2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Viens no augstas mirstības cēloņiem ir asinsvadu slimības, un viens no visbīstamākajiem no tiem ir insults. Diemžēl tas arvien vairāk ietekmē jauniešus.
Insultam nav nekāda sakara ar likteni vai neveiksmi, pat ja cilvēkam ir iedzimta nosliece uz to. Šī smaga slimība ir saistīta ar dzīvesveidu, un tā var mainīties.
Insultu raksturo asas asins piegādes traucējumi smadzenēs noteiktās vietās. Insultus iedala išēmiskos un hemorāģiskos. Išēmiski notikumi rodas asins recekļa vai asinsvadu aizsprostošanās, kā arī tā saraušanās dēļ.
Dažām smadzeņu zonām trūkst skābekļa, tas notiek pēkšņi, un šūnas ātri mirst. Hemorāģisks insults rodas asinsvadu plīsuma dēļ - no bojātā trauka izplūst asinis un tiek traucēts smadzeņu darbs.
Asinsvadu plīsuma cēlonis parasti ir augsts asinsspiediens. Galvenokārt, lai novērstu insultu, jums jāmaina diēta.
Insultu var novērst ar daudzām vielām, kuras satur parastie pārtikas produkti. Piemēram, magnijs samazina insulta risku par piecpadsmit procentiem.
Tas atrodas pilngraudu, riekstu, zaļo dārzeņu, žāvētu plūmju sastāvā. Magnijs pazemina augstu asinsspiedienu. Galvenais noteikums, kas jāievēro, lai novērstu insultu, nav pārēsties.
Jūsu ēdienkartē jāiekļauj produkti, kas bagāti ar pektīnu, piemēram, nektārs, svaigi dārzeņi un augļi, mājās gatavots ievārījums. Šie produkti, kā arī pilngraudu maize, palīdz izvadīt toksīnus.
Hormoni adrenalīns un noradrenalīns ir nepieciešami smadzeņu labai darbībai un reakciju ātrumam - tie veidojas fenilalanīna klātbūtnē. Tas ir atrodams olās, biezpienā, krējumā, pienā, zivīs, vistas gaļā un mājdzīvnieku gaļā.
Smadzenēm ir nepieciešams arī triptofāns, kas cita starpā palēnina novecošanos. Banānos, vīnogās, žāvētos aprikozēs, žāvētās vīģēs, datelēs, riekstos, biezpienā, zivīs un tītarā ir daudz triptofāna.
Lizīns ir svarīgs arī smadzeņu darbībai un skaidrai domāšanai. Tas ir atrodams mājputnu gaļā, auzās, pākšaugos, kukurūzā un dabiskajā šokolādē.
Produkti, kas pasargā no sklerozes plāksnēm un pat tos iznīcina, ir rāceņi, redīsi, mārrutki, kāposti, brokoļi un ziedkāposti. Tie samazina insulta risku par trešdaļu.
Citrusaugļi samazina šo risku par divdesmit pieciem procentiem. Vidusjūras valstīs cilvēki reti cieš no asinsvadu slimībām. Tas ir saistīts ar regulāru olīveļļas lietošanu, kas ir atbildīga par asinsvadu veselību.
Ieteicams:
Aizmirstiet Par Diētiskajiem Dzērieniem! Viņi Nesīs Jums Demenci Un Insultu
Gados vecākiem cilvēkiem, kuri dzer pat vienu diētisko dzērienu dienā, ir trīs reizes lielāka iespēja saslimt ar demenci vai insultu, teikts jaunajos pētījumos. Zinātnieki no daudzām pasaules valstīm uzskata, ka standarta bezalkoholisko dzērienu diētiskās versijas vairs nevajadzētu uzskatīt par veselīgākām.
Sarkanais Sīpols Pret Insultu Un Sirdslēkmi
Lai gan tradicionālajā bulgāru virtuvē baltais sīpols tiek cienīts, tā sarkanais brālēns ir par vienu krūti priekšā konkurencē par veselīgu pārtiku. Saskaņā ar jaunākajiem ekspertu pētījumiem sarkanais sīpols ir lielisks palīgs cīņā pret sirds un asinsvadu slimībām.
Pagatavojiet Ar Olīveļļu, Lai Novērstu Insultu
Olīveļļa ir lieliska alternatīva pārtikas eļļai. Papildus tam, ka tas ir garšīgs, tam ir neaizstājami ieguvumi ķermenim. Regulāra olīveļļas lietošana samazina insulta risku par gandrīz 50%. Pie šāda secinājuma nonāca zinātnieki no Francijas pēc liela mēroga pētījuma veikšanas.
Šokolāde Ir Palīgs Pret Insultu
Un vai jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kas mīl šokolādi? Jā? Tad šeit ir vēl viens iemesls, kāpēc jūs nenodosiet savu šokolādes aizraušanos. Viens gabals šokolāde nedēļā jūs pasargās no insults , ir pārliecināti ārsti, kuri veica vēl vienu pētījumu.
1. Produkts Pasaulē Pret Sirdslēkmi, Insultu Un Hipertensiju
Datumi ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem uz planētas, tie satur daudzas veselīgas sastāvdaļas, kas var ārstēt dažādas veselības problēmas, tostarp augstu holesterīna līmeni, insultu, sirdslēkmi un hipertensiju. Pateicoties lielajam uzturvielu saturam, datumi var sniegt daudz labuma veselībai:
