2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Varbūt jūs piederat šai cilvēku grupai, kas no rīta mirst no bada un sapņo par to, ka, pieceļoties, pagatavos brokastis. Ko jūs varat ātri pagatavot no rītatātad jums ir garšīgi un barojoši ēdieni?
Mēs esam izvēlējušies dažas idejas barojošas un ātras brokastis izsalkušajiem kā tu. Personīgi mūsu iecienītākais tik daudzus gadus joprojām ir mājīgais šķīvis, kas sastāv no 1-2 vārītām olām, sviesta šķēlītēm sasmalcinātu tomātu vai gurķu sabiedrībā. Piedevas, piemēram, siers un iecienītākā mājas desa, ir šī apdare garšīgas brokastis.
Auzu pārslas
Klasisks brokastu piedāvājums ar auzu pārslām nav nejaušība. Šī ir viena no ātrākajām, barojošākajām un veselīgākajām uzkodām. Pagatavošana prasa tikai dažas minūtes. Minūti uzkarsē divus svaigus pienus vai ūdeni un ielej bļodu ar auzu pārslām. Iekšpusē sagriež banānu, pēc vēlēšanās pievieno rozīnes vai augļus.
Tagad jūs varat ēst. Ja vēlaties jogurtu, vispirms sajauciet auzu pārslu ar nedaudz karsta ūdens un pēc tam pievienojiet pienu. Tas ietaupīs jūsu laiku ilgstošai riekstu mērcēšanai. Ļoti laba ideja ir brokastīs pievienot auzu pārslām tējkaroti tahini.
Lai iegūtu vairāk jo ātrāk jūsu brokastis ir gatavas, izvēlieties smalku auzu pārslu. Cilvēki, kuri no rīta izvēlas ēst sāļus, var izmēģināt neparastu piedāvājumu - nedaudz karstā ūdenī iemērcētas auzu pārslas, kurām pievienota olīveļļa, siers vai dzeltenais siers un paprika.
Desa ar nogatavojušām pupiņām
Šīs ir sāļas brokastis, kas tiek pagatavotas ļoti ātri, jūs jutīsities ļoti sātīgas un nodrošināsiet lielu daudzumu olbaltumvielu. Mūsu ieteikums ir sagatavot produktus pannā. Izvēlieties vārītu desu, kuru vajadzētu viegli apcept no visām pusēm tikai dažu minūšu laikā. Pupiņas arī iepriekš jāsagatavo, tāpēc labākais variants ir iegūt konservētas pupiņas. Ielejiet to ap desu un īsi pagaidiet, līdz tā sasilst. Jūs varat sagriezt desu gabalos, lai labāk garšo pupiņas. Pievienojiet garšvielas pēc vēlēšanās.
Speķis ar olu kulteni
Daudz barojošu brokastunodrošinot enerģiju visai dienai. Cepiet sagriezto bekonu pannā trīs minūtes. Sakuļ olas ap to un maisa, līdz tās ir brūnas. Sezona ar sāli un garšvielām - pēc jūsu izvēles. Kamēr plīts ir karsta, tajā pašā pannā varat cept divas šķēles. Jūsu plāksne būs pilna tieši piecās minūtēs.
Neapstrādātas sviestmaizes
Foto: Iliana Parvanova
Ja jūs nevarat sagaidīt pat šīs uzkodas, jūs vienmēr varat pagatavot ātru sviestmaizi sāļā vai saldā variantā. Iepriekš sagriezta maize ietaupīs jūsu laiku. Eļļojiet ar sviestu un pievienojiet rīvētu dzelteno sieru, sieru, ievārījumu, medu, šokolādi, zemesriekstu sviestu vai citu produktu - ko vēlaties.
Ieteicams:
Ātrā ēdināšana Mūs Nomāc! Skatiet, Kas Jums Jāēd
Depresija ir 21. gadsimta posts. Tam ir daudz iemeslu: konflikti ģimenē, darbā, tuvinieku zaudēšana utt. Bet zinātnieki ir secinājuši, ka uztura neprecizitātes var izraisīt depresiju. Austrālijas ārsti pētīja brīvprātīgo grupu, kas cieš no depresijas traucējumiem.
Diētas Vakariņu Idejas Maziem Izsalkušiem Cilvēkiem
Diemžēl mūsu drudžainajā ikdienas dzīvē vecākiem ir ļoti grūti izdomāt kaut ko veselīgu bērnu vakariņām. Un nebeidzas tikai laiks, bet ļoti bieži arī idejas. Tāpēc mēs piedāvājam jums 3 receptes diētiskām vakariņām jūsu iecienītākajiem bērniem, kuri paliks apmierināti un paēduši.
Vienkāršā ātrā ēdināšana Ir Kanādas Virtuves Emblēma
Ir ļoti grūti runāt par Kanādas virtuves tradīcijām. To bieži sauc par angloamerikāņu un kanādiešu virtuvi. Tas nav pārsteidzoši, ņemot vērā daudznacionālās Kanādas iedzīvotāju vēsturiskās saknes. Dodoties uz Kanādu, pamanīsit, ka dažādos valsts reģionos vietējiem iedzīvotājiem ir dažādi iecienīti ēdieni.
Ātrā ēdināšana Lēnām Nogalina Mūsu Smadzenes
Ātrā ēdināšana ir neveselīgāko ēdienu sarakstā. Jauns pētījums, kas veikts Austrālijas Dienvidvelsas štata universitātē, pierāda vēl vienu kaitējumu, ko šis ēdiens rada, proti - negatīvi ietekmē smadzeņu darbu. Pētījuma laikā žurkas tika pakļautas plašiem novērojumiem, kuriem vienu nedēļu tika dota tikai ātrā ēdināšana.
Ātrā ēdināšana Ir Vaininieks Pūtītēm Pieaugušajiem
Nepareiza uzturs noved pie pūtītes uzplaukuma gados vecākiem cilvēkiem. To rāda oficiālie dati. Līdz ar nesabalansētu uzturu stress un piesārņojums arī palīdz šo problemātisko ādas stāvokli palielināt pat par divsimt procentiem. Šāda veida ādas problēmas sākotnēji ir saistītas ar hormonālām izmaiņām.
