2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Eksperti saka, ka probiotikas, kas ir jogurta sastāvā, uzlabo cilvēku garastāvokli, jo tās ietekmē smadzeņu darbību. Iepriekšējie pētījumi ir apstiprinājuši, ka šīs baktērijas ietekmē grauzēju smadzenes, taču līdz šim nav apstiprināts, ka tās ietekmē cilvēku.
Pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri mēnesi divas reizes dienā lietoja pienu, bija mainījusies smadzeņu darbība.
Šīs izmaiņas tika novērotas reakcijās uz uzdevumiem, kas bija saistīti ar emocionālu uzmanību, novērojot, kā smadzenes reaģē uz emocijām, kā arī smadzeņu atpūtas laikā.
Zināms, ka zarnu simbiotiskās baktērijas aizsargā pret vairākām slimībām, jo tās stiprina imūnsistēmu, atvieglo normāla asinsspiediena uzturēšanu, veicina gremošanu. Šīs baktērijas faktiski ir sarežģīta mikroorganismu ekosistēma, kas dzīvo cilvēka gremošanas sistēmā.
Ir zināms, ka stresa vai citu emociju gadījumā smadzenes sūta signālus zarnām, kas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus. Pētījumi pierāda, ka signāli faktiski virzās pretējā virzienā.
Pētījumā piedalījās 36 sievietes ar normālu svaru un vecumā no 18 līdz 53 gadiem. Pētījumu veica eksperti no Kalifornijas universitātes Losandželosā, un par pētījumu atbildīgā persona bija Dr Kristena Tiliša.
Sievietes tika sadalītas trīs grupās pa 12 cilvēkiem - pirmajā grupā divas reizes dienā dalībnieki ēda pienu ar probiotiskiem celmiem, piemēram, Streptococcus thermophiles, Lactobacillus bulgaricus un Bifidobacterium animalis.
Otrā grupa lietoja pienu bez dzīvām baktērijām, un trešajā grupā sievietes vispār neēda piena produktus. Sievietes tika pārbaudītas pirms un pēc pētījuma.
Katrā sesijā speciālisti sāka pirmo piecu minūšu smadzeņu skenēšanu miera stāvoklī, kamēr dāmas gulēja aizvērtām acīm. Pēc tam sievietēm tika lūgts veikt uzdevumu, kas faktiski bija saistīts ar viņu emocionālo uzmanību.
Šajā uzdevumā tika skenētas smadzenes, un šajā laikā dalībnieki datora ekrānā savienoja dažādas sejas, paužot dusmas un bailes, parādoties citiem cilvēkiem.
Rezultāti liecina, ka pirmās grupas sievietēm bija samazināta aktivitāte tajā smadzeņu daļā, kas faktiski ir atbildīga par pieskārienu. Dāmām grupā, kas ēda pienu, kas nav probiotisks, kā arī sievietēm trešajā grupā šajā smadzeņu daļā nebija izmaiņu.
Zinātnieki cer drīz noteikt, kādi ir šie zarnu baktēriju signāli, kas izraisa šīs izmaiņas smadzeņu darbībā.
Ieteicams:
Savvaļas Rīsi Saglabā Sirds Veselību Un Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Lai gan viņa vārdā ir vārds rīsi, savvaļas rīsi tas nav tik tuvu tradicionālajiem Āzijas rīsiem, kas ir mazāki, mazāk barojoši un ar citu krāsu. Savvaļas rīsi patiesībā raksturo četrus dažādus zāles veidus, kā arī noderīgos graudus, kurus no tiem var novākt, no kuriem trīs dzimtene ir Ziemeļamerika un viena Āzijā.
Kā Sārmainā Skābes Diēta Mums Palīdz?
Skābju bāzes diētas mērķis ir ne tikai svara zaudēšana, bet arī daudzu slimību profilakse. Tas palēnina novecošanos un veicina ķermeņa vispārējo veselību. Sārmainā skābes diētas pamatā ir kontrolēta diēta, sasniedzot optimālas skābuma vērtības organismā.
Piens Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Jauns Ben-Guriona universitātē veikts pētījums par lieko svaru atklāja, ka cilvēki, kuri lieto diētu, kurā iekļauts piens un piena produkti, parasti zaudē vairāk svara nekā tie, kuri ēd maz piena vai vispār nepiena. Neatkarīgi no diētām pētnieki atklāja, ka dalībnieki, kuri patērēja vairāk kalcija nekā piena produkti, kas ir vienādi ar 340 mililitriem piena vai citiem piena produktiem un veidoja 580 miligramus piena kalcija, divu gadu laikā zaudēja apmēram 5 mārciņas.
Ko Triptofāns Palīdz Un Kādos Pārtikas Produktos Mums Tas Jāatrod?
spēcīgs Triptofāns pēdējos gados ir kļuvis arvien populārāks. Tomēr patiesība ir tāda, ka viņš ir pazīstams jau daudzus gadus un pārstāv neaizvietojamā aminoskābe , kam ir ļoti svarīga loma dažādos procesos mūsu ķermenī. Triptofāns darbojas atbrīvojot niacīnu, kas savukārt palīdz sintezēt serotonīnu, kas pazīstams kā viens no diviem laimes hormoniem.
Pārtika, Kas Palīdz Cīnīties Ar Depresiju
Pārtikas produkti, kas palīdz cilvēkam izkļūt no depresijas, ir tālu no tiem, kurus viņi sasniedz vispirms. Daudzi cilvēki nomākti pārdozē kafiju, ievārījumu un alkoholu. Tomēr tas tikai saasina esošo problēmu. Atbilstoša uztura terapija var būt vispiemērotākais līdzeklis depresijas apkarošanai.
