2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Žāvētu plūmju diēta tiek uzskatīta par vienu no visefektīvākajām. Tas tiek novērots tikai 3 dienas, kuru laikā jūs varat zaudēt svaru līdz 2 kg. Diēta arī palīdz noskaidrot sejas ādu, kā arī attīra un atsvaidzina ķermeni.
Labākais laiks šīs diētas lietošanai ir vasaras beigas. Tad žāvētu plūmju ir daudz, un diētu var lietot ar svaigiem augļiem. Tomēr tas nenozīmē, ka to nevar piemērot citos gadalaikos. Šī diēta ir ārkārtīgi efektīva arī ziemā, kad tiek izmantotas žāvētas plūmes.
Žāvētas plūmes ir ne tikai garšīgas, bet arī ļoti noderīgas. Tie palīdz kuņģa un sirds darbam, aktīvi cīnoties ar aizcietējumiem. Turklāt tiem ir antibakteriālas īpašības un tie ir bagāti ar dzelzi.
Šie augļi ir ārkārtīgi piemēroti diētai, jo lielākoties žāvētas plūmes ir ūdens - apmēram 89% no tā svara. Plūmēs ūdens daudzums tomēr ir daudz mazāks, jo ir palielinājusies cukuru vērtība. Tomēr tie ir noderīgi diētu svara samazināšanai, jo tie ir bagāti ar daudzām cilvēka būtiskām vielām.
Programma
Pirmā diena
Brokastis - 1 vārīta ola, 1 pilngraudu maizes šķēle, 100 g žāvētu plūmju, kafija vai tēja bez cukura;
Pusdienas - tomātu zupa, 1 pilngraudu maizes šķēle, 100 g žāvētu plūmju, dārzeņu sula;
Vakariņas - 150 g vārītas vai ceptas zivis, viena vārīta ola, 150 g tomātu salātu, 100 g žāvētu plūmju;
Otrā diena
Brokastis - 1 pilngraudu maizes šķēle, plāni ieziesta ar biezpienu, 100 g žāvētu plūmju, kafiju vai tēju bez cukura;
Pusdienas - 180 g liellopa cepta, 1 tomāts, 100 g žāvētas plūmes, dārzeņu sula;
Vakariņas - 300 g svaigu dārzeņu salātu, 100 g žāvētu plūmju.
Trešā diena
Brokastis - 1 rupjmaizes šķēle ar šķēlēs sagrieztu šķiņķi, 100 g žāvētas plūmes, kafija vai tēja bez cukura;
Pusdienas - dārzeņu zupa, 150 g tomātu salāti, 100 g žāvētas plūmes;
Vakariņas - 200 g jogurta, 1 šķēle pilngraudu maizes, 100 g žāvētu plūmju.
Maksimālā plūmju deva dienā ir 2 kg. Diētas laikā starp ēdienreizēm tiek izdzerts daudz ūdens, kas vēl vairāk nomāc bada sajūtu. Diētu ar žāvētām plūmēm nedrīkst lietot ilgāk par trim dienām, jo tā var sasprindzināt ķermeni.
Ieteicams:
Deunova Izkraušanas Diēta (graudaugu Diēta)
Pētera Deunova izkraušanas diētu galvenokārt izmanto ķermeņa attīrīšanai, bet tā palīdz arī cīņā pret svara pieaugumu. Tās ilgums ir vairākas dienas, kurās tiek patērēti tikai kvieši, āboli, valrieksti, medus un daudz ūdens. Pētera Deunova graudaugu diēta, kā tas ir labāk zināms, patiesībā ir desmit dienu diēta, kuras mērķis ir attīrīt prātu, garu un ķermeni un palīdzēt mums justies dzīviem, enerģiskiem, veselīgiem un tikai izliet no mums.
Visvairāk ēstgribu Gatavo Makaroni Ar Tomātu Mērci, Desām Un žāvētām Sēnēm
Kad jūs domājat, ko gatavot, un jums nav pietiekami daudz laika, iespējams, labākais risinājums ir koncentrēties uz makaroniem. Neatkarīgi no tā, vai tie ir spageti, makaroni, fusilli, tagliatelle un kas ne, tas parasti aizņem apmēram 10 minūtes.
Ar žāvētām Plūmēm Pret Zobu Sāpēm Un Smaganu Problēmām
No augļiem, kas audzēti mūsu valstī, plūmes ir visizplatītākās. Plūme ir medus koks, kas tiek augstu vērtēts, jo satur pektīnu, vitamīnus, šķiedrvielas, minerālvielas un citas uzturvielas. Nevar aizmirst arī tā garšu. Tie tiek patērēti gan svaigi, gan žāvēti.
Ko Pagatavot No Plūmēm
Ja jums ir liels daudzums plūmju, nepārdomājiet, ko ar tām darīt, bet izmantojiet tos, lai izveidotu īstus kulinārijas šedevrus. Pirmkārt, tas ir plūmju ievārījums. Jums vajag pieci simti tīru, plūmju bez kauliņiem un ar ādu. Papildus - četri simti gramu cukura, divi simti mililitru ūdens, ingvera gabals.
Kas Tiek Ietaupīts No Plūmēm Un Kā Tos Pagatavot
Pestle ir bundža, kas pagatavota tā, kā to gatavoja mūsu vecmāmiņas un vecvecmāmiņas. Praksē ēdiens ir sabiezināts un žāvētu augļu biezenis, kuram nepievieno cukuru vai citus saldinātājus. Šī sagatavošanas metode saglabā produktu vērtīgās īpašības, tajā pašā laikā pasargā mūs no tauku uzkrāšanās.
