daļai no tās jābūt neapstrādātiem augļiem un dārzeņiem.
Piemēram, pirmajā dienā pēc badošanās jūs varat ēst vienu vai divus tomātus pa daļām. Ja nejūtaties izsalcis, nepiespiediet sevi. Ēd porcijas tikai tad, kad ir vēlēšanās ēst. Otrajā dienā turpiniet barot rīvētus burkānus un gurķus vai vāriet zirņus un ķirbi. Nekādā gadījumā nepārspīlējiet daudzumus. Ir vajadzīga apmēram viena vai divas dienas, līdz ķermenis atkal pierod pie ēšanas, lai gremošanas sistēma varētu pienācīgi darboties.
Trešajā dienā turpiniet ar dārzeņiem vai iekļaujiet ēdienkartē augļus. Jūs pat varat saldināt ar medu, bet ne vairāk kā vienu tējkaroti. Ceturtajā dienā vārītajiem dārzeņiem varat pievienot dažus vārītus kartupeļus, bet piektajā - ēdienkartē iekļaut piena produktus. Tagad porcijas var būt lielākas, jo adaptācijas periods ir veiksmīgi pabeigts. Sestajā dienā pievienojiet maizi un dažus vieglākus ēdienus.
Sākot barošanu, ir svarīgi pārliecināties, ka labi sakošļājat pārtiku. Tādā veidā jūs atvieglojat kuņģa darbību, un tādējādi cilvēks ātrāk piepildās. Faktiski šis noteikums attiecas ne tikai uz barošanas periodu, bet tas ir jāpiemēro pastāvīgi. Uztura speciālisti ir vienisprātis, ka laba košļāšana ir ļoti noderīgs ieradums, kuru visiem vajadzētu labi iemācīties.
Pēc barošanas perioda jūs varat turpināt režīmu, kas, jūsuprāt, jums ir visnoderīgākais. Optimālā ikdienas kaloriju uzņemšana katram organismam ir atšķirīga un galvenokārt saistīta ar enerģijas patēriņu, kas savukārt ir arī stingri individuāls.
Ieteicams:
Barošana - 5 Slazdi, No Kuriem Jāizvairās
Uzturs ir svarīgs ķermeņa stāvoklim un cilvēka izskatam. Tas, kā mēs ēdam, lielā mērā ir atkarīgs no tā, kā mēs jūtamies un ko mūsu redzējums teiks citiem. Tomēr pastāvīgs izsalkums un apetīte var ievērojami aptumšot mūsu ikdienu un likt mums mocīties, kad mēs nonākam alkatības slazdos.
Barošana Pēc Vemšanas
Vemšana - īpaši atkārtoti, tas nav nekaitīgs, bet ir simptoms, kas pavada dažādas organiskas un funkcionālas slimības un apstākļus. Jebkurā gadījumā ārstēšana būs atkarīga no slimības cēloņa, zāles izrakstīs ārsts, bet gremošanas traucējumu gadījumā pacientam jāievēro diētas pamatprincipi:
Barošana Pēc Labības Režīma
Daudzi cilvēki šogad ievēro populāro kviešu režīmu. Tas tuvojas beigām, un cilvēki, kas to ievēro, vēlas bagātināt savu ikdienas ēdienkarti. Tāpat kā lielākajai daļai diētu, uzturs ir ārkārtīgi svarīgs. Tas jādara lēnām un pakāpeniski. Galvenā strāvas padeves problēma ir daudzums.
Kāpēc Pēc Bada Jums Ir Vajadzīga Jauda
Noliegts vai nē, gavēnim ir savi sekotāji. Ārstnieciskā bada aizstāvji apgalvo, ka tas ir labs veids, kā attīrīt ķermeni un uzlabot vispārējo veselību. Cilvēki, kuri viena vai otra iemesla dēļ ir ieguvuši liekos kilogramus un vēlas īsā laikā atgūt normālo ķermeņa svaru, bieži izmanto badu.
Sievietes Barošana Pēc Trīsdesmit
Pēc 30 gadu vecuma daudzām sievietēm ir daudz grūtāk uzturēt formu un justies vieglām un slaidām. Viņi ievēro diētas, piedzīvo dziedinošu badu, vairāk kustas, un liekie kilogrami nepazūd. Tas galvenokārt saistīts ar faktu, ka pēc trīsdesmitā gada vielmaiņa palēninās.
