2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Biotipēšanas diēta ir tā, kas pirms kāda laika tika atzīta par diezgan bīstamu. Diēta ir saistīta ar sešiem dažādiem hormoniem un tauku uzkrāšanos dažādās ķermeņa daļās. Citiem vārdiem sakot, diēta ir veids, kā kontrolēt svaru, izmantojot ķermeņa hormonālo līdzsvaru.
Biotipēšanas diētā tiek uzņemti tikai daži pārtikas veidi, kas līdzsvaro hormonus. Tādā veidā tauki tiek izkausēti noteiktās vietās. Viņas pretinieki atzīst, ka jūs patiešām zaudēsiet svaru ar viņu. Slikti ir tas, ka jūs ierobežojat dažus pārtikas produktus, kas nav ļoti veselīgi.
Biotipēšanas režīms ir trīspakāpju programma. Tas ilgst kopumā 6 nedēļas un sākas ar divu nedēļu detoksikācijas fāzi. Tas izslēdz vai samazina pārtikas produktus ar visaugstāko alerģiskumu un spēju izraisīt iekaisumu un / vai migrēnu.
Uztura pirmās fāzes laikā tiek zaudēti 2 līdz 4 kg. Atļautie pārtikas produkti ir graudaugi bez lipekļa, dārzeņi (bez kukurūzas), augļi (bez citrusaugļiem, žāvēti un konservēti), avokado, linu sēklas, rapšu eļļa, rieksti, sēklas, zivis, gaļa, fetas vai kazas siers, olīvas, olas un sojas produkti …
Sakarā ar noteiktu pārtikas produktu ierobežojumu šajā periodā ir vēlams uzsvērt uztura bagātinātājus, tostarp probiotikas, augu ekstraktus, šķiedrvielas un zivju eļļu.
Nākamajos režīma posmos svara zaudēšana notiek lēnāk - kilograms nedēļā. Otrajā fāzē izņemtos ēdienus pievieno pakāpeniski, parādoties neiecietības pazīmei pret kādu no tiem.
Šajā periodā ieteicams ēst pareizu pārtiku īstajā laikā un izvairīties no hormonāli traucējošiem pārtikas produktiem, piemēram, lielām zivīm, kas satur smagos metālus, saimniecībā audzētu lasi, zemesriekstus, kukurūzas sīrupu, kas bagāts ar fruktozi, rozīnēm, datumiem, neorganisku gaļu un kafiju.
Ir arī aizliegti pārtikas produkti - pārmērīgs daudzums piesātināto tauku, pārtikas produkti, kas satur nitrātus, rafinētus cukurus un graudaugus, trans-tauki, pārstrādāta gaļa un mākslīgie saldinātāji.
Biotipēšanas diētas trešajā fāzē ietilpst arī tādi vingrinājumi kā vingrošana, joga un aerobika. Tie ir veidoti, lai uzlabotu spēku, izturību un emocionālo līdzsvaru.
Diētas laikā izdzeriet vismaz 8 glāzes ūdens dienā. Ir arī labi lietot tādas piedevas kā multivitamīni, D vitamīns, nepieciešamie antioksidanti, kalcija, magnija un sūkalu olbaltumvielu izolāts.
Ieteicams:
Diēta Vēdera Krampju Gadījumā
Kuņģa krampjiem ir daudz iemeslu, un tie var netieši vai tieši ietekmēt jūsu ķermeni. Tās var nākt no gremošanas sistēmas, jūsu aortas, papildinājuma, nierēm, liesas, vai arī tās var izraisīt noteiktas infekcijas. Ir ļoti svarīgi noteikt spazmas avotu un pēc tam ķerties pie rīcības.
Diēta Taukainām Aknām
Taukskābju aknu medicīniskais nosaukums ir aknu steatoze. Īpaši bīstams stāvoklis. Šajā slimībā aknās uzkrājas liels tauku daudzums. Taukainām aknām ilgstoši (dažreiz gadiem ilgi) nav simptomu. Tas vairumā gadījumu noved pie tā novēlotas atklāšanas.
Deunova Izkraušanas Diēta (graudaugu Diēta)
Pētera Deunova izkraušanas diētu galvenokārt izmanto ķermeņa attīrīšanai, bet tā palīdz arī cīņā pret svara pieaugumu. Tās ilgums ir vairākas dienas, kurās tiek patērēti tikai kvieši, āboli, valrieksti, medus un daudz ūdens. Pētera Deunova graudaugu diēta, kā tas ir labāk zināms, patiesībā ir desmit dienu diēta, kuras mērķis ir attīrīt prātu, garu un ķermeni un palīdzēt mums justies dzīviem, enerģiskiem, veselīgiem un tikai izliet no mums.
Diēta, Ar Kuru Adele Zaudēja 15 Mārciņas Mēnesī (Sirtuina Diēta)
Diēta ar sirtuīniem bagātu pārtiku - tāds ir 2016. gada svara zaudēšanas režīms. Pārbaudīts ar vairākiem nosaukumiem šovbiznesa pasaulē, tas palīdz zaudēt līdz 3 kg nedēļā. Sirtuin diēta izstrādāja dietologi Aidans Goginss un Glens Matons.
Diēta No 80 Līdz 20 - Jūsu Jaunā Iecienītākā Diēta
Diēta 80/20 nav diēta. Visvieglāk to raksturo kā diētas maiņas veidu, kas veicina svara zaudēšanu. Pie 80/20 tiek ievērots šāds princips. 80% gadījumu cilvēks cenšas ēst pēc iespējas veselīgāk, un atlikušie 20% var atļauties baudīt savu iecienīto ēdienu, vai tas būtu kūka, pīrāgs, spageti, kūkas gabals vai kāds cits dzēriens.
