2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēc dažu domām, olbaltumvielas ir ļoti smags produkts, un tāpēc ir svarīgi ierobežot tā uzņemšanu. Bet vai tā ir un par ko ir patiesība? olbaltumvielas?
Tātad, tie ir neaizstājami komponenti un ir galvenais ķermeņa celtniecības materiāls. Mēs bieži domājam, ka nogurums vai citas veselības problēmas ir saistītas ar beri-beri vai sliktiem laika apstākļiem, lai gan patiesībā visu problēmu avots var būt vienkārši olbaltumvielu deficīts.
Kāda ir viņu funkcija?
Olbaltumvielas nodrošina augšanu, attīstību un parasti normālus vielmaiņas procesus. Tie ir pamats, veidojot ādas šūnas, nagus un matus, muskuļus, iekšējo orgānu audus, asins šūnas un imūno ķermeņus.
Olbaltumvielu pamatfunkcijas
1. Dalība jaunu šūnu būvniecībā - Kolagēna un elastīna proteīni novērš grumbu parādīšanos un ādas dehidratāciju. Arī kombinācijā ar keratīnu nagus padara veselīgākus un matus spīdīgākus.
2. Palīdziet uzturēt normālus vielmaiņas procesus - Lielākā daļa hormonu un enzīmu, kas ir atbildīgi par vielmaiņu, ir tīrs proteīns vai ir to atvasinājumi ar citām vielām. Tāpēc, ja tā ir traucēta olbaltumvielu sintēze, tad tiek traucēta vielmaiņa.
3. Svarīgs elements barības vielu pārvadāšanā starp šūnām.
4. Organisma aizsardzība - Fibrinogēna proteīna koagulācija noved pie tromba veidošanās, kas palīdz apturēt asiņošanu. Arī specifiskās imūnsistēmas aizsargājošās antivielas (arī olbaltumvielas) cīnās ar vīrusiem, toksīniem, mikrobiem un infekcijām.
5. Miozīnam un aktīnam ir liela nozīme muskuļu relaksācijā un muskuļu kontrakcijā.
6. Palīdziet regulēt ķermeņa iekšējās vides pH.
Tāpēc ir svarīgi ēst pārtikas produktus, kas ir bagāti ar olbaltumvielām, jo tie ir svarīgs elements daudzos ķermeņa procesos.
Tomēr jums vajadzētu atcerēties, ka katrs produkts jālieto mērenībā, ne pārāk daudz, jo, piemēram, pārmērīga proteīnu bagātu produktu lietošana var izraisīt ķermeņa pārslodzi, intoksikāciju un aizcietējumus.
Ieteicams:
Kā Novērst Dehidratāciju?
Viens no visbīstamākajiem ķermeņa apstākļiem ir dehidratācija - process, kurā ķermenis cieš no tajā esošā ūdens daudzuma samazināšanās. Stāvoklis var būt diezgan viegls un no pirmā acu uzmetiena neuzkrītošs vai ārkārtīgi smags un pat dzīvībai bīstams.
Kā Novērst Karsto Papriku Dedzināšanu
Gatavojot ēdienu, lietojot karstos vai sarkanos piparus, ar rokām neaiztieciet acis, degunu vai muti. Piparmētru eļļa nokrīt uz pirkstiem un var izraisīt stipras sāpes, ja jums ir pat niecīga čūla. Gatavojot ar karstajiem pipariem, vislabāk ir izmantot gumijas cimdus, vai pirms to lietošanas karstos piparus labi izskalot ar ūdeni.
Novērst Vēdera Uzpūšanos Un Gāzi - šeit Tas Ir
Gāzes un vēdera uzpūšanās ir normāls mūsu ekskrēcijas sistēmas process. Tomēr daži apstākļi padara šos procesus pārāk izplatītus un pārāk sāpīgus. Tādas ir problēmas ar kuņģi; kolīts vai kairinātu zarnu sindroms. Dažreiz pietūkums un gāze var būt nepareizas diētas dēļ.
Kā Novērst Naftas Sasmakumu
Šoreiz mēs pievērsīsimies ļoti svarīgam jautājumam, ar kuru jūs noteikti esat saskāries - eļļu sasmakums . Mēs uzzināsim par veidiem eļļu sabojāšanās , mēs apskatīsim, kā mēs varam palēnināties tauku oksidēšana un kā atpazīt eļļas kvalitātes izmaiņas.
Kā Novērst Insultu
Viens no augstas mirstības cēloņiem ir asinsvadu slimības, un viens no visbīstamākajiem no tiem ir insults. Diemžēl tas arvien vairāk ietekmē jauniešus. Insultam nav nekāda sakara ar likteni vai neveiksmi, pat ja cilvēkam ir iedzimta nosliece uz to.
