2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Katru gadu pasaulē tiek saražotas apmēram 750 000 tonnas rozīņu - to ražošanai visbiežāk izmanto baltās vīnogas bez sēklām.
Ārsti rosina ēst rozīnes, jo rozīnes satur šķiedrvielas, antioksidantus un tām ir arī zems glikēmiskais indekss - šie faktori veicina cukura līmeņa kontroli asinīs.
Lai samazinātu risku sirdij vai asinsvadiem, ir nepieciešams uzturēt normālu hemoglobīna līmeni. Žāvētās vīnogas faktiski satur tikai 23% ūdens.
Turklāt rozīnēs ir ārkārtīgi daudz vara, cinka, kalcija, magnija, dzelzs - tie satur lielu daudzumu A un B vitamīna kompleksa, liecina dažādi pētījumi.
Rozīnes varam izmantot arī kā piedevu musli brokastīs vai jogurtam. Rozīnes var palīdzēt arī ar nieru, urīnpūšļa un citām veselības problēmām.
Bez visa pārējā, rozīnēm ir ļoti augsta enerģētiskā vērtība - neaizmirsīsim arī priekšrocību, ko kaltētas vīnogas nekad nebojā.
Tomēr kopā ar visām noderīgajām sastāvdaļām, kas ir rozīnēm, zinātnieki ziņo, ka tajās ir arī diezgan daudz kaloriju. Iemesls ir augsta fruktozes koncentrācija. Šie žāvētie augļi nav piemēroti cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas.
Ēdot rozīnes vismaz trīs reizes nedēļā, var ievērojami pazemināt asinsspiedienu, liecina jaunākie pētījumi. Citi pārtikas produkti, kas pazemina asinsspiedienu, ir:
- kivi - ja jūs ēdat trīs kivi dienā, asinsspiediens būs normas robežās, norāda Amerikas Sirds asociācija.
- Arbūzs var arī palīdzēt pazemināt asinsspiedienu cilvēkiem ar lieko svaru. Tas samazina sirdslēkmes risku, saka amerikāņu zinātnieki.
Floridas universitātes profesora Arturo Figueroa komanda ir atklājusi, ka arbūzu ekstrakts cilvēkiem ar lieko svaru var samazināt spiedienu uz aortu un sirdi pat aukstā laikā.
- Nākamie augļi, kurus jums nevajadzētu ierobežot, īpaši, ja ciešat no augsta asinsspiediena, ir banāni.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Pazemina Asinsspiedienu
Hipertensija tā vienmēr tiek uzskatīta par vecāka gadagājuma cilvēku slimību, taču diemžēl šī slimība nesen tika atklāta arī ļoti jauniem cilvēkiem. Mūsdienās jūs varat satikt 25 gadus vecu vīrieti, kurš cieš no šīs mānīgās slimības. Kāpēc mānīgs, jūs jautājat.
Top 10 Veselīgi Pārtikas Produkti, Kas Pazemina Asinsspiedienu
1. Citroni - aizsargā asinsvadus, pazemina asinsspiedienu, nodrošina augsta asinsspiediena līdzsvaru. Turklāt tie ir bagāti ar C vitamīnu un ir noderīgi sirds un asinsvadu sistēmai. No rīta puse glāzes citrona sulas var palīdzēt ārstēt paaugstinātu asinsspiedienu;
Kartupeļi Pazemina Asinsspiedienu
Kartupeļos ir daudz vitamīnu B3 un C. Vislielākais minerālvielu sastāvā esošo kartupeļu daudzums ir dzelzs un fosfors. Ir absolūti kontrindicēts ēst kartupeļus neapstrādātus vai daļēji neapstrādātus. Tas ir nepieciešams tajos esošā piritrīna dēļ.
Šeit Ir Visnoderīgākā Sula, Kas Pazemina Asinsspiedienu
Dzērveņu sula ir visnoderīgākā augļu sula , paziņoja Helsinku universitātes zinātnieki. Šie mazie augļi un to lapas tiek izmantoti tautas medicīnā, lai ārstētu urīnceļu, kuņģa darbības traucējumus un aknu problēmas. Bet pētījumi tagad atklāj vairāk dzērveņu - viņu - priekšrocību sula pazemina asinsspiedienu un uzlabo sirds darbību.
Kafija Paaugstina Vai Pazemina Asinsspiedienu
Kofeīns ir dabisks stimulants, kas atrodams dažu augu riekstos, augļos un lapās. Visbiežāk to lieto kopā ar tādiem produktiem kā tēja vai kafija, kas ir visvairāk patērētie dzērieni pasaulē. Šī iemesla dēļ ir veikti vairāki pētījumi par kofeīna ietekmi uz cilvēka veselību, no kuriem lielākā daļa ir vērsta uz tā ietekmi uz sirds slimībām un asinsspiediena problēmām.
