2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lielākā daļa vitamīnu darbība un ieguvumi cilvēkiem ir labi zināmi. Tomēr ir daži vitamīni, par kuriem mēs zinām pārāk maz. Viens no tiem ir B15 vitamīns, Pazīstams arī pangamīnskābe. Kas tas ir un kāda ir tā darbība?
B15 vitamīns ir atradusi savu vietu starp B vitamīniem, jo tā sintēze notiek tādu produktu patēriņa rezultātā, kuri, kā zināms, ir bagāti ar šo vitamīnu kompleksu.
Tas ir iesaistīts noteiktu vitamīnu, hormonu un citu vielu sintēzē.
Starp tā pozitīvajām sekām ir aknu aizsardzība pret aptaukošanos, virsnieru un hipofīzes stimulēšana. Turklāt pangamīnskābe palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa.
B15 vitamīns ir profilaktisks līdzeklis alerģisku slimību, artrīta, autisma, astmas lēkmju, emfizēmas, diabēta hipoglikēmisko krīžu, sirds sūdzību un novecošanās profilaksei, jo tas pagarina šūnu dzīvi.
Cits pangamīnskābes spēja ir alkohola atkarības neitralizēšana, piemēram, aizsargā aknas no cirozes. Tāpēc tas tiek noteikts alkohola atkarībai. Tas ir piemērots arī kā profilakse ļoti piesārņotā vidē.
Tā profilaktiskā iedarbība tiek pastiprināta, ja to apvieno ar A un E vitamīniem.
B15 vitamīns Dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos aknās ir īpaši daudz pangamīnskābes. Starp augu pārtikas produktiem, kuros tas ir lielākos daudzumos, ir alus raugs, nelobīti brūni rīsi, graudaugi, tekstila sēklas un sezama sēklas. Tas ir koncentrēts arī aprikožu kodolu, ķirbju, meloņu un arbūzu sirdī. To var lietot arī kā uztura bagātinātāju.
Pareizais B15 vitamīna dienas deva ir atkarīgs no vecuma, veselības stāvokļa un visām jūsu lietotajām zālēm. Tā kā nav skaidri formulētas devas, pieaugušajam tiek ņemti 1-2 miligrami, kurus lieto 3-4 reizes 20 līdz 40 dienu laikā.
B15 vitamīna (pangamīnskābes) deficīts ir izteikts nervu kairinājumā, nogurumā un nogurumā, priekšlaicīgā novecošanā, hipoksijā.
Pangamīnskābes pārdozēšana noved pie miegainības, galvassāpēm, neregulāras sirdsdarbības un vispārēja noguruma.
Kontrindikācijas pangamīnskābes lietošana attiecas tikai uz grūtniecēm un pacientiem ar nieru slimībām, īpaši ar nierakmeņiem.
Ieteicams:
C Vitamīns
Tā kā C vitamīns tiek plaši izmantots kā uztura bagātinātājs, tas ir ārkārtīgi labi zināms plašākai sabiedrībai, salīdzinot ar citām uzturvielām. Tā ir arī pirmā lieta, pēc kuras mēs sasniedzam saaukstēšanās un gripas ārstēšanu. C vitamīns , ko sauc arī par askorbīnskābi, izšķīst ūdenī barības vielās, kuras viegli izdalās, kad tas nav nepieciešams.
B1 Vitamīns - Tiamīns
B1 vitamīns , saukts arī par tiamīnu, ir B vitamīna ģimenes loceklis un ir vislabāk pazīstams ar savu lomu barības vielu trūkuma beriberi novēršanā. Beri-beri slimība burtiski nozīmē "nespēks" un bija plaši izplatīta (īpaši dažās Āzijas daļās) 19.
B2 Vitamīns
B2 vitamīns ir daļa no B vitamīna kompleksa un ir pazīstama arī kā riboflavīns. Visā grupā ietilpst mikroelementi, kas ir svarīgi vielmaiņas veicināšanai cilvēka ķermenī un ir pamatelementa pamatā. B2 vitamīnam ir ārkārtīgi svarīga loma hemoglobīna sintēzē, kā arī tauku un ogļhidrātu metabolismā.
B3 Vitamīns - Niacīns
B3 vitamīns , ko bieži sauc arī par niacīnu, ir B vitamīnu kompleksa ģimenes loceklis. Ievērojamu daudzumu B3 vitamīna satur kukurūza, taču kukurūzu šos daudzumus nevar tieši absorbēt, bet tikai kukurūzas produkti, kas ir sagatavoti tā, lai atbrīvotu šo vitamīnu absorbcijai.
B15 Vitamīns
B15 vitamīns , kas pazīstams arī kā pangamīnskābe, tiek klasificēts kā B vitamīns, jo tas tiek sintezēts pēc tam, kad ir patērēti vitamīniem bagāti produkti no šī kompleksa. Faktiski B15 vitamīns nav īsts vitamīns, bet tiek uzskatīts tikai par vitamīniem līdzīgu vielu, jo dabā tas nav sastopams organiskā formā.
