2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Indijas rieksti pieder pie tā sauktajiem. baro mīlestību no pirmā acu uzmetiena. Papildus unikālajai garšai tie ir arī ļoti barojoši ēdieni un ir vieni no tiem, kuriem vajadzētu būt
patērē katru dienu, jo tie labvēlīgi ietekmē mūsu veselību.
Atšķirībā no citiem riekstiem Indijas rieksti satur vismazāk tauku, tāpēc tos ieteicams lietot diētām un svara zaudēšanai, efektīvi pazemina holesterīna līmeni, regulē cukura līmeni asinīs un darbojas kā enerģijas bumba, taču joprojām nepārspīlē.
Pietiek ar sauju riekstu dienā, lai justos brīnišķīgi.
Rieksti ir lielisks antioksidants un labs olbaltumvielu, šķiedrvielu avots, bagāts ar varu, magniju un cinku, mangānu, kāliju un selēnu, satur vitamīnus (pantotēnskābi, piridoksīnu, riboflavīnu un tiamīnu), E un K vitamīnu.
Pievienojiet Indijas riekstus iecienītajam musli vai graudaugiem, ielejiet pienu, un jūsu veselīgās brokastis ir gatavas. Sasmalcina 100 g Indijas riekstu, pievieno nedaudz olīveļļas, divas ēdamkarotes citrona sulas un baziliku. Maisiet un ielejiet šo mērci pār saviem salātiem.
Indijas riekstus lieto arī vegāni, kas no tiem gatavo pienu. Jums vajag glāzi neapstrādātu Indijas riekstu, kas iepriekš iemērc aukstā ūdenī, 4 tases ūdens un šķipsniņu sāls. Sajauc blenderī un, ja nepieciešams, izkāš. Indijas rieksti ir ļoti populārs dzēriens neapstrādātā pārtikā.
Pagaršo ceptus kartupeļus ar maltiem Indijas riekstiem, kas sajaukti ar olīveļļu un šķipsniņu sāls.
Indijas riekstos ir daudz vitamīnu, olbaltumvielu, ogļhidrātu un dzelzs. Indijas riekstos nepiesātinātās taukskābes ir aptuveni 75%, un liela daļa no tām ir sirdij veselīga skābe.
Ieteicams:
Indijas Riekstu Un Indijas Siera Pienskābes Produkts - Kā Pagatavot
Indijas rieksti ir koku suga no sumaka dzimtas. Indijas rieksti ir pazīstami arī kā Indijas zemesrieksti. Šim garšīgajam riekstam ir nieres forma, un tas ir bagāts ar fosforu, magniju un dzelzi. Tam ir arī zems glikēmiskais indekss. Tas padara to piemērotu lietošanai cilvēkiem, kuri cieš no diabēta vai uztur diētu.
Sarkanvīns Pasargā Mūs No Acu Slimībām
Sarkanvīns ir īpaši populārs dzēriens aukstās ziemas dienās. Daudzi pētījumi liecina, ka dzert glāzi vīna katru dienu ir ārkārtīgi noderīgi, un tas mūs diezgan ātri sasilda. Saskaņā ar pētījumu rezultātiem sarkanvīns ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē asins recēšanu.
Indijas Rieksti Ir Noderīgi Pret Diabētu
Indijas rieksti tie var saturēt daudz kaloriju, bet izrādās, ka tie ir noderīgi cilvēku veselībai. Eksperti no Kanādas un Kamerūnas to atklāja Indijas riekstu ekstrakts var uzlabot ķermeņa reakciju uz insulīnu, ziņo Science Daily. Pētnieki no Monreālas un Jaundes universitātēm ir analizējuši dažādas Indijas koks - rieksti, lapas, miza.
Indijas Rieksti Ir Noderīgi Sirdij
Indijas rieksti, kas pazīstami arī kā Indijas zemesrieksti, ir pazīstami kā vieni no veselīgākajiem papildinājumiem gandrīz jebkurai diētai. Hārvardas zinātnieku pētījums parādīja, ka 60 gramu Indijas riekstu lietošana nedēļā ir laba sirds un asinsvadu sistēmai.
Indijas Zāle Indijas žeņšeņs (Ashwagandha) Ir Labākās Zāles Kauliem
Šis ļoti noderīgais augs sauc Ašvaganda , ko sauc arī par Indijas žeņšeņu, satur daudzas noderīgas vielas. To sauc arī par kaulu, muskuļu un audu barību. Ašvaganda stiprina imūnsistēmu, palīdz cilvēkiem ar nemierīgu miegu un stiprina arī centrālo nervu sistēmu.
