2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Adaptogēni ir netoksiski augi, kas, domājams, palīdz organismam pretoties visa veida stresa faktoriem - fiziskiem, ķīmiskiem vai bioloģiskiem.
Šie garšaugi un saknes gadsimtiem ilgi tiek izmantoti ķīniešu un ajūrvēdas dziedināšanas tradīcijās, taču šodien viņi piedzīvo renesansi. Dažus no tiem, piemēram, baziliku, var lietot kā daļu no ēdiena, bet citus - kā piedevas vai pagatavotus tējās.
Katram adaptogēnam ir dažādas īpašībasbet parasti palīdz ķermenim tikt galā ar stresu.
Žeņšeņs ir viens no slavenākajiem adaptogēni augi. Augs palielina enerģiju, uzlabo kognitīvo funkciju, tai piemīt pretiekaisuma iedarbība, palīdz erektilās disfunkcijas gadījumā, novērš gripu un pazemina cukura līmeni asinīs.
Vēl viens plaši pazīstams adaptogēns ir zelta sakne. Tas palielina garīgo darbu un fizisko izturību.
Citi augi, piemēram, lira, ashwagandha un baziliks, nomierina stresa nieres.
Astragalus piemīt imūnstimulējošas īpašības.
Schisandra tiek izmantots, lai pretotos infekcijām, uzlabotu ādas veselību un cīnītos ar bezmiegu, klepu un slāpēm.
Adaptogēni augi darbojas nespecifiskos veidos, lai palielinātu izturību pret stresu, neizjaucot normālas bioloģiskās funkcijas. Katrs no šiem augiem dara kaut ko nedaudz atšķirīgu, bet kopumā palīdz adaptogēni savu ķermeni, lai tiktu galā ar mūsdienu dzīves spriedzi.
Pētījumi ar dzīvniekiem un izolētām neironu šūnām parādīja, ka adaptogēniem piemīt neiroprotektīvs, antimotors, antidepresants, anksiolītiska, nootropiska un stimulējoša darbība.
Klīniskie pētījumi liecina, ka tie var paaugstināt garīgo sniegumu uz stresa un noguruma fona, kā arī tikt galā ar garīgo spēku izsīkumu.
Pašlaik tirgū ir milzīgs garšaugu saraksts, par kuriem tiek apgalvots, ka tie ir piemīt adaptogēnas īpašības. Pajautājiet speciālistam, kādi ir jums piemērotākie augi. Ja jūs meklējat pareizo adaptogēnu devu, varat sākt ar dzerot adaptogēna tējas vai apvienojiet tinktūras ar ūdeni.
Lai pievienotu pārtikai adaptogēnusjūs jau ēdat, varat iegādāties iepriekš sajauktu pulveri, lai garšotu visu, sākot no kokteiļiem līdz zupām un beidzot ar salātu mērcēm.
Daži adaptogēnus var lietot kā kapsulas. Sāciet ar nelielām devām, pat tām, kuras uzskata par nekaitīgām zālēm, nedaudz palielinot daudzumu. Ar stresa samazināšanās sajūtu pārtrauciet palielināt apēsto augu daudzumu.
Ieteicams:
Viss Par Uzturu Bez Ogļhidrātiem Vienā Vietā
Diēta bez ogļhidrātiem ir režīms, ko lieto uzkrāto tauku attīrīšanai. Parasti to dod priekšroka sportisti, kuri vēlas notīrīt taukus uz muskuļu rēķina. Diēta pilnībā izslēdz ogļhidrātus, izņemot tos, kas iegūti no dārzeņiem. Pluss ir tas, ka ar to nav izsalkuma un ierobežojumu.
Skaists Pušķis - Viss Par Smaržīgo Zāļu Maisījumu
Gadījumā, ja jūs saskaraties ar pavārgrāmatu no senākiem laikiem, jūs, iespējams, pārsteigsiet, ka tajā zupu un sautējumu aprakstā bieži netiek pieminētas īpašas garšvielas, bet zupai tiek izmantots termins saknes. Jūs droši vien jau zināt, par ko tas ir, bet svešiniekiem mēs precizēsim, ka agrāk zupas saknes tika pārdotas saites veidā, kurā bija burkāni, selerijas un pastinaki.
Botulisms: Viss, Kas Mums Par To Jāzina
/ undefined Clostridium botulinum ir viena no toksiskākajām vielām, ko tie izraisa botulisms , dzīvībai bīstama paralītiska slimība. Clostridium botulinum baktērijas rada toksīnu, kas izraisa elpošanas mazspēju, paralizējot elpošanas muskuļus.
Viss Par Sojas Pienu Vienuviet
Sojas piens - populāra piena produktu alternatīva Rietumos - Ķīnā, Japānā un citās Āzijas valstīs jau sen tiek lietota kā tradicionāls brokastu dzēriens. Daudzās valstīs cilvēki ar laktozes nepanesību bieži izvēlas sojas pienu, tāpat kā vegāni un tie, kas to uzskata par veselīgāku govs piena versiju.
Viss Par Turku Sieru Vienuviet
Siera patēriņš sākas no brokastīm Turcijā, kur tā visbiežāk ir galvenā sastāvdaļa, un turpinās visu dienu. Siers tiek pasniegts kā dienas sākums, kā uzkoda, ar zivju un gaļas uzkodām un daudzos tipiskos turku ēdienos. Salātiem pievieno sasmalcinātu vai rīvētu sieru.
