2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir daži garšvielu veidi, kurus ieteicams pievienot ēdienkartei, lai veiksmīgi un normālos robežās saglabātu cukura līmeni asinīs. Lielākajā daļā no tiem ir daudz šķiedrvielu, bet citiem ir specifiskāks sastāvs.
Šeit ir daži no tiem, kuru labvēlīgā ietekme ir pierādīta pēc vairākiem pētījumiem, un tiem noteikti ir pierādīta ietekme uz glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs.
Kanēlis
Kanēlis unikāli ietekmē cilvēka ķermeni. Viena no tās vissvarīgākajām īpašībām ir spēja pazemināt cukura līmeni asinīs. Pateicoties tā sastāvā esošajiem aktīvajiem komponentiem, tas veiksmīgi atkārto insulīna darbību.
Tas jālieto tukšā dūšā. Tomēr, ja jums nepatīk tā garša, varat to lietot kopā ar jogurtu, kokteiļiem, auzu pārslām vai pat pievienot to kafijai.
Fenugreek
Fenugreek ir Āzijas izcelsmes un tradicionāli tiek izmantots karija un citu Indijas recepšu pagatavošanā. Fenugreek sēklas gadiem ilgi tiek uzskatītas par dabisku panaceju pazemināšanai cukurs asinīs.
Tie dabiski satur daudz šķiedrvielu un palīdz samazināt ogļhidrātu uzsūkšanos. Bez tam viņi veiksmīgi cīnās ar slikto holesterīnu.
Ķiploki
Kaut arī ķiploki tehniski nav garšviela, to var aplūkot šī raksta kontekstā daudzo ēdienu dēļ, uz kuriem tas nosaka garšu. Tas ir izšķiroši, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs.
Pētījumi liecina, ka regulāra lietošana var samazināt glikozes līmeni par vairāk nekā 60 procentiem. Ķiplokus var izmantot dažādos ēdienos, zupās, uzkodās un daudz ko citu. Mēģiniet to pievienot daudzām itāļu, indiešu vai amerikāņu ēdienu receptēm. Tas ir lielisks papildinājums gaļai un dārzeņiem.
Citi augi un garšvielas
Šis saraksts var būt īss, taču noteikti ir citi augi un garšvielas, kas var pazemināt cukura līmeni asinīs. Zinātne nav pētījusi katra šīs kategorijas produkta ietekmi uz glikozi.
Pārbaudiet jaunās garšvielas un garšaugus pārtikā, ko ēdat. Izmēriet glikozes līmeni pēc katra jauna eksperimenta, lai uzzinātu, kas jums vislabāk der.
Tomēr noteikti konsultējieties ar savu ārstu, kurš vislabāk zina, vai ir produkti, no kuriem noteikti vajadzētu izvairīties.
Ieteicams:
Brokastis, Kas Pazemina Cukura Līmeni Asinīs, Holesterīnu Un Svaru
Visi zina, ka galvenās maltītes ir trīs - brokastis, pusdienas un vakariņas. Kurš ir vissvarīgākais? Nav vienprātības, visi dažus no viņiem izvirza pirmajā vietā pēc viņu uzskatiem. Tomēr, ja mēs konsultēsimies ar cilvēku gudrību, mēs to redzēsim brokastis tiek nozīmēta vissvarīgākā vieta.
Uztura Saistība Ar Cukura Līmeni Asinīs
Ir zināms, ka mūsu veselības stāvokli ļoti ietekmē cukura līmenis asinīs . Paaugstināts līmenis ir bīstams mūsu veselībai līdz dzīvībai bīstamam līmenim, jo tas izraisa diabētu, sirds problēmas, insultu un citus nopietnus apstākļus. Cukura līmenis asinīs ir īpaši svarīgs diabēta attīstības riska ziņā.
Portulaka Dramatiski Pazemina Cukura Līmeni Asinīs
Pēc Plovdivas Pārtikas tehnoloģijas universitātes zinātnieku domām, portulaks var pazemināt cukura līmeni asinīs tikai divu mēnešu laikā. Slavenā nezāle labvēlīgi ietekmē tādu slimību profilaksi kā artrīts, sirds un asinsvadu slimības, II tipa cukura diabēts, klepus.
Kuri Pārtikas Produkti Paaugstina Cukura Līmeni Asinīs?
Daudzi cilvēki šo jēdzienu saista cukurs asinīs ar tādām slimībām kā aptaukošanās un diabēts. Faktiski cukura līmenis asinīs ir vispārpieņemts nosaukums un medicīnisks termins, kas atspoguļo glikozes koncentrāciju, kas cirkulē asinsritē, un vērtība atspoguļo organismam pieejamo nesagremoto brīvo enerģiju.
Kādi Pārtikas Produkti Var Pazemināt Cukura Līmeni Asinīs?
Diētas ir svarīgs cukura līmeņa asinīs kontroles metožu elements. Tie ir īpaši svarīgi 2. tipa cukura diabēta gadījumā, kas ir neārstējams un bieži noved pie nopietnām komplikācijām. Pētījumi liecina, ka ir daudz pārtikas produktu, kas labi ietekmē glikozes līmeni asinīs.
