2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pat tiem no mums, kuriem ir veselīgākie un spēcīgākie nodomi neskatīties uz kaitīgu pārtiku, ir neticami grūti pretoties burtiski tūkstošiem kārdinājumu, ko ikdienā redzam veikalos - cepumi, šokolādes, desas, burgeri un citas makaronu uzkodas, kuras viņi piedāvā vienmēr izskatās vairāk nekā pievilcīgi.
Neatkarīgi no tā, cik stipra ir cilvēka griba, pienāk brīdis, kad aukslēju deguns vai slāpes mūs nodod un mēs dodam vietu kārdinājumiem. Dažreiz tas ir neizbēgami.
Tomēr saskaņā ar jaunu pētījumu vislabākais, ko cilvēks var izdarīt šādā kritiskā neveselīga kārdinājuma situācijā, ir doties vienatnē un rūpēties par sevi, negaidot, kamēr viņu apkalpos.
Piemēram, uz galda priekšā jūs noliekat lielisku šokolādes kūku ar tonnām krējuma, pūkainiem un ārprātīgi sukādētiem zefīriem. Tādā gadījumā negaidiet, kamēr kāds cits jums sagriež gabalu, bet paņemiet nazi un ļaujiet sirdsapziņai sagriezt gabalu.
Jaunā pētījuma rezultāti tiek publicēti žurnālā Marketing Research. Tas parāda, ka cilvēki ēd mazāk neveselīgas pārtikas, ja tos pasniedz atsevišķi, nevis kāds cits, kurš viņiem iedod šķīvi.
Pētījuma autori Linda Hāgena un Brents Makfarons ir pārliecināti, ka, tiklīdz cilvēkam ir patiess motīvs ierobežot [kaitīgus pārtikas produktus], viņam zemapziņas līmenī ir aizsargmehānisms. Šis mehānisms nekavējoties tiek aktivizēts, kad smadzenes pakļaujas kārdinājumiem un milzīgas porcijas aptaukošanās daļas vietā cilvēks ielej daudz mazāku daudzumu pārtikas.
Bez tam, neveselīgas pārtikas pasniegšana ar rokām ietver noteiktas darbības, piemēram, piecelšanos, došanos pie galda, atgriešanos utt. Tas, no vienas puses, var dot laiku pārdomām un samazināt kārdinājumu spēku, no otras puses - noved pie (lai arī nenozīmīgas) kaloriju patēriņa.
Šis noteikums neattiecas uz veselīgu pārtiku. Tad, pat ja mums to pasniedz, mūsu zemapziņas aizsardzības mehānisms neieslēdzas un mēs to ēdam mierīgi, neuztraucoties, ka tas kaitēs mūsu veselībai.
Ieteicams:
Šīs Ir Brokastis, Kas Mazina Vēlmi Pēc Kaitīgas Pārtikas
Ja jūs regulāri ēdat noteikta veida pārtiku, dienas laikā jūs mazāk ēdat kaut ko kaitīgu, piemēram, čipsus vai vafeles. Tātad, papildus svara zaudēšanai, jūs rūpēsieties arī par savu veselību. Saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centra datiem brokastis, kurās ir daudz olbaltumvielu, dienas laikā samazinās jūsu apetīti.
Veselīgi Kaitīgas Pārtikas Aizstājēji
Ātrā tempā, kurā dzīvojam, kaitīgā pārtika mūs burtiski ir ielenkusi. Šī patiešām ir ļoti nopietna problēma, taču to var atrisināt, ja vien mēs izmantojam dažus nelielus trikus. Mūsu uzturs var būt veselīgs un tikpat garšīgs, ja atrodam pareizos kaitīgo produktu aizstājējus, kurus mēs visbiežāk lietojam.
Par Kaitīgas Pārtikas Priekšrocībām
Cenšoties iegūt perfektu figūru, daudzas sievietes nelieto sev tīkamus produktus. Bet tie ir ļoti noderīgi skaistumam, saka franču zinātnieki. Piemēram, daži tauki, piemēram, olīveļļa un augu eļļas, ir noderīgi zobiem. Skābā vide, kas rodas mutē ēšanas laikā un pēc tās, veicina kariesa veidošanos.
Vai Pārtikas Krāsvielas Ir Kaitīgas?
Krāsvielas, kuras tiek izmantotas dažāda veida produktos, ir arī daļa no jau pazīstamajiem E. Mēs tos varam atrast uz iepakojuma un atpazīt, skatoties no E 100 līdz E 199. Kādas ir krāsas mūsu patērētajā pārtikā? Protams, loģiskākais iemesls ir piešķirt produktiem labāku komerciālo izskatu - dažiem pārtikas produktiem tie tiek pievienoti, lai mainītu krāsu, citos - lai tos uzlabotu.
Pazīmes, Ka Jums Vajadzētu Atteikties No Pārtikas Produktiem Bez Lipekļa
Glutēns ir olbaltumviela, kas galvenokārt atrodas kviešos, rudzos un miežos, kā arī visos to produktos. Arvien vairāk tiek runāts par neiecietību pret viņu, un tiek uzskatīts, ka lielākajai daļai cilvēku pat nav aizdomas. Šeit ir daži simptomi, kas ļaus jums noteikt, vai jums ir lipekļa nepanesamība un vai jums vajadzētu pārtraukt to lietot.
