2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Lieliskām pusdienām studentam neatkarīgi no viņa vecuma jāiekļauj dažādi produkti.
Kabatas nauda, ko vecāki bieži dod saviem bērniem, lai nopirktu pārtiku, pārsvarā tiek piešķirta šokolādēm, čipsiem vai tuvākajiem ātrās ēdināšanas kioskiem.
Vispirms pievērsiet uzmanību ēdieniem, kas ir bērnu iecienīti.
Pusdienām ir nepieciešama kvadrātveida kaste, kas ir sadalīta nodalījumos / nodalījumos. Apspriedīsim idejas un ieteikumus par to, kas tajā varētu būt.
Ir skaidrs, ka mēs pusdienu kastītē diez vai varam ievietot kartupeļu biezeni un ceptas kotletes, taču mēs vienmēr spējam pagatavot veselīgu sviestmaizi, mazus ruļļus vai rolādes ar dažādiem pildījumiem.
Desu un kotletu vietā varat izmantot vārītu vai grauzdētu gaļu.
Oriģināls un noderīgs papildinājums šādam ēdienam būs gabals cieta siera, salmi no burkāniem, gurķiem un saldskābiem augļiem.
Dārzeņi ir nenovērtējams produkts, bagāts ar vitamīniem un noderīgiem mikroelementiem. Bērna pusdienu kastē ielieciet grauzdētus dārzeņus un graudaugus.
Daži ieteikumi pusdienu ēdienkartei:
- svaigi kāposti ar kvinoju; tomātu, gurķu, avokado un sarkano pupiņu salāti;
- Linguini ar čili un pilngraudu spageti ar tomātu mērci un dārzeņiem; tomātu, gurķu un avokado salāti;
- omlete ar biezpienu, Čedaru un maurlokiem; avokado un ķiršu tomāti; rieksti un godži ogas;
- rīsi, mini kotletes, sēnes, omlete ar cukini un burkāniem, čedars, mocarella, brokoļi;
- vistas kodumi ar kukurūzas pārslām, piena mērci, tomātu salātiem ar gurķi un kivi;
- pilngraudu maize, kartupeļi, vistas šnicele un marinēti gurķi;
Bet bērnam skolā ir labi ieturēt brokastis. Tas viņam palīdzēs atgūt stundās pavadītos spēkus un veiksmīgi turpināt savu dienu. Ideālā gadījumā labāk ir uzkodas pēc otrās vai trešās nodarbības. Šajā laikā bērns sāk nogurt un izsalcis.
Pirmās lietas, kas šādos gadījumos nāk prātā, ir augļi, rieksti, kruasāns ar sieru un tomātu, batoniņi ar riekstiem, mājas kūka + pudele kefīra, smalkmaizītes, mājās gatavota cepumu kūka, kukurūzas maize ar aisbergu un sieru …
Neaizmirstiet par ūdeni. Bērnam vislabāk ir ņemt līdzi minerālūdens pudeli. Ja jūsu bērnam nepatīk tīrs ūdens, dodiet viņam tēju termosā, kompotā, sulā.
Ieteicams:
Svaigas Idejas Pavasara Pusdienām
Ārā ir pavasaris, un līdz ar to nāk pirmie svaigi dārzeņi un augļi. Pēc garajām ziemas dienām ar gaļas ēdienu un sarkanvīnu galdiem mēs gaidīsim pavasara ēdienus, kas aukslējumos ienesīs daudzveidību, svaigumu un prieku. Tagad tirgū ir pieejami svaigi sīpoli, ķiploki, spināti, doks, skābenes un pirmās zemenes.
Idejas ātrām Pusdienām Ar Vistu
Vistas gaļai ir daudz mazāk kaloriju nekā cūkgaļai, turklāt tā ir ļoti garšīga un viegli un ātri pagatavojama. Un tas ir ārkārtīgi svarīgi mūsu drudžainajā ikdienas dzīvē. Šajā gadījumā mēs piedāvājam jums 3 pārbaudītas receptes ātrām pusdienām ar vistu:
Olu Idejas Pusdienām
Ja ir viens ēdiens, kas aptver universāluma jēdzienu, tas tā ir olas . Tie labi piesātinās, tiek ātri pagatavoti visās variācijās un satur visas mūsu ķermenim nepieciešamās vielas - olbaltumvielas, ogļhidrātus, taukus un daudzus nepieciešamos vitamīnus.
Gardas Idejas Bērnu Pusdienām
Ēdienu gatavošana bērniem ir īsts izaicinājums. Nav noslēpums, ka mazie ir vēl kaprīzāki par karaliskajām majestātēm. Tas ir saistīts ar faktu, ka bērni neapzinās, kam paredzēts ēdiens, un kāpēc ir tik svarīgi ēst labi. Papildus tam pusdienu ilgums atņem spēles laiku.
Par Veselīgākām Pusdienām Skolā
Mēs katru dienu sūtām savu bērnu uz skolu, bet vai mēs zinām, ko viņš ēd? Kad mūsu bērni ir mazi, lietas ir mūsu rokās. Mums viņiem jāiemāca, ka veselīgi ēst ir svarīgi, un mēs to varam izdarīt ne tikai mājās, bet arī skolā, dienas braucienā vai piknikā kalnos vai parkā.