2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diētas ir svarīgs cukura līmeņa asinīs kontroles metožu elements. Tie ir īpaši svarīgi 2. tipa cukura diabēta gadījumā, kas ir neārstējams un bieži noved pie nopietnām komplikācijām. Pētījumi liecina, ka ir daudz pārtikas produktu, kas labi ietekmē glikozes līmeni asinīs. Šeit ir daži no noderīgi pārtikas produkti, kas piemēroti cukura līmeņa pazemināšanai asinīs:
Mandeles
Mandeles raksturo zems glikēmiskais indekss, olbaltumvielas, derīgie tauki, šķiedrvielas, antioksidanti. Tie neizraisa svara pieaugumu un tajā pašā laikā piesātina.
Ābols
Tas ir viens no bagātākajiem flavonoīdu avotiem, kas novērš aizkuņģa dziedzera traucējumus oksidatīvā stresa rezultātā. Šis auglis ir laba profilakse pret 2. tipa cukura diabētu.
Melnā šokolāde
Konditorejas kārdinājums, kuru mīlēja tik daudz cilvēku, samazina insulīna rezistenci, kurā šūnas nereaģē pareizi uz insulīnu, un tas bieži noved pie insulīnneatkarīga diabēta.
Kanēlis
Aromātiskā un siltā garšviela palielina insulīna sekrēciju un tādējādi veicina labāku diabēta kontroli. Tas ir lieliski piemērots pazemina cukura līmeni asinīs.
Dārzeņi ar dzeltenu un oranžu krāsu
Dzeltenie un oranžie burkāni, saldie kartupeļi, gvajava, mango un ķirbis satur karotinoīdus, kas ir svarīgi glikozes tolerancei.
Ķiploki
Ar alicīnu bagāti dārzeņi pazemina asinis un holesterīnu un padara asinsvadus plastiskākus, kas palīdz pazemina cukura līmeni asinīs.
Ingvers
Šī garšviela var uzlabot cukura līmeni asinīs ilgtermiņā pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu. Ingvera saknes ekstrakts pazemina cukura līmeni asinīs.
Artišoks
Artišoks, saukts par topinambūru, satur inulīnu, un tas stabilizē cukura līmeni asinīs.
Tēja
Tēju, it īpaši zaļo un balto, raksturo antioksidanti, kas palielina jutību pret insulīnu.
Sarkans oranžs
Sarkanajā apelsīnā ir cianidīni un delfinidīni. Tie ir 3-glikozīdi, kas stimulē insulīna ražošanu. Tie labvēlīgi ietekmē ķermeņa glikozes toleranci.
Medicīnas konsultanti iesaka, ja rodas problēmas ar cukuru un jo īpaši diabēta gadījumā, jāievēro diēta, ieskaitot šos un citus piemērotus pārtikas produktus, lai visvieglāk un patīkamāk panāktu bīstama cukura līmeņa kontroli asinīs.
Ieteicams:
Atļautie Pārtikas Produkti Paaugstinātam Cukura Līmenim Asinīs
Insulīns ir atbildīgs par normālu glikozes līmeni asinīs. Šis hormons tiek izdalīts aizkuņģa dziedzerī un kalpo glikozes aktīvai transportēšanai no asinsrites šūnās. 2. tipa cukura diabēts rodas, ja organisms neražo pietiekami daudz insulīna vai kad ķermeņa šūnas nespēj apstrādāt saražoto insulīnu.
Brokastis, Kas Pazemina Cukura Līmeni Asinīs, Holesterīnu Un Svaru
Visi zina, ka galvenās maltītes ir trīs - brokastis, pusdienas un vakariņas. Kurš ir vissvarīgākais? Nav vienprātības, visi dažus no viņiem izvirza pirmajā vietā pēc viņu uzskatiem. Tomēr, ja mēs konsultēsimies ar cilvēku gudrību, mēs to redzēsim brokastis tiek nozīmēta vissvarīgākā vieta.
Garšvielas, Kas Kontrolē Cukura Līmeni Asinīs
Ir daži garšvielu veidi, kurus ieteicams pievienot ēdienkartei, lai veiksmīgi un normālos robežās saglabātu cukura līmeni asinīs. Lielākajā daļā no tiem ir daudz šķiedrvielu, bet citiem ir specifiskāks sastāvs. Šeit ir daži no tiem, kuru labvēlīgā ietekme ir pierādīta pēc vairākiem pētījumiem, un tiem noteikti ir pierādīta ietekme uz glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs.
Uztura Saistība Ar Cukura Līmeni Asinīs
Ir zināms, ka mūsu veselības stāvokli ļoti ietekmē cukura līmenis asinīs . Paaugstināts līmenis ir bīstams mūsu veselībai līdz dzīvībai bīstamam līmenim, jo tas izraisa diabētu, sirds problēmas, insultu un citus nopietnus apstākļus. Cukura līmenis asinīs ir īpaši svarīgs diabēta attīstības riska ziņā.
Kuri Pārtikas Produkti Paaugstina Cukura Līmeni Asinīs?
Daudzi cilvēki šo jēdzienu saista cukurs asinīs ar tādām slimībām kā aptaukošanās un diabēts. Faktiski cukura līmenis asinīs ir vispārpieņemts nosaukums un medicīnisks termins, kas atspoguļo glikozes koncentrāciju, kas cirkulē asinsritē, un vērtība atspoguļo organismam pieejamo nesagremoto brīvo enerģiju.
