2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Fibroīdi parasti ir labdabīgi, no hormoniem atkarīgi ginekoloģiski apstākļi. Ir ierosināts, ka estrogēns var palielināt miomas risku. Tādējādi jebkurš faktors, kas samazina endogēnā estrogēna līmeni un palielina progesterona līmeni, var samazināt dzemdes miomas risku. Piemēram, grūtniecība un perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana ir izdevīga, lai samazinātu miomas risku.
Izrādās, ka diēta ir tieši saistīta ar estrogēna līmeni. Mērena saistība ir konstatēta arī starp dzemdes miomas risku un liellopu gaļas, sarkanās gaļas un šķiņķa patēriņu, ņemot vērā, ka lielajam zaļo dārzeņu patēriņam šķiet aizsargājoša iedarbība pret šo slimību.
Mioma menopauzes laikā vienmēr samazinās, bet visizplatītākais gadījums, kad pacients nāk ar miomu, ir dzemdes noņemšana. Skaidrojums ir tāds, ka fibroīdus ir pārāk grūti noņemt bez neatgriezeniskiem dzemdes bojājumiem. Bet vairumā gadījumu tā vairs nav taisnība.
Ko mainīt uzturā, ja Jums ir mioma? Izmantojiet dabisko progesteronu, ēdot augu valsts pārtikas produktus, kas bagāti ar šķiedrvielām (vismaz 20-30 gramus šķiedrvielu dienā), pievienojiet diētai detoksikācijas augus, piemēram, piena dadzis, bārbele, diždadža sakne, doks un pienene, mirres, karsti sarkans pipari, pelašķi, viteks un dāmu apvalks. Lietojiet rīcineļļu 2 līdz 4 reizes nedēļā.
Samaziniet alkohola lietošanu
Japānas universitātes pētnieki atklāja, ka sievietēm, kuras lietoja daudz alkohola, 2,7 reizes biežāk bija fibroīdi nekā sievietēm, kuras dzēra reizi mēnesī, pat pēc tam, kad tika ņemti vērā visi citi riska faktori.
Ēdiet vairāk piena produktu
Ēdot ar kalciju bagātus pārtikas produktus, piemēram, piena produktus, var ierobežot dzemdes miomas augšanu un attīstību, liecina Bostonas universitātē veiktais pētījums. Sievietēm, kuras ēd vismaz četras piena produktu porcijas, ir par 30% mazāka iespēja saslimt ar miomu nekā sievietēm, kuras dienā lieto vienu porciju vai mazāk. Kalcijs var novērst miomas šūnu vairošanos.
Mazāk gaļas, vairāk zivju
Sievietēm, kuras biežāk ēd sarkano gaļu un šķiņķi, ir biežāk sastopamas miomas nekā sievietēm, kuras šos pārtikas produktus ēd retāk. Regulāra zivju lietošana ir saistīta ar fibroīdu sastopamības samazināšanos.
Citi uztura apsvērumi
Japāņu pētnieki atzīmē, ka sievietes, kuras ēd visvairāk sojas produktus, ir mazāk pakļautas dzemdes miomas riskam. Tas liek domāt, ka sojas produktu ēšana var nodrošināt jums aizsardzību pret fibroīdiem. Viņi atzīmē sojas un citu pārtikas produktu, kas satur estrogēna augu formas, iespējamo aizsargājošo iedarbību. Ēdiet vairāk augļu un zaļo dārzeņu, itāļu pētījums atklāja, ka diēta, kas bagāta ar šiem pārtikas produktiem, ir piemērota, lai samazinātu miomas risku.
Ieteicams:
Diēta Vēdera Krampju Gadījumā
Kuņģa krampjiem ir daudz iemeslu, un tie var netieši vai tieši ietekmēt jūsu ķermeni. Tās var nākt no gremošanas sistēmas, jūsu aortas, papildinājuma, nierēm, liesas, vai arī tās var izraisīt noteiktas infekcijas. Ir ļoti svarīgi noteikt spazmas avotu un pēc tam ķerties pie rīcības.
Diēta Taukainām Aknām
Taukskābju aknu medicīniskais nosaukums ir aknu steatoze. Īpaši bīstams stāvoklis. Šajā slimībā aknās uzkrājas liels tauku daudzums. Taukainām aknām ilgstoši (dažreiz gadiem ilgi) nav simptomu. Tas vairumā gadījumu noved pie tā novēlotas atklāšanas.
Deunova Izkraušanas Diēta (graudaugu Diēta)
Pētera Deunova izkraušanas diētu galvenokārt izmanto ķermeņa attīrīšanai, bet tā palīdz arī cīņā pret svara pieaugumu. Tās ilgums ir vairākas dienas, kurās tiek patērēti tikai kvieši, āboli, valrieksti, medus un daudz ūdens. Pētera Deunova graudaugu diēta, kā tas ir labāk zināms, patiesībā ir desmit dienu diēta, kuras mērķis ir attīrīt prātu, garu un ķermeni un palīdzēt mums justies dzīviem, enerģiskiem, veselīgiem un tikai izliet no mums.
Diēta, Ar Kuru Adele Zaudēja 15 Mārciņas Mēnesī (Sirtuina Diēta)
Diēta ar sirtuīniem bagātu pārtiku - tāds ir 2016. gada svara zaudēšanas režīms. Pārbaudīts ar vairākiem nosaukumiem šovbiznesa pasaulē, tas palīdz zaudēt līdz 3 kg nedēļā. Sirtuin diēta izstrādāja dietologi Aidans Goginss un Glens Matons.
Diēta No 80 Līdz 20 - Jūsu Jaunā Iecienītākā Diēta
Diēta 80/20 nav diēta. Visvieglāk to raksturo kā diētas maiņas veidu, kas veicina svara zaudēšanu. Pie 80/20 tiek ievērots šāds princips. 80% gadījumu cilvēks cenšas ēst pēc iespējas veselīgāk, un atlikušie 20% var atļauties baudīt savu iecienīto ēdienu, vai tas būtu kūka, pīrāgs, spageti, kūkas gabals vai kāds cits dzēriens.
