2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Biotīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas mums pazīstams kā B7 vitamīns. Tas tika atklāts pagājušā gadsimta pirmajā trešdaļā, un tā nosaukums ir ņemts no grieķu vārda bios, kas tulkojumā nozīmē dzīve.
Vitamīns ar dzīvības nosaukumu palīdz taukskābju, aminoskābju un glikozes sintēzē. Tam ir svarīga loma fermentu starpšūnu līmenī; kaulu smadzenēm; nervu sistēmas audi un asins šūnas. Tam ir svarīga loma vielmaiņas procesos un olbaltumvielu absorbcijā organismā. Tas atbrīvo nervu spriedzi un atbrīvo no stresa. Tam ir relaksējoša ietekme uz muskuļu sāpēm pēc fiziskas izsīkšanas.
Viņi to sauc skaistuma vitamīnsjo tai ir vadošā loma kolagēna ražošanā, kas palēnina novecošanās procesu, saglabā ādu elastīgu un gludu. Ieteicams to lietot kā papildinājumu veselības problēmām ar ādu un ekzēmu.
Biotīns ir nepieciešama ķermenim daudzos līmeņos un tā trūkums ir ievērojams stāvoklis, kuram jāpievērš pienācīga uzmanība. B7 vitamīna deficīts var rasties, lietojot diētu, kas izslēdz pārtikas produktus, kas satur biotīnu un B5 vitamīnu. Abi vitamīni kopā ir iesaistīti daudzos vielmaiņas procesos. Trūkums var rasties arī zarnu slimībām, kā arī kopproteīna patēriņam. Olu baltums satur avidīnu, kas saistās ar biotīnu, un savienojumu organisms nevar absorbēt.
Biotīna deficīts pavada ādas problēmas, piemēram, izsitumi un matu izkrišana. Ir nervu sistēmas traucējumi - depresija, halucinācijas. Maziem bērniem biotīna trūkums tiek izteikts dermatītā, bet pieaugušajiem - seborejā.
Kopā ar ādas sūdzībām ir arī citi, piemēram, pastāvīgs nogurums, apetītes zudums, kāju un roku nejutīgums, slikta dūša un citi, un to dēļ bieži kļūdās, ka tā ir nopietnāka veselības problēma.
Foto: 1
Kad tas ir pierādīts B7 vitamīna trūkums problēma tiek atrisināta ar kosmētiku ar vietēju iedarbību, un, ja nav iedarbības, ar uztura bagātinātāju palīdzību tā tiek pārslēgta uz sarežģītu metodi.
Šī vitamīna pārdozēšana nav iespējama, jo tā izdalās ar urīnu, neatstājot toksiskas pēdas.
Ieteicams:
Olbaltumvielu Deficīts! Kā To Atpazīt Un Novērst
Pēc dažu domām, olbaltumvielas ir ļoti smags produkts, un tāpēc ir svarīgi ierobežot tā uzņemšanu. Bet vai tā ir un par ko ir patiesība? olbaltumvielas ? Tātad, tie ir neaizstājami komponenti un ir galvenais ķermeņa celtniecības materiāls.
Dzelzs Deficīts Un Uzņemšana
Pētījumā norādīts, ka 30% iedzīvotāju cieš no dzelzs deficīta. Programmas saturs dzelzs ķermenī vienai personai ir apmēram 4-5 g, un ikdienas zaudējumi ir aptuveni 1 mg. To veic, lobot ādu un gļotādas. Sievietēm menstruālā cikla laikā pirms menopauzes dienas zudums var sasniegt 2 mg.
Kalcija Deficīts Organismā
Kalcijs organismā koncentrējas galvenokārt zobos un kaulos, bet ir atrodams arī asinīs un mīkstajos audos. Papildus konstruktīvajai lomai tā aktīvi piedalās dažādos ķermeņa procesos. Cilvēkiem šī elementa bieži pietrūkst. Tas ir saistīts ar faktu, ka kalciju organismā ir grūti absorbēt.
Kā D Vitamīna Deficīts Izpaužas Organismā
Jebkura vitamīna trūkums var nelabvēlīgi ietekmēt visa ķermeņa veselību. Tas pats attiecas uz D vitamīnu, kura priekšrocības ir nenoliedzamas. Kā saprast šo cilvēku cieš no D vitamīna deficīta ? 1. Cilvēks bieži slimo D vitamīns stiprina imūnsistēmu, un, ja organismā ir deficīts, cilvēks sāk ciest no dažādiem vīrusiem bez spējas cīnīties.
Fosfora Deficīts
Pēc kalcija fosfors ir otrais izplatītākais minerāls cilvēka ķermenī. Tas ir vitāli svarīgs cilvēka ķermenim. Fosfors dabā nav sastopams brīvajā stāvoklī. Tas ir ļoti reaģējošs. Fosfors ir ļoti svarīgs kaulu veidošanai un ūdens-elektrolītu līdzsvaram cilvēka ķermenī.
