2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Skābju bāzes diētas mērķis ir ne tikai svara zaudēšana, bet arī daudzu slimību profilakse. Tas palēnina novecošanos un veicina ķermeņa vispārējo veselību.
Sārmainā skābes diētas pamatā ir kontrolēta diēta, sasniedzot optimālas skābuma vērtības organismā. Sakarā ar to tiek uzskatīts, ka ilgmūžība un veselība ir garantēta.
Lai sāktu šādu diētu, ir nepieciešamas vispārīgas zināšanas par to, kas ir pH un ko nozīmē sārmainā un skābes līdzsvars, sākot no 0 līdz 14.
Piemēram, etiķis ir skābs un svārstās no 0 līdz 7 skalā, ko sauc arī par skābu barotni. Tāpēc no 7 līdz 14 ir diapazons, kas aptver sārmainu barotni. Kalcijs ir ķīmiskais elements, kas sārmaina vidi un kura pH ir 10.
Normālos apstākļos cilvēka ķermenī ir nedaudz sārmaina vide, kas svārstās no 7,35 līdz 7,45 pH. Un pēc zinātnieku domām, katrs ēdiens ir svarīgs, lai uzturētu optimālu sārmainskābes vidi, jo pretējā gadījumā var attīstīties slimība.
Sārmainā skābes uzturā gandrīz 80% pārtikas ir jābūt sārmainātiem. Tādi ir augļi un dārzeņi, mandeles, lēcas, tofu, sojas ēdieni. Un atlikušajiem 20% pārtikas vajadzētu būt skābju diapazonā. Ir arī iespējams sekot 60/40 formai, par labu sārmojošiem produktiem.
Un, lai uzturs iegūtu pozitīvu rezultātu, ir lietderīgi ēst vairāk pilngraudu, dārzeņu un sojas produktus. Protams, nedēļas laikā ir jādara sports, lai sasniegtu 100% vēlamo rezultātu.
Eksperti nepārprotami iesaka cilvēkiem ar akūtu vai hronisku nieru mazspēju nepieļaut sārmainā skābes diētu. Tas pats attiecas uz tiem, kam ir sirds problēmas vai kuri lieto zāles, kas ietekmē kālija līmeni organismā.
Visos gadījumos ir vēlama konsultācija ar dietologu.
Ieteicams:
Uzturs Hroniska Gastrīta Gadījumā Ar Paaugstinātu Skābes Sekrēciju
Kad jūs ciešat no hroniska gastrīta, ieteicams ēst svaigu pienu, jogurtu, sviestu, biezpienu, skābo sieru, krējumu; maiga liesa gaļa; vārīta valoda; jēra kāju zupas; liesa plāksteris; liesas zivis; mīksti vārītas olas; Panagyurishte olas, tvaicēti omletes, dažādi krēmi;
Labākie Sārmainā Pārtika
Sārmainā pārtika ir patīkams un vienkāršs veids, kā atgūt līdzsvaru organismā, ja to esam zaudējuši, palielināt enerģiju, uzlabot vielmaiņu un gremošanu, stiprināt imunitāti. Tie ir pārtikas produkti, kas satur vielas, kas atbalsta visu ķermeņa procesu darbību, pārtika, kurai jābūt mūsu ēdienkartes sastāvdaļai, lai būtu laba veselība.
Sārmainā Pārtika Un To Ieguvumi Veselībai
Katrs ēdiens, ko mēs ēdam, ir vai nu skābs, vai sārmains. Tas, vai mums tas jāpiešķir vienai vai otrai grupai, ir atkarīgs no tā minerālu satura. Elementi, kas ved sārmainība , ir kālijs, nātrijs, magnijs, kalcijs un noved pie skābuma fosfora, sēra, hlora, joda, mangāna.
Sārmainā Pārtika
Mūsdienu lielākās daļas cilvēku uzturs galvenokārt sastāv no diezgan neveselīgiem, toksiskiem un skābes veidojošiem pārtikas produktiem. Gaļā un piena produktos ir slēpti ģenētiski modificēti organismi, un gandrīz visi produkti satur mākslīgos saldinātājus, konservantus un krāsvielas.
Sārmaina Diēta
Sārmaina diēta var definēt kā veģetāriešu - faktiski šāda veida diētas teorija ir tāda, ka jūs varat uzturēt ideālu Ph līdzsvaru organismā. Tas uzlabos cilvēka vispārējo veselību. Amerikas diētas asociācijas pārstāve Marjoni Nolana saka, ka sārmaina diēta ir labas veselības atslēga.
