2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
B15 vitamīns, kas pazīstams arī kā pangamīnskābe, tiek klasificēts kā B vitamīns, jo tas tiek sintezēts pēc tam, kad ir patērēti vitamīniem bagāti produkti no šī kompleksa. Faktiski B15 vitamīns nav īsts vitamīns, bet tiek uzskatīts tikai par vitamīniem līdzīgu vielu, jo dabā tas nav sastopams organiskā formā. Zinātne vēl nav sniegusi pietiekami daudz atbilžu par pangamskābi. Nav pierādīta neviena slimība sakarā ar tā trūkumu organismā.
Neapstiprinātas leģendas vēsta, ka Krievijas čempioni kultūrismā piekrīt B15 vitamīns, kā rezultātā viņiem ir lieliska forma. Vēl viens mīts ir tāds, ka sacīkšu zirgi Amerikas Savienotajās Valstīs viņiem dod B15 vitamīnu, lai viņi būtu ātrāki un lēnāk nogurtu.
B15 vitamīns izšķīst ūdenī. Tas tika ieviests Krievijā, kur viņi bija ļoti pārsteigti par tā uzņemšanas rezultātiem, bet ASV Pārtikas un zāļu pārvalde to aizliedza tirgū.
Bioloģiskā darbība B15 vitamīns ir daudzveidīgs. Galvenokārt tas palielina audu elpošanas enzīmu aktivitāti. Tas arī katalizē dažas metilgrupu pārneses reakcijas, ieskaitot kreatīnu un holīnu.
B15 vitamīna funkcijas
B15 vitamīns normalizē lipīdu metabolismu organismā, tai ir ļoti laba lipotropiskā iedarbība un uzlabojas aerobās sintēzes procesi. Tas palielina ķermeņa spēju izmantot skābekli, kā arī palielina asinsvadu izturību pret skābekļa badu, kas pazīstams kā hipoksija.
B15 vitamīna ieguvumi
B15 vitamīns nomāc pienskābes uzkrāšanos muskuļu audos, tādējādi mazinot nogurumu un palielinot sportistu izturību. Lieto alkohola atkarības / alkoholisma ārstēšanai.
Pangamīnskābi var izmantot detoksikācijai, kā arī astmas, locītavu sāpju, nervu sāpju, ādas slimību ārstēšanai. Tomēr šie apgalvojumi vēl jāprecizē.
B15 vitamīns ir nepieciešams organismam, lai sintezētu vitamīnus, hormonus un citas svarīgas vielas. Aizsargā pret aknu aptaukošanos, stimulē virsnieru un hipofīzes darbību. Palielina ķermeņa spēju atbrīvoties no toksīniem.
B15 vitamīns To ļoti veiksmīgi lieto tādu nopietnu slimību profilaksei kā autisms, artrīts, alerģijas, elpošanas problēmas, hipoglikēmija un diabēts, sirds un asinsvadu slimības. Tas paildzina šūnu dzīvi, kas ir viena no tās vērtīgākajām īpašībām.
Kā jau minēts, B15 vitamīnu lieto alkoholisma ārstēšanai. Šī darbība ir izskaidrojama ar spēju neitralizēt ķermeņa alkas, vienlaikus palīdzot detoksicēt un aizsargāt aknas no cirozes. Tas nozīmē, ka vitamīns B15 ir īpaši nepieciešams cilvēkiem, kuri dzīvo lielajās pilsētās un kurus ikdienā pakļauj nopietns piesārņojums.
B15 vitamīns samazina sliktā holesterīna līmeni, kas padara to īpaši nepieciešamu cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās vai kuriem ir nosliece uz to.
B15 vitamīna avoti
B15 vitamīns ir atrodams dzīvnieku audos - nierēs, zivīs, gaļā, aknās. No augu grupām vislielākais šī vitamīna daudzums ir brūnie rīsi, rīsu klijas, raugs, sezams, saulespuķu un ķirbju sēklas. Tas ir atrodams arī alus raugā. Tiek uzskatīts, ka tas dod labākos profilaktiskos rezultātus, ja to lieto kopā ar E vitamīnu un A vitamīnu.
B15 vitamīna dienas deva
Sportisti lieto vitamīnu B15 piedevas veidā, un dienas deva nedrīkst pārsniegt 100 mg. Uzņemšana ir sadalīta divās daļās - no rīta un vakarā pa 50 mg. Nav toksicitātes pierādījumu, taču ir iespējams, ka sākotnēji var rasties slikta dūša.
B15 vitamīna deficīts
Kā jau teicām, vēl nav pierādīts, ka slimības rodas B15 vitamīns. Tomēr ir pierādījumi par nervu traucējumiem, sirds slimībām, dziedzeru bojājumiem un dzīvo audu samazinātu oksidāciju.
Ieteicams:
C Vitamīns
Tā kā C vitamīns tiek plaši izmantots kā uztura bagātinātājs, tas ir ārkārtīgi labi zināms plašākai sabiedrībai, salīdzinot ar citām uzturvielām. Tā ir arī pirmā lieta, pēc kuras mēs sasniedzam saaukstēšanās un gripas ārstēšanu. C vitamīns , ko sauc arī par askorbīnskābi, izšķīst ūdenī barības vielās, kuras viegli izdalās, kad tas nav nepieciešams.
B1 Vitamīns - Tiamīns
B1 vitamīns , saukts arī par tiamīnu, ir B vitamīna ģimenes loceklis un ir vislabāk pazīstams ar savu lomu barības vielu trūkuma beriberi novēršanā. Beri-beri slimība burtiski nozīmē "nespēks" un bija plaši izplatīta (īpaši dažās Āzijas daļās) 19.
B2 Vitamīns
B2 vitamīns ir daļa no B vitamīna kompleksa un ir pazīstama arī kā riboflavīns. Visā grupā ietilpst mikroelementi, kas ir svarīgi vielmaiņas veicināšanai cilvēka ķermenī un ir pamatelementa pamatā. B2 vitamīnam ir ārkārtīgi svarīga loma hemoglobīna sintēzē, kā arī tauku un ogļhidrātu metabolismā.
B3 Vitamīns - Niacīns
B3 vitamīns , ko bieži sauc arī par niacīnu, ir B vitamīnu kompleksa ģimenes loceklis. Ievērojamu daudzumu B3 vitamīna satur kukurūza, taču kukurūzu šos daudzumus nevar tieši absorbēt, bet tikai kukurūzas produkti, kas ir sagatavoti tā, lai atbrīvotu šo vitamīnu absorbcijai.
B15 Vitamīns (Pangamīnskābe)
Lielākā daļa vitamīnu darbība un ieguvumi cilvēkiem ir labi zināmi. Tomēr ir daži vitamīni, par kuriem mēs zinām pārāk maz. Viens no tiem ir B15 vitamīns , Pazīstams arī pangamīnskābe . Kas tas ir un kāda ir tā darbība? B15 vitamīns ir atradusi savu vietu starp B vitamīniem, jo tā sintēze notiek tādu produktu patēriņa rezultātā, kuri, kā zināms, ir bagāti ar šo vitamīnu kompleksu.
