2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kartupeļos ir daudz vitamīnu B3 un C. Vislielākais minerālvielu sastāvā esošo kartupeļu daudzums ir dzelzs un fosfors.
Ir absolūti kontrindicēts ēst kartupeļus neapstrādātus vai daļēji neapstrādātus. Tas ir nepieciešams tajos esošā piritrīna dēļ.
Tie var izraisīt sliktu dūšu, drudzi, vemšanu un, lietojot sistēmiski, - kuņģa gļotādas eroziju, gastrītu, čūlas un pat kuņģa vēzi.
Nesen Pensilvānijas universitātes (ASV) zinātnieku pētījums atklāja, ka kartupeļi palīdz pret paaugstinātu asinsspiedienu.
Viņi īpaši pētīja "sarkanos" kartupeļus, taču uzskata, ka parastajiem kartupeļiem var būt līdzīga labvēlīga ietekme.
"Kartupeļiem ir nepelnīti slikta reputācija kā liekā svara vaininiekiem, un lielākā daļa cilvēku, kuri domā par veselību, tos izslēdz no uztura. Bet patiesība ir tāda, ka vārot bez taukiem, kartupeļi satur tikai 110 kalorijas un daudz noderīgu fitoķimikāliju un vitamīnu," saka Džo. Vinsons no pētnieku grupas.
Dalībniekiem mēnesi divas reizes dienā tika pasniegti 6-8 "sarkanie" kartupeļi, kas vārīti nemizoti mikroviļņu krāsnī. Pēc mēneša veiktie testi liecina, ka sistoliskais asinsspiediens (augšējā robeža) un diastoliskais asinsspiediens (apakšējā robeža) samazinājās vidēji par 3,5 procentiem.
Svaigus kartupeļus ledusskapī var uzglabāt līdz pat nedēļai. Tieši tā jūs varat uzglabāt vārītus kartupeļus ledusskapī.
Visbiežāk pēc šī perioda viņi maina savu garšu. Ir svarīgi atcerēties, ka nevajadzētu kartupeļus un pikantus ēdienus, piemēram, sīpolus, ķiplokus un karstos piparus, uzglabāt tajā pašā atvilktnē ledusskapī.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Pazemina Asinsspiedienu
Hipertensija tā vienmēr tiek uzskatīta par vecāka gadagājuma cilvēku slimību, taču diemžēl šī slimība nesen tika atklāta arī ļoti jauniem cilvēkiem. Mūsdienās jūs varat satikt 25 gadus vecu vīrieti, kurš cieš no šīs mānīgās slimības. Kāpēc mānīgs, jūs jautājat.
Top 10 Veselīgi Pārtikas Produkti, Kas Pazemina Asinsspiedienu
1. Citroni - aizsargā asinsvadus, pazemina asinsspiedienu, nodrošina augsta asinsspiediena līdzsvaru. Turklāt tie ir bagāti ar C vitamīnu un ir noderīgi sirds un asinsvadu sistēmai. No rīta puse glāzes citrona sulas var palīdzēt ārstēt paaugstinātu asinsspiedienu;
Šeit Ir Visnoderīgākā Sula, Kas Pazemina Asinsspiedienu
Dzērveņu sula ir visnoderīgākā augļu sula , paziņoja Helsinku universitātes zinātnieki. Šie mazie augļi un to lapas tiek izmantoti tautas medicīnā, lai ārstētu urīnceļu, kuņģa darbības traucējumus un aknu problēmas. Bet pētījumi tagad atklāj vairāk dzērveņu - viņu - priekšrocību sula pazemina asinsspiedienu un uzlabo sirds darbību.
Rozīnes Pazemina Asinsspiedienu 3 Reizes Nedēļā
Katru gadu pasaulē tiek saražotas apmēram 750 000 tonnas rozīņu - to ražošanai visbiežāk izmanto baltās vīnogas bez sēklām. Ārsti rosina ēst rozīnes, jo rozīnes satur šķiedrvielas, antioksidantus un tām ir arī zems glikēmiskais indekss - šie faktori veicina cukura līmeņa kontroli asinīs.
Kafija Paaugstina Vai Pazemina Asinsspiedienu
Kofeīns ir dabisks stimulants, kas atrodams dažu augu riekstos, augļos un lapās. Visbiežāk to lieto kopā ar tādiem produktiem kā tēja vai kafija, kas ir visvairāk patērētie dzērieni pasaulē. Šī iemesla dēļ ir veikti vairāki pētījumi par kofeīna ietekmi uz cilvēka veselību, no kuriem lielākā daļa ir vērsta uz tā ietekmi uz sirds slimībām un asinsspiediena problēmām.
