2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūsu aizņemtajā un drudžainajā ikdienas dzīvē arvien vairāk cilvēku cieš no sirds problēmām vai sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Diemžēl pastāv satraucoša tendence, ka šādas slimības skar ne tikai vecāka gadagājuma cilvēkus, bet arī jaunākus cilvēkus. Tas ir iemesls, kāpēc mēs pastāvīgi pētām, kuri produkti ir noderīgi mūsu sirds veselībai un kuri ne.
Un tieši šajā sakarā pēc nesenajiem pētījumiem izrādās, ka līdzās labi zināmiem sirdij veselīgiem ēdieniem, piemēram, zivīm, auzām, olīveļļai, avokado u.c., Bulgārijas tirgū ir arī labi zināmie.. aprikozes.
Tie atbalsta sirds darbību un ir ieteicami cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu problēmām, vai tiem, kuri vēlas sevi pasargāt no šādiem apstākļiem. Lūk, kas vēl ir jāzina par aprikozēm:
1. Aprikozes satur lielu daudzumu E vitamīna, kas veiksmīgi samazina asins recēšanu. Tas arī uzlabo asinsriti, kas ir ārkārtīgi svarīgi, ja vēlaties saglabāt savu veselību veselīgu;
2. Aprikozes ieteicams lietot visiem pacientiem, kuri cieš no sirds mazspējas, sirds ritma traucējumiem, pēc sirdslēkmes vai ar sliktu asiņošanu;
3. Veselai sirdij īpaši piemēroti ir žāvēti aprikozes, kas satur aptuveni 1700 mg kālija. Vislabāk katru dienu patērēt apmēram 100 g žāvētu aprikozes;
4. Aprikozes satur arī antioksidantu beta-karotīnu, kas palīdz atjaunot gļotādas un ādu. Turklāt tas aizsargā šūnas no deģenerācijas;
5. Regulāra svaigu, žāvētu vai sulā vai nektārā vārītu aprikožu lietošana samazina tūskas risku, kas ir cieši saistīta ar sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiem;
6. Aprikozes ir bagātīgs magnija avots, kas palīdz samazināt asinsspiedienu;
7. Papildus visam līdz šim teiktajam aprikozes satur arī daudz mangāna. Tas veicina ķermeņa C vitamīna ražošanu, tādējādi stiprinot mūsu imunitāti un pasargājot mūs no gripas un saaukstēšanās.
Ieteicams:
Pārtika Veselīgai Sirdij
Koronārā sirds mazspēja visbiežāk sastopama pieaugušajiem, taču tā var skart arī jauniešus, jo apakšējā robeža jau ir samazinājusies līdz divdesmit pieciem. Šo slimību vēl vairāk provocē augsts holesterīna līmenis, diabēts, neveselīgs uzturs, smēķēšana, hipertensija un aptaukošanās, kā arī nepietiekama fiziskā aktivitāte.
Granātābols, Zaļā Tēja Un Tomāti Veselīgai Sirdij
Ir vairāki produkti, kas ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē ne tikai sirds veselību, bet arī vispārējo ķermeņa stāvokli. Piemēram, granātābolu un granātābolu sulās ir daudz antioksidantu, kas pasargā artērijas no sacietēšanas. Saskaņā ar jauna pētījuma rezultātiem granātābolu sula noteikti samazina attiecīgi asinsvadu un sirds darbības bojājumus.
Ēdiet Kaltētas Saulespuķu Sēklas Veselīgai Sirdij
Garšīgas saulespuķu sēklas ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Regulāra lietošana var ievērojami samazināt sliktā holesterīna līmeni asinīs un samazināt augstu asinsspiedienu. Tas galvenokārt saistīts ar nepiesātinātajām taukskābēm, kas veido saulespuķu sēklas.
Kečups Katru Dienu Veselīgai Sirdij
Ikdienas kečupa lietošana palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni organismā, apgalvo britu zinātnieki. Tas ir saistīts ar faktu, ka kečups iznīcina bīstamo holesterīna veidu sirds un asinsvadu sistēmai. Tādā veidā tas uztur normālu sirds darbību.
Ēdiet Sieru Veselīgai Sirdij Un Liesai Figūrai
Ņemot vērā visas nogurdinošās diētas un neapstrādātos veselīgas ēšanas padomus, kļūst arvien neiespējami domāt, ka mēs varam zaudēt svaru, ēdot garšīgus ēdienus. Tomēr izrādās, ka tas ir pilnīgi iespējams. Ir labas ziņas cilvēkiem, kuri mīl sieru.
