2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Hormonālā nelīdzsvarotība ir saistīts ar daudzām slimībām, piemēram, neauglību, depresiju, muskuļu zaudēšanu un citām. Katrs hormons ir atbildīgs par noteiktu uzdevumu veikšanu sievietes ķermenī. Tāpēc ir labi labi pārzināt viņu funkcijas.
Estrogēns ir galvenais sieviešu dzimuma hormons. No tā ir atkarīga sievietes reproduktīvās sistēmas izaugsme un funkcija. Tās trūkums var izraisīt menstruāciju traucējumus, samazinātu libido un grūtniecības problēmas.
Progesteronu uzskata par grūtniecības hormonu. Tas apaugļošanas laikā sagatavo dzemdes gļotādu. Ar progesterona deficītu tiek novērots hronisks nogurums, pārmērīgs svara pieaugums, neregulāras menstruācijas un citi.
Testosterons ir labāk pazīstams hormons vīriešiem. Sievietēm tā ir atbildīga par libido veicināšanu un ir saistīta ar lielāko daļu izmaiņu meiteņu pubertātes laikā. Trūkumu atpazīst neparasti sausa āda, mati un samazināts libido.
Prolaktīns ir hormons, kas stimulē piena dziedzerus ražot pienu.
Līdzsvarojošos hormonus var panākt ne tikai ar piedevām tablešu un krēmu veidā, bet arī lietojot noteiktus pārtikas produktus.
Cilvēka ķermenim nepieciešama regulāra un līdzsvarota ogļhidrātu, olbaltumvielu un īpaši tauku uzņemšana. Tauki ir viens no vissvarīgākajiem hormonālais līdzsvars. Cilvēka ķermenim ir nepieciešami daži tauki, lai atjaunotu šūnas un stabilizētu hormonus. Tas ir īpaši svarīgi sieviešu reproduktīvajai sistēmai.
Ir vairāki tauki, kas ir visnoderīgākie hormonu ražošanai. Kokosriekstu eļļa ir viens no šiem taukiem, jo tā satur laurīnskābi, kas palīdz ražot hormonus. Avokado satur E vitamīnu, kāliju, magniju, B grupas vitamīnus un citus, kas palīdz normalizēt hormonālo līdzsvaru.
Dzeltenumi ir ārkārtīgi noderīgi reproduktīvajai sistēmai, jo tā sastāvā ir daudz vitamīnu un uzturvielu. Viņi ir iesaistīti arī hormonu ražošanā.
Noder arī visi izmērcētie rieksti, pākšaugi, jūras zivis un bioloģiski audzēta gaļa. Starp garšvielām, kas palīdzēt ar hormonālo līdzsvaru kārto ingveru, kanēli, kurkumu, ķiplokus un ķimeņu.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Regulē Progesterona Līmeni
Progesterons ir viens no vissvarīgākajiem sieviešu dzimuma hormoniem. Šī hormona līmeņa nelīdzsvarotība nopietni izjauc ķermeni, ietekmējot sievietes ķermeņa svaru, menstruālo ciklu, auglību un pat garastāvokli. Pēc speciālista veiktajiem pētījumiem ir ļoti svarīgi noteikt šo nelīdzsvarotību, jo daudzos gadījumos paaugstināts progesterona līmenis norāda uz grūtniecību un ne vienmēr par nopietnu veselības problēmu.
Lai Maldinātu Bada Hormonus
Apetīte ir izdzīvošanas instinkts, ko vada noteikti nervu un hormonālie mehānismi. Tos iedarbina smadzenes. Skrambēšana kuņģī, ģībonis, zarnu rumbas, vieglas galvassāpes ir visi simptomi, kas mūsu ķermenim ir nepieciešami ar pārtiku. Ja mēs piepildām tukšu vēderu, apetītei vajadzētu samazināties.
Trīs Dzērieni, Kas Regulē Hormonus Sievietēm
Hormonu līdzsvars sievietēm ir ārkārtīgi svarīgs, jo jebkurš pārkāpums var nelabvēlīgi ietekmēt sieviešu vispārējo veselību. Turpmākajās rindās mēs aplūkosim trīs noderīgus dzērienus, kas ne tikai izdaiļo, bet arī palīdz regulēt hormonus. Skatiet, kas viņi ir:
Pielāgojiet Hormonus Un Zaudējiet Svaru, Izmantojot šo Režīmu
Jāuzmanās, kādu pārtiku viņš lieto, jo katra barības viela, ko viņš piegādā, ietekmē ķermeņa vispārējo veselību. Piemēram, vēlme zaudēt svaru liek cilvēkam ievērot stingru diētu un daudz sportot. Tomēr izrādās, ka daži pārtikas produkti, lai arī diētiski, maina cilvēka ķermeņa hormonālo līdzsvaru, tāpēc tas neļauj viņam zaudēt gramu.
Pārtika, Kas Jūs Pamodinās Veiksmīgāk Nekā Kafija? Skatiet, Kas Tas Ir
Cilvēkiem pamosties rīts ir saistīts ar ideju par tasi karstas aromātiskas kafijas. Tas ne tikai iedarbojas uz joprojām miegaino apziņu ar asociācijām par ķermeņa izliešanas siltumu, par unikālo iecienīto aromātu, bet arī izsauc labi zināmo dzīvespriecības sajūtu, kas pavada rīta dzērienu.
