2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jāuzmanās, kādu pārtiku viņš lieto, jo katra barības viela, ko viņš piegādā, ietekmē ķermeņa vispārējo veselību.
Piemēram, vēlme zaudēt svaru liek cilvēkam ievērot stingru diētu un daudz sportot. Tomēr izrādās, ka daži pārtikas produkti, lai arī diētiski, maina cilvēka ķermeņa hormonālo līdzsvaru, tāpēc tas neļauj viņam zaudēt gramu.
Patiesība slēpjas dažos pārtikas produktos, kas regulē hormonus organismā un palīdz cīnīties ar aptaukošanos.
Hormonālā nelīdzsvarotība bieži rodas ikdienas stresa rezultātā, kā arī dzīvo piesārņotā vidē, kur toksīni bojā atsevišķus ķermeņa orgānus un sistēmas. Pastāv situācijas, kas ietekmē vairogdziedzera hormonus, kas regulē ķermeņa metabolismu, izraisot aptaukošanos.
Diēta, lai sasniegtu hormonālo līdzsvaru un notīrītu liekos taukus, sākas ar ķermeņa ķermeņa divu nedēļu detoksikāciju, kuras mērķis ir noņemt lieko hormonu estrogēnu un kortizolu. Tādā veidā tiek samazināti ķermeņa iekaisuma procesi.
Ideja ir izslēgt no ēdienkartes alergēnus pārtikas produktus. Jāizvairās no tādiem pārtikas produktiem un dzērieniem kā kofeīns, cukuri un alkohols. Ieteicams tāds pats liktenis piemeklēt produktus, kas satur lipekli, piena produktus, kukurūzu, kartupeļus, sviestu, apelsīnus, mandarīnus un greipfrūtus.
Trešās nedēļas laikā tiek sākta dažādu pārtikas produktu diēta, lai skaidri pateiktu, kam ķermenis ir nepanesams. Piemēram, ja, ēdot jogurtu, rodas gāze, tas jāizslēdz no savas ēdienkartes. Un līdz ceturtās nedēļas beigām, kad jums jāapzinās, kurus pārtikas produktus vairs nevajadzētu tvaicēt ledusskapī.
Diētas laikā ekspertu padoms ir paredzēts maltītes sākšanai ar karstu zupu un salātiem, kas ātri aizpildīs tukšumu jūsu vēderā. Arī ikdienas dzīvē vajadzētu dzert daudz šķidruma.
Pārtika nākamajā periodā ir laba, lai tajā būtu daudz olbaltumvielu, ar zemāku ogļhidrātu saturu, lai uzturētu stabilu cukura līmeni asinīs.
Arī Vidusjūras diētas pamatā ir šāda diēta. Tas nodrošina lielāku riekstu, olu, graudaugu un pākšaugu, augļu, dārzeņu, zivju, tauku uzņemšanu. Mērķis ir stimulēt tauku sadalīšanos un regulēt cukura līmeni asinīs.
Ieteicams:
Zaudējiet Svaru ātri, Viegli Un Garšīgi, Izmantojot Mish Mash Diētu
Misu misa ir iecienīts bulgāru ēdiens, ko tradicionāli gatavo no olām, siera, paprikas, tomātiem, ķiplokiem, pētersīļiem. Tas padara to par iecienītāko ēdienu pusdienās vai vakariņās vasaras dienās, kad lielāko daļu produktu mēs varam vienkārši noplēst no sava dārza.
Gudri Un Neatgriezeniski Zaudējiet Svaru, Izmantojot Elastīgu Diētu
Fleksitāra diēta ir diēta, kurā ieteicams lietot pēc iespējas vairāk augu pārtikas un mazāk gaļas produktu. Šī diēta palīdzēs jums zaudēt svaru un izmantot visas veģetārisma priekšrocības, pilnībā neatsakoties no gaļas. Ir daudzi pētījumi, kas pierāda, ka ēšana galvenokārt ar augu pārtiku dod labumu ķermenim.
Gudri Zaudējiet Svaru, Izmantojot šo Efektīvo Trīs Dienu Olu Diētu
Kad mums ir jānoņem vēl viens nevajadzīgs gredzens, tas mums palīdz trīs dienu diēta ar olām . Tas ir diezgan stingrs un ar zemu kaloriju daudzumu, bet tomēr tikai trīs dienas, un rezultāts ir tā vērts. Atcerieties, ka nekādā gadījumā mēs to nedrīkstam turpināt ilgāk par norādīto periodu, jo, ilgāk ievērojot, mēs varam nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
Zaudējiet 18 Mārciņas 2 Nedēļu Laikā, Izmantojot šo Režīmu
Jauna diēta, kuras ēdienkartē galvenokārt ir banāni, sola zaudēt vēlamo svaru divu nedēļu laikā. Diētu izgudroja farmaceits Sumiko un viņas vīrs, kuram ir arī medicīniskā izglītība - Hitoshi. Ar šo režīmu kundzei izdevās nomest pat 18 kilogramus.
Viegli Zaudējiet Svaru, Izmantojot Holistisku Uzturu! Tas Ir Kā
Holistiska uztura pamatā ir holistiskā austrumu medicīna - ajūrvēda. Ar šo diētu ir svarīgi neēst lielu daudzumu pārtikas vienlaikus, bet sadalīt to vairākos mazākos. Svarīgs ir arī patēriņa veids - ātra norīšana bez lielas košļājamības organismu pārslogo un rada stresu.
