2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Datumi ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem uz planētas, tie satur daudzas veselīgas sastāvdaļas, kas var ārstēt dažādas veselības problēmas, tostarp augstu holesterīna līmeni, insultu, sirdslēkmi un hipertensiju.
Pateicoties lielajam uzturvielu saturam, datumi var sniegt daudz labuma veselībai:
- Aizsargājiet no stenokardijas uzbrukumiem. Dateles ir bagātīgs kālija avots, kas ir īpaši svarīgs minerāls insulta profilaksei un veicina nervu sistēmas veselību;
- Regulējiet holesterīna līmeni. Datumi attīra asinsvadus un novērš asins recekļu veidošanos. Tādā veidā šie augļi regulē neveselīgu holesterīna līmeni;
- Viņi regulē asinsspiedienu, un augsta nātrija un kālija satura dēļ cilvēkiem, kuriem ir augsts asinsspiediens, regulāri jālieto datumi. Piecos vai sešos gabalos ir apmēram 80 mg magnija, kas nepieciešams pareizai asins plūsmai, sadalot pa asinsvadiem. Asinsspiedienu var efektīvi pazemināt ar 370 mg magnija;
- Viņi stiprina sirdi. Dažus datumus naktī iemērc ūdenī, no rīta noņem kauliņus un nekavējoties ēd;
- Novērst caureju. Datumi ar augstu kālija līmeni novērš caureju. Uzlabo kuņģa un zarnu floru, kas satur labas baktērijas;
- Datumos ir daudz dzelzs. Dzelzs ir ļoti noderīgs anēmijas gadījumā, īpaši bērniem un grūtniecēm. Proti, 100 g datumu satur 0,9 mg dzelzs, kas ir par 11 procentiem vairāk nekā ieteicamā dienas deva. Dzelzs uztur skābekļa plūsmu caur asinīm un pozitīvi ietekmē hemoglobīna un eritrocītu līmeni;
- ārstējiet aizcietējumus. Datumi ārstē arī aizcietējumus, jo tiem ir viegls caurejas efekts. Vienkārši iemērciet tos vakarā nedaudz ūdens un ēdiet no rīta;
- Veicināt svara zudumu. Datumu ēšana tukšā dūšā no rīta efektīvi novērš svara pieaugumu, jo tie nesatur holesterīnu un var palīdzēt kontrolēt jūsu svaru. Tomēr paturiet prātā, ka tajos ir daudz cukura, tāpēc tos nevajadzētu lietot lielos daudzumos.
Ieteicams:
Persiki Pret Hipertensiju Un Vēzi
Persiki ir ļoti garšīgi augļi, kurus jūs mīlat un gatavojat dažādās receptēs, konditorejas izstrādājumos, kūkās, pat kombinējot ar gaļu. Bet vai zinājāt, ka tie ir izņēmuma gadījumi ārstnieciskās īpašības ? Persikos ir daudz kālija, un tie ir ieteicami paaugstināta asinsspiediena gadījumā , aritmija un patoloģisks sirds ritms.
Avokado Ir Izrādījies Labākais Pārtikas Produkts Pret Aptaukošanos
Aptaukošanās ir viena no mūsdienu parādībām, kas ļoti nopietni ietekmē veselību. Tāpēc cīņa pret to notiek pastāvīgi un ar visiem līdzekļiem. Izrādās, ka daba ir devusi mums efektīvu, viegli lietojamu un garšīgu instrumentu cīņā pret šo nepatīkamo un bīstamo stāvokli.
Sarkanais Sīpols Pret Insultu Un Sirdslēkmi
Lai gan tradicionālajā bulgāru virtuvē baltais sīpols tiek cienīts, tā sarkanais brālēns ir par vienu krūti priekšā konkurencē par veselīgu pārtiku. Saskaņā ar jaunākajiem ekspertu pētījumiem sarkanais sīpols ir lielisks palīgs cīņā pret sirds un asinsvadu slimībām.
Šokolāde Ir Palīgs Pret Insultu
Un vai jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kas mīl šokolādi? Jā? Tad šeit ir vēl viens iemesls, kāpēc jūs nenodosiet savu šokolādes aizraušanos. Viens gabals šokolāde nedēļā jūs pasargās no insults , ir pārliecināti ārsti, kuri veica vēl vienu pētījumu.
Kafija Ir Sieviešu Draugs Pret Insultu
Viens no vismīļākajiem uzmundrinošajiem dzērieniem pasaulē - kafija - ir pirmais sieviešu draugs pret insultu. Garā pētījumā zviedru pētnieki atklāja, ka sievietēm vajadzētu dzert vairākas tases kafijas dienā, lai samazinātu insulta risku. Par pētījumu ziņoja Daily Express, atsaucoties uz rezultātiem, kas ilga 10 gadus un aptvēra 35 000 dalībnieku vecumā no 43 līdz 83 gadiem.
