2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Garšīgas saulespuķu sēklas ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Regulāra lietošana var ievērojami samazināt sliktā holesterīna līmeni asinīs un samazināt augstu asinsspiedienu.
Tas galvenokārt saistīts ar nepiesātinātajām taukskābēm, kas veido saulespuķu sēklas. Viņi ir vaininieki tā saukto veidošanā labs holesterīns un asinsvadu veselībai.
Magnija saturs saulespuķu sēklās nav mazs. Elementa funkcijas ir saistītas ar ķermeņa temperatūras līdzsvarošanu un ķermeņa skābju-sārmu līdzsvara (pH) regulēšanu.
Turklāt sēklu ēšana padara mūs enerģiskākus un efektīvākus, jo magnijs veiksmīgi mijiedarbojas ar fermentiem, kas atbildīgi par barības vielu pārvēršanu ķermeņa degvielā. Magnijs nomierina nervu sistēmu un uzlabo muskuļu darbību.
Saulespuķu sēklās esošais cinks ir atbildīgs par ķermeņa labu izturību pret vīrusiem un citām slimībām.
Saulespuķu sēklas ir arī bagātīgs augu olbaltumvielu avots. Sēklas satur arī vērtīgo P vitamīnu, kuram, kā zināms, ir pārsteidzošas ārstnieciskās īpašības. Pat vēzis ir to slimību sarakstā, kas labi reaģē pēc pārtikas, kas bagāts ar P vitamīnu, ēšanas.
Papildus P vitamīnam saulespuķu sēklas ir bagātas ar t.s. skaistumkopšanas vitamīni - A un E vitamīns. Ēdot sēklas, jūs pasargāsit savu ādu no priekšlaicīgas novecošanās. Pēc ekspertu domām, pateicoties saulespuķu sēklām, brūces ātri sadzīst.
Saulespuķe ir viens no labākajiem pārtikas produktiem skaistai ādai un labai redzei. Sēklas satur arī D vitamīnu, kas kaulus padara veselīgākus, jo tas palīdz viegli absorbēt kalciju.
Izrādās arī tas, ka sēklu sabiedrībā jūs ievērojami samazinat bezmiega un depresijas risku. Tas ir saistīts ar B vitamīniem pārtikā.
Tomēr mēs nedrīkstam aizmirst, ka sēklu lobīšanās var sabojāt zobu emalju. Tāpēc ieteicams lietot mizotas sēklas. Vēlams, lai tie netiktu cepti, bet tikai žāvēti. Tādā veidā tiks saglabāti tajos esošie vitamīni un minerālvielas.
Ieteicams:
Ēdiet Saulespuķu Sēklas Pret Diabētu
Jaunais Amerikas Savienoto Valstu Linusa Paulinga institūta pētījums parādīja, ka mērens alkohola patēriņš saulespuķu sēklas var ievērojami samazināt risku saslimt ar dažām visbriesmīgākajām slimībām, mūsdienu cilvēka postu - sirds un asinsvadu slimībām un 2.
Saulespuķu Sēklas
Vai meklējat veselīgas brokastis? Baudiet nedaudz garšīgu saulespuķu sēklas ar to raksturīgo stingro, bet smalko tekstūru un rūpējas par savu izsalkumu, vienlaikus uzņemot labu barības vielu daudzumu. Saulespuķu sēklas ir pieejami veikalos visu gadu.
Grauzdēsim Saulespuķu Sēklas
Saulespuķes pirmo reizi audzēja Ziemeļamerikas stepēs, starp mūsdienu Peru rietumu krastu un Meksikas centru. Eiropā augs kā dekoratīvs materiāls tika importēts Madrides botāniskajā dārzā 1510. gadā. Kā eļļas kultūru to pirmo reizi izmantoja Krievijā 19.
Ēdiet Aprikozes Veselīgai Sirdij
Mūsu aizņemtajā un drudžainajā ikdienas dzīvē arvien vairāk cilvēku cieš no sirds problēmām vai sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Diemžēl pastāv satraucoša tendence, ka šādas slimības skar ne tikai vecāka gadagājuma cilvēkus, bet arī jaunākus cilvēkus.
Ēdiet Sieru Veselīgai Sirdij Un Liesai Figūrai
Ņemot vērā visas nogurdinošās diētas un neapstrādātos veselīgas ēšanas padomus, kļūst arvien neiespējami domāt, ka mēs varam zaudēt svaru, ēdot garšīgus ēdienus. Tomēr izrādās, ka tas ir pilnīgi iespējams. Ir labas ziņas cilvēkiem, kuri mīl sieru.
