2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Paturot prātā mūsu lasītāju konkursa daļu, Gotvach.bg iepazīstina ar tekstu, kurā ir informācija par dažiem labākajiem pārtikas produktiem sievietēm. Protams, uzskaitītie produkti ir noderīgi ikviena cilvēka veselībai, bet sievietēm tie ir pamanāmāki un iedarbīgāki.
Sarkanās pupiņas
Pākšaugi parasti tiek uzskatīti par vienu no pārtikas "dārgumiem". Un sarkanās pupiņas ir viens no labākajiem pārtikas produktiem cilvēka ķermenim. Pirmkārt, tāpēc, ka tie ir bagāti ar antioksidantiem. Otrkārt - tie satur vērtīgas olbaltumvielas, folātus, minerālvielas un šķiedrvielas.
Sarkano pupiņu sastāvā ietilpst arī t.s. "Izturīgā ciete", kas palīdz organismam sadedzināt taukus, ātri un ilgstoši piesātinās, kontrolē cukura līmeni asinīs un pat samazina vēža risku.
Pat ja jums nav laika gatavot sarkanās pupiņas, varat uzticēties dažām kannām.
Ir labi nedēļā ņemt ne vairāk kā trīs bļodas ar sarkanajām pupiņām. Ja jūs uztraucat, ka šis produkts jums nesīs gāzi, pirmo nedēļu varat sadalīt daudzumu uz karoti dienā, pēc tam turpināt lietot divas ēdamkarotes dienā.
Valrieksti
Olbaltumvielas, šķiedrvielas, vitamīni, minerālvielas, omega-3 taukskābes. Ko vēl var pievienot? Valrieksti noteikti ir vieni no veselīgākajiem pārtikas produktiem. Apēdot tikai nedaudz valriekstu dienā, var samazināt holesterīna līmeni, uzlabot smadzeņu darbību. Turklāt tiem ir laba nomierinoša iedarbība.
Pateicoties regulārai uzņemšanai, sievietes ķermenis veiksmīgi tiek galā ar stresu un pasargā sevi no slimībām. Valriekstiem ir arī profilaktiska iedarbība pret vēzi. Zinātnieki nesen paziņoja, ka valrieksti samazina krūts vēža risku pelēm. Pietiek ar sešiem valriekstiem dienā, lai nodrošinātu uzturvielu uzņemšanu.
Avokado
Jā, tajā ir daudz tauku. Tomēr avokado satur pareizo tauku veidu. Augļi ir vērtīgs sirdij veselīgu mononepiesātināto taukskābju avots. Pateicoties avokado, sievietes var ātri izkausēt vēdera taukus. Vēdera tauki ir daudzu sirds slimību riska faktors, un tas pat ir saistīts ar grūtībām grūtniecību.
Avokado satur lielu daudzumu kālija, magnija, folātu, olbaltumvielu un B6, E un K. vitamīnu. Protams, avokado ir bagāts arī ar šķiedrvielām.
Ieteicamā deva ir ceturtdaļa avokado dienā.
Ieteicams:
Tāpēc Kreses Ir Obligāts Pārtikas Produkts Sievietēm
Kreses ir lapu augs, kas audzēts dabīgā avota ūdenī. Tas jau sen ir atstāts novārtā, taču nesen sāka atdzīvoties kā jauns superēdiens. Ūdenskreses ieguvumi veselībai ir uzlabota imunitāte, vēža profilakse un vairogdziedzera uzturēšana. Šie ieguvumi veselībai sākas ar vienu porciju kā uztura bagātinātāju.
Sparģeļi Ir Obligāts Pārtikas Produkts Sievietēm
Zarnu kustība: sparģeļiem ir viegla caureju veicinoša iedarbība un pārtikas šķiedras. Tādēļ regulāra lietošana padarīs jūsu vēderu vairāk nekā parasto Vēzis: tie kā galvenais antioksidantu un glutationa avots palīdz novērst dažāda veida vēzi.
Kāpēc Mums Vajadzētu Patērēt Sarkanās Pupiņas Tikai ļoti Labi Pagatavotas
Sarkanās pupiņas, kuras vēl nesen uzskatījām par pārāk eksotiskām, jau ir pastāvīgi apmetušās uz mūsu galda. No tā mēs varam pagatavot lieliskas zupas un sautējumus, kā arī salātus. Sarkanās pupiņas ir ļoti bagātas ar šķiedrvielām, olbaltumvielām un visu veidu mikro- un makroelementiem, kas noder cilvēku veselībai.
Šie Pārtikas Produkti Ir Vieni No Visnoderīgākajiem Pasaulē
Labākā diēta jums nederēs, ja tajā netiks iekļauti veselīgi ēdieni, kuriem ir vislielākās priekšrocības vispārējai ķermeņa labsajūtai. Ir produkti, kurus ir labi lietot biežāk un lielākos daudzumos. Viņi apgādā ķermeni ar vitāli svarīgām vielām.
Tāpēc Sievietēm Pēc 30 Un 40 Gadiem Vajadzētu ēst Avokado
Nezināmais mūsu valstī vēl pirms desmit gadiem avokado mūsu valstī iegūst arvien lielāku popularitāti. Ir daudz iemeslu, lai to iekļautu izvēlnē vismaz vienu avokado dienā , un šodien mēs pievērsīsimies dažiem no tiem vissvarīgākajiem. Viens avokado dienā var pasargāt mūs no aptaukošanās, kas neizbēgami rodas, pārejot uz pieaugušo vecumu.
